האם חולי סוכרת יכולים לאכול ביצים? אלה הכללים
האם חולי סוכרת יכולים לאכול ביצים? כמקור מצוין לחלבון, חולי סוכרת יכולים לאכול ביצים. בביצה גדולה אחת, יש רק גרם של פחמימות. כלומר, זה לא יגרום לעלייה ברמות הסוכר בדם. עם זאת, יש לציין כי ביצים מכילות כולסטרול גבוה. חולי סוכרת צריכים תמיד לעקוב אחר רמות הכולסטרול מכיוון שסוכרת היא גורם סיכון למחלות לב.
צריכת ביצים לחולי סוכרת
באופן אידיאלי, צריכת ביצים לחולי סוכרת היא 3 פעמים בשבוע. אבל אם צורכים רק חלבונים, יותר מזה לא מהווה בעיה. כמה דברים שיש לקחת בחשבון עבור חולי סוכרת בעת צריכת ביצים כוללים:שימו לב לשיטת העיבוד
תוספת
בחר מקורות ביצים בריאים
האם זה בטוח לרמות הכולסטרול בביצים?
למרות שביצים הן מזון עתיר חלבון, יש תכולת כולסטרול שגם חולי סוכרת צריכים לצפות. הסיבה היא שסוכרת נוטה להוריד את רמות הכולסטרול הטוב (HDL) ולהעלות את הכולסטרול הרע (LDL) ובכך להגביר את הסיכון לשבץ ולמחלות לב. לחולי סוכרת מומלץ לא לצרוך יותר מ-200 מ"ג כולסטרול ביום. בביצה גדולה אחת יש 186 מ"ג כולסטרול. כלומר, אם אכלתם ביצה אחת אז הימנעו מצריכת מזונות אחרים עתירי כולסטרול. חוקרים מאמינים שעודף כולסטרול, במיוחד מחלבון מן החי, עלול להגביר את הסיכון לסוכרת ולמחלות לב. אם בעיית הכולסטרול היא שאלה, האם חולי סוכרת יכולים לאכול ביצים, יש לצרוך רק את החלבונים. הכולסטרול הגבוה ביותר בביצים נמצא בחלמון. עם זאת, אל תשכח כי חלמונים הם ביתם של חומרים מזינים חשובים. כמעט כל ויטמין A, כולין, אומגה 3 וסידן נמצאים בחלמונים. [[מאמר קשור]]היתרונות של אכילת ביצים
אם השאלה האם חולי סוכרת אוכלים ביצים קיבלה אור ירוק, אז אין שום דבר רע באכילתן מדי פעם. כמה מהיתרונות של אכילת ביצים הם:- עשיר בתזונה
לא עולה במשקל
