זוהי תנוחת השינה הנכונה והנוחה לסובלים מעקמת
תנוחת השינה עבור אנשים עם עקמת לא צריכה להיות שרירותית. מכיוון שתנוחת שינה לא נכונה עלולה לגרום לכאבים בלילה ולהקשות על השינה. לאלו מכם שלא יודעים, עקמת היא מצב שבו עמוד השדרה מתעקל בצורה לא תקינה, כמו האות C או S. לאנשים עם עקמת בדרך כלל יש עקומה בגב, הגוף נוטה לצד אחד, המותניים לא אחידות , וכתף אחת גבוהה יותר. לפעמים, אתה עלול להרגיש גם כאבי גב תחתון, מתח שרירים או נוקשות גב. תנוחת שינה טובה עבור אנשים עם עקמת יכולה למלא תפקיד חשוב בניהול כאב וייעול הנשימה שלהם. 
שינה על הצד יכולה לשמור על עמוד השדרה ניטרלי.תנוחת הצד היא תנוחת שינה טובה לאנשים עם עקמת. מיקום זה עוזר לשמור על עמוד השדרה ישר ונייטרלי, ובכך למזער את העומס על חוט השדרה. בנוסף, יתרונות נוספים של תנוחת שינה זו עבור אנשים עם עקמת הם הפחתת הסיכון לדום נשימה בשינה (הפרעת שינה הגורמת לנשימה להפסיק באופן זמני שוב ושוב), כמו גם שיפור איכות השינה וזרימת מוח טובה יותר. 
שינה על הגב אינה מפעילה לחץ נוסף על אף חלק בעמוד השדרה.חלק מהרופאים ממליצים לישון על הגב כתנוחת שינה טובה עבור אנשים עם עקמת. מכיוון שבמצב זה, המשקל מתחלק באופן שווה על פני כל פני הגוף, כך שלא מופעל לחץ נוסף על אף חלק בעמוד השדרה. בנוסף, אם אתה משתמש במזרן יציב, מיקום זה יכול גם לסייע בהפחתת הפרעות בעקמומיות בעמוד השדרה הגורמות ליציבה כפופה (היפרקיפוזה). לא מומלץ לישון על הבטן כי זה מקמר את הגב ומעמיד את הצוואר במצב לא נוח, מפעיל לחץ נוסף על עמוד השדרה. תנוחות שינה עבור אנשים עם עקמת אולי לא יוכלו להתגבר על הפרעה זו, אבל לפחות זה יכול לעזור לשפר את יישור עמוד השדרה ולהקל על אי נוחות כדי שתוכל לישון טוב. בינתיים, לאלו מכם המשתמשים בסד גב עקמת בזמן השינה, הקפידו לשמור אותו יבש. אם הלחות לא נשמרת, אתה יכול אפילו לפתח כיבים או פריחות.
תנוחת שינה לסובלים מעקמת
הרופאים ממליצים להתאים את תנוחת השינה לסובלים מעקמת לתנאיהם. עם זאת, שינה עם עמוד השדרה במצב ניטרלי נחשבת לעמדה הטובה ביותר. תנוחות השינה עבור חולי עקמת שתוכלו לנסות הן:מצב הטיה
שינה על הצד יכולה לשמור על עמוד השדרה ניטרלי.תנוחת הצד היא תנוחת שינה טובה לאנשים עם עקמת. מיקום זה עוזר לשמור על עמוד השדרה ישר ונייטרלי, ובכך למזער את העומס על חוט השדרה. בנוסף, יתרונות נוספים של תנוחת שינה זו עבור אנשים עם עקמת הם הפחתת הסיכון לדום נשימה בשינה (הפרעת שינה הגורמת לנשימה להפסיק באופן זמני שוב ושוב), כמו גם שיפור איכות השינה וזרימת מוח טובה יותר. תנוחת שכיבה
שינה על הגב אינה מפעילה לחץ נוסף על אף חלק בעמוד השדרה.חלק מהרופאים ממליצים לישון על הגב כתנוחת שינה טובה עבור אנשים עם עקמת. מכיוון שבמצב זה, המשקל מתחלק באופן שווה על פני כל פני הגוף, כך שלא מופעל לחץ נוסף על אף חלק בעמוד השדרה. בנוסף, אם אתה משתמש במזרן יציב, מיקום זה יכול גם לסייע בהפחתת הפרעות בעקמומיות בעמוד השדרה הגורמות ליציבה כפופה (היפרקיפוזה). לא מומלץ לישון על הבטן כי זה מקמר את הגב ומעמיד את הצוואר במצב לא נוח, מפעיל לחץ נוסף על עמוד השדרה. תנוחות שינה עבור אנשים עם עקמת אולי לא יוכלו להתגבר על הפרעה זו, אבל לפחות זה יכול לעזור לשפר את יישור עמוד השדרה ולהקל על אי נוחות כדי שתוכל לישון טוב. בינתיים, לאלו מכם המשתמשים בסד גב עקמת בזמן השינה, הקפידו לשמור אותו יבש. אם הלחות לא נשמרת, אתה יכול אפילו לפתח כיבים או פריחות. דברים נוספים שחולי עקמת צריכים לשים לב אליהם לפני השינה
בנוסף לתנוחות שינה עבור אנשים עם עקמת, הנה כמה דברים נוספים שאתה צריך לשים לב אליהם.בחר מזרון מוצק
כריות לא גבוהות מדי
הפוך את חדר השינה נוח ככל האפשר
