פרקי דיכאון: תסמינים וכיצד להתמודד
דיכאון היא אחת המחלות הנפוצות בחברה. אנשים רבים חווים מספר פרקים של דיכאון בחיים. התסמינים המופיעים יכולים גם הם להשתנות מאוד, אפילו במקרים מסוימים זה יכול להוביל למוות של מישהו. לאנשים עם היסטוריה של דיכאון יש סיכון גבוה יותר לכך. הצעד שאתה צריך לעשות הוא להכיר את התסמינים המופיעים, ואז למצוא דרכים להתגבר עליהם. גלה מידע נוסף על אפיזודות דיכאון להלן.
הגדרה של אפיזודה דיכאונית
אפיזודות דיכאון כוללות הפרעות במצב הרוח, כלומר כאשר אדם חווה תקופות של תסמיני דיכאון. כאשר באפיזודה דיכאונית, אדם יכול להרגיש מדוכא עד כדי איבוד עניין בפעילויות. בתקופה זו אנשים מדוכאים ירגישו נחיתות. תסמינים המופיעים יכולים להימשך זמן רב מאוד, אפילו עד מספר חודשים. ניתן לקבוע במידה רבה את רמת הדיכאון לפי מספר התסמינים וההפרעות המתרחשים בחיים. עם זאת, יש לראות בכל רמות הדיכאון דיכאון כבעיה רצינית. אנשים שחווים את זה צריכים גם לקבל את הטיפול הנכון. כאשר תקופת דיכאון זו אינה מטופלת כראוי, הסיכון לדיכאון עולה עוד יותר. בנוסף, תקופות דיכאון יכולות להימשך זמן רב יותר. עם טיפול מתאים, אפיזודות דיכאון יכולות להיות קצרות יותר ואנשים שחווים אותם יכולים להיות חופשיים מלחץ.פרק דיכאון עיקרי
חוויות רעות הן הגורם הגדול ביותר להביא לתקופה של דיכאון עמוק בחייו. אדם שננטש על ידי אדם אהוב או עובר גירושים עשוי לחולל שינוי גדול במצב הרוח שלו. שינויים אלה יכולים להוביל גם להפרעת דיכאון מג'ורי אם תחושות העצב המופיעות חזקות מספיק. אפיזודה של דיכאון גדולה היא הפרעה שעלולה להשפיע על מצב הרוח שלך ולגרום לבעיות בריאות גופניות. כאשר זה קורה, שיטות טיפול כמו פסיכותרפיה ושימוש בתרופות במינונים מומלצים בהחלט יכולות להיות יעילות מאוד בהפחתת התסמינים. למרבה הצער, אנשים רבים עם הפרעה זו כמעט ואינם מחפשים טיפול עבור עצמם.תסמינים של אפיזודה דיכאונית
הסימפטומים המופיעים יכולים להיות הרבה מאוד, אבל אולי לא יורגשו כולם. להלן סדרה של תסמינים המופיעים בפרק דיכאון:- עצבני ומרגיש עצוב כמעט כל יום
- לא מעוניין לעשות פעילויות מהנות
- חווה שינויים בתיאבון שגורמים לך לעלות או לרדת באופן דרסטי במשקל
- קושי לישון בלילה
- מרגיש מאוד עייפות וחוסר אנרגיה
- תחושת אשמה על דברים שלא הלכו לפי התוכנית
- קושי בריכוז וקבלת החלטות
- זזו ודברו לאט יותר
- יותר חסר מנוחה
- תסיסה
- אובדן עניין בחיים ואפילו נטיות אובדניות