תוכנית האכלה של ילדים לשנתיים כדי לתמוך בצמיחה שלהם
בנוסף לצריכת המזון, סדר האכילה של ילד בן שנתיים צריך להיחשב גם על ידי ההורים. זה חשוב מאוד בתמיכה בגדילה ובהתפתחות של הקטן. במיוחד בשנים הראשונות לחיים מתפתחים דפוסי והרגלי האכילה של הילדים. אתה גם צריך לענות היטב על הצרכים התזונתיים של ילדים. כדי שזה יקרה, לא כדאי לבחור תפריט של ילד בן שנתיים באופן שרירותי. אם לא מטפלים בכך, הגדילה וההתפתחות של ילדים עלולות להיתקל בבעיות.
לוח ארוחות של ילד בן שנתיים
אין כללים מוגדרים לגבי לוח הזמנים של האכלה של ילד בן שנתיים. עם זאת, בגיל זה יש להרגיל ילדים לסדר אכילה קבוע. בדרך כלל, לוח זמנים זה מורכב משלוש ארוחות ושני חטיפים בהפרש של כשעתיים-שלוש. להלן לוח הזמנים של האכלה של ילד בן שנתיים שתוכל להשתמש בו כעזר.- 08.00 ילדים מקבלים ארוחת בוקר או ארוחת בוקר
- 10:00 הילדים מקבלים חטיפים
- בשעה 12:00 הילדים מקבלים ארוחת צהריים
- 14.00 ילדים מקבלים חטיפים
- 16.00 ילדים מקבלים ארוחת אחר הצהריים
- 19:30 לילדים מקבלים חטיפים (אם הם רעבים)
סוגי מזון לילדים בני שנתיים
בנוסף להבנת לוח הזמנים של אכילה של ילד בן שנתיים, אתה גם צריך לדעת את סוגי המזון השונים שצריך לתת. אוכל לילדים בני שנתיים בדרך כלל אינו שונה בהרבה ממבוגרים. המזון שצורך ילד בן שנתיים חייב להיות מורכב ממזונות עיקריים, תוספות, ירקות ופירות טריים כדי שהתזונה תהיה מאוזנת. בנוסף, קיימות מספר המלצות לגבי אכילת ילד בן שנתיים, כולל:הגברת צריכת מזונות עשירים בחלבון
הגברת צריכת ירקות ופירות
הגבל אכילת חטיפים מתוקים, מלוחים ושומנים מדי
תפריט אוכל לגילאי שנתיים
יש ילדים שיכולים לבחור את האוכל שלהם ( אכלן בררן ) ובכך מקשה עליך להכין תפריט לילד בן שנתיים. כדי להתגבר על בעיה זו, אתה יכול לספק מגוון של מזונות כדי שהקטנה שלך לא תשתעמם מהר. התפריט לילד בן שנתיים צריך להיות מורכב מ:- מזון בסיסי, כגון אורז, אטריות, לחם או תפוחי אדמה.
- תוספות, כגון ביצים, בשר, דגים, פירות ים , טופו, טמפה או שעועית.
- ירקות, כגון תרד, ברוקולי, כרובית, גזר או כרוב.
- פירות, כגון תפוזים, תפוחים, אגסים, קיווי, מלונים, פפאיה, פירות דרקון או מנגו.