החשיבות של ידידות לבריאות הנפשית שלך

הרבה חברים, הרבה מזל. אי אפשר לקחת את האמירה באופן מילולי שהרבה חברים יכניסו הרבה כסף. עם זאת, לא ניתן לזלזל במשמעות של ידידות, במיוחד עבור בריאותך הנפשית. חברים או חברים הם מרכיב חשוב שיכול לשמור אותנו בריאים נפשית. כאשר יש לך בעיות משפחתיות, למשל, שפיכת לבך החוצה לחבר אמין יכול להפחית את העומס על המוח שלך. החברים בסביבה יכולים לשמור אותך מקורקע וברור לגבי כל בעיה. לכן, אין שום נזק בניסיון לשמור על חברויות או אפילו להתחיל ליצור חברות חדשות.

משמעות הידידות לבריאות הנפש

חברים יכולים להגביר את הביטחון העצמי. אולי אתה מתקשה לספר למשפחה שלך כשאתה לחוץ או שיש לך הרבה מחשבות בראש. במצב זה, אתה יכול לחלוק את הרגשות שלך עם חבר. המשמעות של ידידות למצב נפשי בריא היא לא בדיחה. מחקר מגלה שחברות יכולה להביא יתרונות שונים לבריאות הנפש, כולל:

1. מביא תחושת שייכות

נסו להכיר חברים שאתם לא מגיעים אליהם רק כשאתם עצובים, אלא גם משתפים כשאתם שמחים. ביחד בקושי ובשמחה יביאו תחושת שייכות שתוליד אז ידידות נצחית.

2. להעלות את הביטחון העצמי

כאשר אתה מרגיש מדוכדך וצריך מוטיבציה לחזור למסלול, נסה להזמין חבר לשוחח. חברים טובים יספקו לך תמיכה או מידע כדי להמשיך לצמוח. אז הביטחון יחזור. כמו כן, הרוח לבצע פעילויות בצורה פרודוקטיבית יותר.

3. הפחת מתח ומניעת דיכאון

משמעות נוספת של חברות לבריאות הנפש היא הפחתת מתח למניעת דיכאון. מחקרים מראים שאנשים שהיו להם חברים קרובים במהלך גיל העשרה נוטים פחות לחוש חרדה או דיכאון בעתיד.

4. עזרה בזמנים קשים

גירושין, מחלה כרונית, אובדן של אדם אהוב או איבוד מקום עבודתך לאחרונה הם דוגמאות לתקופה קשה שאולי חווית בחיים. לא קל להתקדם מאותם זמנים. אבל אתה יכול לסמוך על תמיכה מוסרית מחברים, כדי להקל על המשך ביצוע פעולות יומיומיות.

5. לחיות אורח חיים בריא

אם יש חברים שנהנים גם מספורט, לא מעשנים, לא שותים אלכוהול או משתמשים בסמים, סביר להניח שיגרום לכם לאותם הרגלים טובים. שמירה על אורח חיים בריא לא רק מונעת מחלות כמו לחץ דם גבוה והשמנה, אלא גם מרעננת את הנפש ובריאה נפשית בכללותה. [[מאמר קשור]]

טיפים לשמירה על חברויות קרובות

הקדישו זמן לפגוש חבר כשהוא או היא חולים. נראה כי צורות מסוימות של חברות פשוט קורות ולא דורשות מאמץ נוסף כדי לשמור עליהן. אבל זה לא אומר שאתה לא צריך לעשות שום דבר כדי לשמור עליו. יש כמה טיפים שתוכלו לעשות כדי להרגיש את המשמעות של ידידות באמצעות ידידות מתמשכת, כגון:
  • ותורים הדדים.חברים הם מקום לשחרר את כל המוזרויות. מצד שני, כאשר הם נמצאים בזמנים קשים, אתה חייב להיות מוכן גם להיות מקום להישען עליו ולהשיל כל רגשות מתמשכים ולתת עצות בעת הצורך.
  • תהיה אדיב. טוב לב זה יכול ללבוש צורה של אהדה כאשר חבר בצרות, או אכפתיות כאשר חבר זקוק לעזרתך.
  • תפתח. לספר דברים שקורים בחיים לחברים היא סוג של אמון שגורם להם להרגיש מיוחדים כשהם לצידך.
  • שמור בסוד. הראה שאפשר לסמוך עליך על ידי אי שיתוף סודות ששותפו על ידי חברים, כולל המשפחה שלך או חברים אחרים שנמצאים באחד מעגלים.
  • תן זמן. אי אפשר להרגיש את המשמעות של חברות אם אף פעם לא תקדישו זמן פשוט לשאול חברים לשלומם. בקרו אותו כשהוא חולה ובקרו בביתו מספר פעמים.
ניתן ליהנות ממשמעות הידידות לאחר שתעשה מאמץ מסוים לבנות ולתחזק את החברות עצמה. אם ניסיתם הכל, אבל החברים שלכם לא עושים את אותו הדבר, אולי הגיע הזמן להכיר חברים חדשים למען הבריאות הנפשית שלכם.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found