אנטומופוביה או פוביה מחרקים, הנה איך להתגבר עליה
חרקים הם אחת החיות ששנואות על אנשים רבים. חלק מהאנשים אפילו חשים פחד או חרדה קיצוניים כשהם חושבים או מתמודדים עם חיה אחת זו. אם אתה מרגיש אותו הדבר, מצב זה ידוע כאנטומופוביה או חרקים. בדיוק כמו פוביות אחרות, מצב זה מצריך טיפול מכיוון שיכול להיות לו השפעה שלילית על מצבו הפיזי והפסיכולוגי של הסובל.
מהי אנטומופוביה?
אנטומופוביה היא מצב הגורם לאדם לחוות פחד מוגזם או חרדה מפני חרקים. חרקים שמהם חוששים בדרך כלל הסובלים מפוביה מחרקים כוללים זבובים, נמלים, ג'וקים, פרפרים ועכבישים. אנשים רבים לא אוהבים חרקים, אבל זה לא אומר שכולם סובלים מחרקים. חולים עם מצב זה יחוו תסמינים משמעותיים המשפיעים על הפעילות הגופנית, הפסיכולוגית והפעילות שלהם. בינתיים, התסמינים לא יורגשו על ידי אנשים שפשוט לא אוהבים חרקים.תסמינים שחווים בדרך כלל אנשים עם אנטומופוביה
כאשר חושבים או מתמודדים עם כל דבר הקשור לחרקים, חלק מהתסמינים שאנשים עם חרקים עשויים לחוות. כמו פוביות אחרות, תסמינים אלו יכולים להיות מורגשים פיזית או פסיכולוגית. להלן מספר תסמינים שעלולים להופיע כאשר הסובל חושב או נתקל בחרקים:- מַבְחִיל
- סְחַרחַר
- מעורפל
- כאב בטן
- כאב בחזה
- צְמַרמוֹרֶת
- התקף חרדה
- רועד גוף
- פחד קיצוני
- הפה מרגיש יבש
- הנשימה מרגישה מהירה
- הגוף מרגיש חלש
- פחד חמור
- עלייה בקצב הלב
- בעל פגיעה בתפקוד הגוף
- בכי, במיוחד אצל ילדים
- קושי לשלוט בפחד למרות שאתה מודע לכך שזה לא הגיוני
- הימנע מכל דבר הקשור לחרקים
מה גורם לאדם לחוות אנטומופוביה
כמו עם פוביות אחרות, הסיבה המדויקת לאנטומופוביה אינה ידועה. עם זאת, סבורים כי אירועים טראומטיים שהתרחשו בעבר תרמו להתפתחות מצב זה. לדוגמה, פוביה זו עלולה להתעורר אם אי פעם הותקפת על ידי חרק שגרם לפציעה. בינתיים, אנשים מסוימים, במיוחד ילדים, עשויים ללמוד על פוביית החרקים שלהם מאנשים אחרים עם תנאים דומים. לפציעה מוחית טראומטית יש גם פוטנציאל לגרום לחרקים. מצב זה נחשב כמשפיע על התניית הפחד של אדם בהתמודדות עם אירועים מלחיצים שחווים לאחר פציעה.איך מתמודדים עם אנטומופוביה?
ניתן לנקוט בסוגים שונים של פעולות כדי להתגבר על פוביה מחרקים. הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול, לרשום תרופות או שילוב של השניים. ניתן ליישם מספר תרופות ביתיות גם כדי להקל על התסמינים. הנה כמה דרכים להתגבר על אנטומופוביה:1. טיפול קוגניטיבי התנהגותי
בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, תוזמן לזהות מה גורם לפחד שלך. לאחר זיהוי, המטפל ילמד אותך כיצד להגיב בצורה מציאותית יותר לפחד שלך. מטרת טיפול זה היא לבטל את תגובת החרדה המתעוררת בעת התמודדות עם הטריגר.2. טיפול בחשיפה
באמצעות טיפול בחשיפה, המטפל יעמת אותך ישירות עם מעוררי פחד. החשיפה תהיה הדרגתית ושיטתית, עד שהפחד והחרדה שלך מהטריגר ייעלמו.3. צריכת תרופות מסוימות
כדי להקל על הסימפטומים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות מסוימות. תרופות הנפוצות לטיפול בפוביות כוללות תרופות נוגדות חרדה (בנזודיאזפינים) ותרופות נוגדות דיכאון (SSRI).4. טיפול ביתי
בנוסף לאמצעים רפואיים, ניתן להשתמש בכמה תרופות ביתיות לטיפול בתסמינים. הנה כמה טיפים שתוכל ליישם כדי להתגבר על הסימפטומים של פוביה מחרקים:- מאתגר את הפחד על ידי היותו מציאותי יותר
- תרגל טכניקות נשימה כדי לעזור להרגיע את עצמך
- חושבים להרגיע דברים כדי להקל על החרדה
- ביצוע פעילויות מסיחות את הדעת כמו יציאה לטיול או האזנה למוזיקה
