6 יתרונות של רחצה לאחר פעילות גופנית לבריאות הגוף
רחצה לאחר פעילות גופנית מותרת מכיוון שהיא יכולה לספק מספר יתרונות לגוף. מקלחות קרות נחשבות כמרגיעות את השרירים, בעוד שאמבטיות חמות מנקות את העור טוב יותר. אבל לפני שמתקלחים, מומלץ להמתין לייבוש העור מזיעה. ניתן לבחור מים קרים או מים חמימים לניקוי הגוף לאחר פעילות גופנית. עם זאת, לכל אחד יש יתרונות וחסרונות שצריך לקחת בחשבון.
היתרונות של מקלחת לאחר פעילות גופנית באמצעות מים חמים
הנה כמה מהיתרונות של מקלחת לאחר פעילות גופנית באמצעות מים חמים:נקה את העור
הרפי את הגוף
היתרונות של מקלחת לאחר פעילות גופנית באמצעות מים קרים
אולי ראיתם כדורגלנים שנספגים במים מלאים בקוביות קרח, כדרך להרפות את גופו, לאחר שנאבקו עם שחקני יריב על כר הדשא. זה לא נעשה בלי סיבה. מכיוון שלמקלחת עם מים קרים יש מספר יתרונות לגוף, כגון:מזרז את תהליך ריפוי השרירים
הרפי את השרירים
פוטנציאל לרדת במשקל
זכור, תאי שומן מסוימים, כגון שומן חום, יכולים לייצר חום על ידי שריפת שומן. שומן חום הוא סוג של שומן בגוף המופעל כאשר אתה מתקרר. זה קורה כאשר הגוף שלך נחשף לתנאי קור, כגון מקלחת קרה.
שפר את זרימת הדם