5 מתכוני MPASI ל-6 חודשים אלה קלים להכנה ומזינים
האקדמיה של ארצות הברית לרפואת ילדים (AAP) ממליצה על האכלה משלימה כאשר תינוקך בן שישה חודשים. לא רק זה, תינוקות יראו גם סימנים שהם מוכנים לאכול מזון מוצק, כגון:
- יכול לשבת לאט ללא עזרת אחרים
- יש שליטה טובה בראש.
- תינוקות מתחילים לפתוח את הפה ולהתכופף קדימה כשמציעים אוכל.
מתכון למזונות משלימים למשך 6 חודשים
כאשר תינוקך נכנס למזון מוצק, לעולם לא יזיק לך ללמוד מתכונים שונים למזונות משלימים במשך 6 חודשים כדי לספק וריאציות שונות של מזון לקטן שלך. לפניכם מתכון ל-6 חודשים מזון משלים עשוי מירקות שתוכלו לנסות.1. מחית בטטה
השימוש בבטטות במתכון המזון המשלים ל-6 חודשים מומלץ מכיוון שמזון זה עשיר בבטא קרוטן המועיל להתפתחות תינוקך. מלבד היותה טעימה, לבטטות יש טעם מתוק טבעי ומרקם חלק, מה שמקל על תינוקות שרק מתחילים להתמצק. הנה המתכון למחית בטטה ל-6 חודשים מוצקים:- בחרו וקנו בטטות מוצקות וללא כתמים כהים.
- שוטפים את הבטטות וחותכים אותן לחתיכות קטנות.
- מבשלים בסיר עד לריכוך או כ-15 דקות. לאחר הבישול, הניחו לעמוד או לשטוף במים קרים למשך 3 דקות.
- טוחנים את הבטטות בבלנדר ומוסיפים מעט מים לפי הצורך.
- אפשר לערבב מחית בטטה עם עוף או ברוקולי לתוספת תזונה.
- שאריות מחית בטטה ניתן להקפיא בכלי ללא BPA עד 3 חודשים.
2. מחית אבוקדו
אבוקדו עשיר בחומצות שומן אומגה 3 המועילות בשיפור תפקוד המוח והיכולות הקוגניטיביות של ילדים. המרקם הרך של האבוקדו יכול להקל על תינוקות לאכול אותו ולכן הוא מתאים כמזון משלים. ניתן לעבד את האבוקדו למחית כמתכון למזונות משלימים למשך 6 חודשים. להלן השלבים להכנת מחית אבוקדו.- בחרו אבוקדו בשל.
- פורסים את האבוקדו מהמרכז וגורפים את בשר האבוקדו בעזרת כף.
- לטהר את האבוקדו על ידי הוספת חלב אם או פורמולה.
- מגישים מחית אבוקדו. אתה יכול גם להוסיף אותו עם בננות לתזונה נוספת עבור הקטן שלך.
3. מחית בננה
בדומה לאבוקדו, גם בננות מתאימות כמזון משלים למשך 6 חודשים מכיוון שיש להן מרקם רך ועשיר בסיבים ולכן הן טובות לבריאות העיכול של תינוקך. בנוסף, בננות מכילות גם אשלגן, סידן, מגנזיום וברזל המועילים לבריאות גוף התינוק. לפניכם מתכון למזונות משלימים ל-6 חודשים בצורת מחית בננה.- חפש בננות טריות עם עור צהוב וללא כתמים כהים.
- מקלפים את עור הבננה, ואז חותכים וזורקים את שני הקצוות.
- פירה פנימה מעבד מזון או בלנדר עד לקבלת מרקם חלק. אתה יכול גם להוסיף חלב אם או פורמולה כדי להפוך אותו ליותר מוּקרָם.
- מערבבים מחית בננה עם אבוקדו, אגס, תות או יוגורט יווני לקבלת ערך תזונתי מוסף.
4. מחית תרד
מתכון מזון משלים נוסף ל-6 חודשים שתוכלו לנסות הוא מחית תרד. תרד עשיר בנוגדי חמצון ועשיר בסידן, מה שהופך אותו לאידיאלי עבור תינוקות. יש רופאי ילדים שממליצים להאכיל את תינוקך בתרד טרי מכיוון שהוא עשיר בחנקות. להלן השלבים להכנת מחית תרד:- השתמשו בתרד טרי להכנת פירה. בקנייה בחרו בתרד בעל עלים ירוקים כהים, נטול כתמים ולא נבול. מכיוון שתרד הוא המזון עם שאריות ההדברה הגבוהות ביותר, בחרו בתרד אורגני.
- מסירים את גבעולי התרד ומשרים אותם במים קרים למשך שתי דקות. יש לשטוף היטב במים זורמים, ולאחר מכן לייבש.
- מאודים את התרד עד לריכוך, כחמש דקות, ואז מסננים.
- לטהר את התרד ולהשתמש בחלב אם או פורמולה במקום מים למרקם סמיך יותר.
- הגישו מחית תרד עם חלבון נוסף, כמו כבד עוף, סלמון או גבינה.
5. מחית גזר
גזר הוא ירקות עם תכולת בטא קרוטן וויטמין C גבוהה. מלבד עיבודו כמחית ירק בודד, ניתן גם לערבב גזר עם מגוון פירות, ירקות או בשרים כדי להעלות את ערכם התזונתי. כך מכינים מחית גזר כמתכון למזונות משלימים למשך 6 חודשים.- חפשו גזר מוצק עם עור כתום חלק ובהיר.
- שוטפים את הגזרים במים קרים ומקלפים אותם.
- מרתיחים גזר עד לריכוך או כ-10-15 דקות.
- טוחנים את הגזר המבושל. אפשר גם להגיש גזרים על ידי חיתוך לחתיכות קטנות.
- ניתן לערבב גזר עם עוף, תפוחי אדמה או ברוקולי לתוספת תזונה.
