טוב לשרירים ולנפש, יש יתרונות שונים של חץ וקשת בשבילך?
ענפי ספורט כגון חץ וקשת אינם פופולריים כמו ענפי ספורט כגון ריצה או כדורסל. למעשה, אסור לפספס את היתרונות הבריאותיים של חץ וקשת. תנועות הגוף המעורבות בחץ וקשת מועילות לפלג הגוף העליון וגם לבריאות הנפשית. חץ וקשת הוא ספורט שהוא גם חלק מהמסורת. למשל באנגליה, חץ וקשת קיים מלפני 10,000 שנה. בזמן האיסלאם, חץ וקשת ורכיבה על סוסים הם ענפי ספורט המומלצים על ידי הנביא מוחמד.
היתרונות של חץ וקשת לבריאות
חץ וקשת יכול להיעשות על ידי כל אחד. ילדים, מבוגרים, ללא קשר למינם. חלק מהיתרונות הבריאותיים של חץ וקשת כוללים: 1. שריפת קלוריות
הספורט שיכול לשרוף הכי הרבה קלוריות אחרי מרתון הוא חץ וקשת. כל התנועות המבוצעות במהלך חץ וקשת ממשיכה בחצים ועד הליכה כדי להרים קשת באזור המטרה יכולות לשרוף עד 1,084 קלוריות. 2. בנה כוח שרירים
היתרונות של חץ וקשת יכולים כמובן לבנות כוח שרירים מכיוון שספורט זה דורש פרץ אנרגיה משרירי הליבה. החל ממשיכת חיצים, הפעלת לחץ על השרירים בהם נעשה שימוש, ולוודא שהכתפיים נשארות יציבות. בתנועת חץ וקשת אחת משתמשים בהרבה שרירים. החל מהשרירים סביב החזה, הידיים, הזרועות, כמו גם הגב העליון. יציבה נכונה וחזרה בזמן חץ וקשת יחזקו את השרירים והרקמות שמסביב 3. הרכבת מיקוד
קשת חייב באמת להתמקד כדי להגיע למטרה. כלומר, יש לנהל הרבה דברים כדי לא להפוך להסחת דעת. החל מהמרחק, מהרוח, מהקול שסביבך, כמו גם אנשים אחרים שמתחרים בעת הירי. הרגל טוב זה של תרגול מיקוד כאשר חץ וקשת יועיל להיבטים אחרים של החיים. 4. תיאום
היתרונות של חץ וקשת טובים גם לתיאום של חלקים שונים בגוף. כאשר אחד יורה, יש הרבה דברים שקורים בו זמנית. כלומר, חייב להיות תיאום טוב בין הידיים, העיניים, הרגליים, ליציבה הכללית. ככל שהקואורדינציה טובה יותר, הסיכוי לטעויות קטן יותר. 5. תרגלו סבלנות
היתרון של חץ וקשת לבריאות הנפש הוא תרגול סבלנות מכיוון שהתהליך להגיע בהצלחה ליעד לוקח זמן רב. אין ניצחון מיידי בחץ וקשת. למעשה, אנשים שרק לומדים חץ וקשת עשויים להרגיש מתוסכלים כי הם לא יכולים לעמוד ביעדים שלהם. זה המקום שבו היתרונות של חץ וקשת לתרגל סבלנות. בנוסף הנחישות והחזרה על הטכניקה הנכונה, אז יכולת החץ וקשת שלך בהחלט תמשיך להשתפר. הבונוס, להיות אדם יותר סבלני ועקשן בהשגת מטרות, בכל מקרה. 6. ניהול רגשות
עדיין על היתרונות של חץ וקשת לבריאות הנפש, ספורט זה עוזר לאדם לנהל רגשות. כל כך חשוב להתמקד בעת הצילום, כלומר יש לווסת גם את הרגשות. הקשת חייב להישאר רגוע ומדויק בלחץ כדי שהריכוז, הנשימה והמתח לא ישתלטו. למעשה, אנשים שאוהבים חץ וקשת מודים שפעילות זו יכולה לקחת שעות מבלי שישימו לב. כלומר, הפוקוס באמת נשפך והופך למקום למישהו לעשות מדיטציה. 7. להעלות את הביטחון העצמי
שליטה במטרה תוך כדי חץ וקשת יכולה גם להגביר את הביטחון העצמי. כמובן שזה שונה מלהיות גדול ראש, כי כשאתה יורה, רק אתה מכיר את עצמך טוב מאוד מטרות שיש להשיג והטכניקות להשגתם. שוב, בהתחשב בחץ וקשת הוא ספורט שלא ניתן לשלוט בו באופן מיידי, הביטחון העצמי הזה הופך למתנה מתוקה כאשר אדם שולט יותר ויותר בטכניקות חץ וקשת. [[מאמר קשור]] חץ וקשת, ספורט לכולם
ישנם ענפי ספורט הדורשים תנאים פיזיים מסוימים שיכולים לעזור לו להפוך לשחקן אמין. לדוגמה, שחקני כדורסל צריכים יציבה גבוהה לשחקני כדור שיכולים לבצע תמרונים מיומנים. עם זאת, זה שונה מחץ וקשת. הספורט הממוקד הזה באמת מתאים לכולם. למבוגרים, לצעירים, לנשים, לגברים, אפילו לבעלי מוגבלויות יש את אותו מרחב להצטרף לספורט החץ וקשת. חלק מהיתרונות של חץ וקשת שהוזכרו לעיל הם רק כמה מהדברים החיוביים שניתן להשיג מהספורט הזה. בריאות גופנית ובריאות נפשית מקבלים השפעה טובה מספורט החץ וקשת. [[מאמר קשור]] הערות מ-SehatQ
אם אתה רק רוצה לצלול לתוך עולם החץ וקשת ולגמרי לא מכיר, יש הרבה דרכים להתאים למתחילים. מי שעדיין מתחיל יכול להתאמן באופן קבוע כך שהטכניקה תמשיך להשתפר ותהיה אמינה בנגינה. לכן, חץ וקשת יכול להיות בחירה פרודוקטיבית ובריאה של פעילות בזמנך הפנוי. מעוניינים לנסות?
