אכלת פעם פרי צמפדק? פרי דמוי ג'קפרי זה אינו מזון זר עבור רוב האנשים האינדונזים. היתרונות של פירות הסמפדק לבריאות הם גם רבים מאוד. ל-Cempedak מרקם רך יותר וארומה חריפה יותר בהשוואה ל-jackfruit. מאחורי הארומה והטעם המגרים, ל-Cempedak יש גם מספר יתרונות בריאותיים. מהם היתרונות של פרי הסמפדק שאתה יכול ליהנות מהם? [[מאמר קשור]]
תכולת פרי Cempedak
השם הלטיני של cempedak הוא
ארטוקרפוס מספר שלם, שהוא סוג אחד של פרי שדומה ל-jackfruit. ב-100 גרם, התוכן התזונתי של פרי הצמפדק הוא:
- 25 גרם פחמימות
- 2.5 גרם חלבון
- 0.4 גרם שומן
- 3.5 גרם סיבים
- 40 מ"ג סידן
- 1 מ"ג ברזל
- 18 מ"ג ויטמין C
- 115 קלוריות
בנוסף לתכולה התזונתית שלמעלה, פרי הסמפדק מכיל גם ויטמין B1, ויטמין B2, תרכובות נוגדי חמצון פלבנואידים, קרוטנים וקסנטונים.
קרא גם: 18 פירות המכילים ויטמין C גבוה לשמירה על בריאותךיתרונות פרי Cempedak לבריאות
הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים הידועים והטובים של cempedak.
1. לב בריא
נוגדי חמצון, סיבים וויטמין C הכלולים ב-Cempedak יכולים לעזור לשמור על בריאות הלב. לפרי זה יש גם תכולת אשלגן גבוהה כך שהוא יכול לתרום להורדת לחץ הדם. על ידי שליטה בלחץ הדם, רמות הכולסטרול יכולות לרדת כך שהלב הופך בריא יותר.
2. שפר את בריאות העיניים
פרי Cempedak מכיל גם ויטמין A המועיל בשמירה ושיפור בריאות העיניים שלנו. ויטמין A בפרי זה גם תורם לשמירה על המערכת החיסונית ומוריד את הסיכון למספר סוגי סרטן.
3. לשמור על בריאות העיכול
יתרון נוסף של פרי Cempedak הוא לעזור לשמור על בריאות מערכת העיכול. מאמינים שתכולת ויטמין C וסיבים ב- cempedak יכולה למנוע מאיתנו עצירות או יציאות קשות.
4. הורד את הסיכון לשבץ מוחי
שבץ מוחי היא מחלה שפוגעת בעיקר באנשים מבוגרים. עם זאת, לא מעט מהסובלים הם אנשים שעדיין צעירים. תכולת נוגדי החמצון הגבוהה ב- cempedak יכולה לעזור למנוע ממך את הסיכון לשבץ מוחי. נוגדי חמצון ילחמו ברדיקלים חופשיים שיכולים לייצר לחץ חמצוני הגורם לאירועי שבץ.
5. מוריד כולסטרול
מאמינים כי תכולת ויטמין C ב- cempedak מסוגלת להוציא את הכולסטרול הרע (LDL) כך שהוא מסייע לזרימת דם חלקה וכן לכולסטרול הטוב (HDL) בדם. פרי Cempedak עשיר גם בסיבים, אשלגן ונוגדי חמצון הממלאים תפקיד בשמירה על בריאות הלב.
6. לטפל בגידולים
תכולת הביופלבנואידים בפרי cempedak נחשבת ליכולה לעזור להתגבר על גידולים. עם זאת, טענה זו עדיין מצריכה מחקרים מדעיים שונים כדי באמת להוכיח את היעילות של פרי Cempedak נגד גידולים.
7. טיפול במלריה
מחקר גילה שמספר תרכובות הכלולות בקליפה ובפרי של צמפדק, כמו ארטיאונדונזיאנדין והטריפלבון C, נחשבות יעילות במניעה ובטיפול במלריה. אומרים שהתרכובת מסוגלת לחסל טפילי מלריה במידה מסוימת. עם זאת, ממצאים אלה עדיין דורשים מחקר נוסף כדי לאמת את היתרונות של Cempedak נגד מלריה.
8. מרכיבי קמח לחם בריא
מצוטט מ
יתרונות בריאותייםמלבד הפרי, ניתן להשתמש גם בזרעי צמפדק. ניתן לטחון את הזרעים של פרי דמוי ג'קפרי זה לאבקה דקה שתשמש כחלופה לקמח לחם. תוצאות ההתנגשות של זרעי צמפדק מכילות גם יותר סיבים, חומרים מזינים ואינדקס גליקמי מאשר קמחי לחם אחרים.
9. משמש כצמחי מרפא
ניתן להשתמש במרתח שורש Cempedak ברפואת צמחים לריפוי חום, מחלות עור, אסטמה ושלשולים. מאמינים כי תכונות נוגדי החמצון הכלולות בו מסוגלות להאט את ניוון התאים כך שיוכל לשמור על עור בריא.
קרא גם: היתרונות ללא ספק של אכילת פירות לבריאותהודעה מאת SehatQ
למרות שימושי, אתה לא צריך להגזים בצריכת cempedak כי פרי זה יש תכולת קלוריות גבוהה, כלומר 100 גרם של cempedak מכיל 117 קלוריות. אלו חלק מהיתרונות של פרי צמפדק שאינם ידועים. כדי ליהנות מהפרי הזה, אתה יכול לקנות אותו ישירות בשוק או דרך חנויות מקוונות. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם רופא לגבי פירות שטובים לבריאות אחרת, אתה יכול
צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.
