5 השפעות של החזקה בכעס שלעולם לא מתפשט
ישנן שתי דרכים להתמודד עם כעס: להסביר אוֹ אֶקְסְפּרֶס . במקום לבטא כעס, עדיף להסביר מדוע אתה כועס. עם זאת, מה אם שני הדברים האלה לא ניתן לעשות ואתה יכול רק להחזיק את הכעס שלך ולשמור אותו בלב שלך? יש מקרים שבהם אתה רוצה להביע כעס על מצב או אדם. מצד שני, אי אפשר לבטא את זה בדיוק אז. ואז, הרגשות הללו אינם מועברים כראוי ורק הופכים לסיפור נסתר. הבעיה היא שכעס שממשיך להיות עצור יכול להביא אותך לאובדן מבחינה בריאותית. אם אינך יכול להתמודד עם הכעס העצור, הבריאות הפיזית והנפשית שלך עלולה להיפגע קשות בעתיד הקרוב.
איך אפשר לנטור כעס?
עבור אנשים מסוימים, אי גילוי רגשות יגרום להם להיראות חזקים בעיני אחרים. למרבה הצער, לא כל הרגשות חייבים להיות מוסתרים בתהום העמוקה ביותר עד לנקודה שבה הם פשוט לא יכולים לצאת החוצה. הרגש המדובר הוא יותר רגש שלילי. למשל, כעס, תסכול, עצב, פחד ועד אכזבה. הבעת רגשות אלו עשויה לשנות באופן מיידי את האופן שבו אנשים אחרים רואים אותך. בגלל זה, אנשים רבים, אולי כולל אותך, מסתירים את הרגשות האלה אפילו מהאנשים הקרובים ביותר. למעשה, זה לא נדיר שאנשים אחרים מבקשים ממך להישאר רגוע כשאתה ממש מפחד. ייתכן שגם אמרו לך על ידי המשפחה שלך להפסיק לבכות כשאתה מרגיש מאוכזב או עצוב. אנשים רבים חושבים שכעס, כמו עצב ואכזבה, אינו רגש שראוי להחזיק או להרגיש. גם אם הכעס שלך נמשך, אל תגלה אותו לאף אחד. אנשים רואים רק רגשות חיוביים שצריך לבטא. למרבה הצער, למעשה יש לזה השפעה שלילית על הבריאות. כל אחד חופשי להביע את הרגשות שהוא או היא מרגישה.מחלות שעלולות להיווצר מעיכוב כעסים
למעשה, אין מחקרים או מחקרים שאומרים שעצירת רגשות תגרום לך לפתח מחלה מסוכנת באופן מיידי. רק שעצירת הכעס תוריד את המערכת החיסונית של הגוף על פי מחקר. כתוצאה מכך, ישנן מחלות שעלולות להופיע, כגון:- לחץ דם גבוה
- מחלת לב וכלי דם
- בעיות במערכת העיכול
- שינויים בתיאבון
- שרירים מתוחים
- הפרעות שינה לעייפות
