cultureaftercomputation.com

עבור רוב האינדונזים, ההרגל של שתיית תה הוא דבר נפוץ לעשות. יתרה מכך, לא מעט אנשים עשויים לבחור לשתות תה לאחר אכילה בזמן אכילה בדוכן אוכל או במסעדה. כוס תה מתוק אכן תרגיש מרענן לאחר שתאכלו כל סוג של מזון. עם זאת, מאחורי כל ההנאות הללו, מסתבר שלאחר אכילת תה, יש לו השפעה רעה על בריאות הגוף. [[מאמר קשור]]

הסכנות בשתיית תה לאחר אכילה

לשתיית תה יש יתרונות בריאותיים שונים. מספר מחקרים מצביעים על כך שתכולת נוגדי החמצון והפוליפנולים בתה יכולה להפחית את הסיכון למחלות שונות. החל מיתר לחץ דם, מחלת כבד (כבד), התקף לב, שבץ מוחי, סוכרת ועד סרטן. למרות שמשקאות תה יכולים לספק שורה של יתרונות בריאותיים לגוף, אין לעשות עוד את ההרגל של שתיית תה במהלך ואחרי אכילת תה. כן, שתיית תה עם הארוחות היא טעימה, אבל היא יכולה להשפיע לרעה. הסיבה היא שתה מכיל טאנינים ופוליפנולים (תרכובות פנוליות) שעלולים להפריע לספיגת הברזל. כתוצאה מכך, אם אתה מרבה לצרוך תה, זה יכול להגביר את הסיכון למחסור בברזל בגופך. ככל שהטעם של התה חזק יותר, כך גדלה השפעתו של התה לקשור ברזל במעי. דוגמה אחת היא תה שחור. תה שחור יכול לקשור ברזל במעיים תה שחור הוא סוג של תה שעבר סדרה של תהליכי חמצון, מה שגורם לו להיות כהה יותר וטעמו חזק יותר. סוג זה של תה הוא גם גבוה בתכולת פוליפנולים. בנוסף לתה שחור, גם תה צמחים וסוגי משקאות אחרים, כמו קקאו (אבקת שוקולד), אספרסו וקפה אינם טובים לצריכה בעת אכילה. מצוטט ממחקר, צריכת סוגים שונים של משקאות במהלך הארוחות עלולה להפריע לתהליך קשירת הברזל לפני שהוא יכול להיספג בגוף. כתוצאה מכך, החומרים התזונתיים שאתה מקבל מהמזון שאתה אוכל מתבזבז. מצב זה חל על גברים ונשים כאחד. ברזל הוא אחד ממרכיבי התזונה החשובים הממלאים תפקיד בתהליך ייצור תאי דם אדומים עשירים בחמצן. עם זאת, לא כולם יחוו מיד מחסור בברזל משתיית תה לאחר האכילה. במיוחד אם אתם אניני טעם של בשר אדום, דגים ועופות. מכיוון ששלושת סוגי החלבון מהחי יכולים לעזור להתגבר על מחסומי ספיגת ברזל. עם זאת, הסיכון נשאר, במיוחד עבור אנשים שיש להם היסטוריה של מחסור בברזל. לא רק זה, גם לנשים בעלות מחזור, לקבוצות טבעוניות וצמחוניות מומלץ לא להמשיך בהרגל של אכילה תוך כדי שתיית תה. הברזל עצמו הוא סוג אחד של מינרלים חשובים שיש לו תפקיד בהובלת חמצן בדם. אם לגוף חסר ברזל זה יכול לגרום לעייפות ולירידה בחסינות. נשים זקוקות ליותר ברזל מגברים. אם גברים צריכים כ-8 מיליגרם ברזל ליום, אז נשים זקוקות לכ-18 מיליגרם ליום. נשים זקוקות ליותר ברזל מכיוון שנשים נמצאות בסיכון לאבד ברזל במהלך הווסת. הסיבה הבאה שלא מומלץ לשתות תה עם הארוחות היא שזה עלול להסתכן בהפחתת זמינות הקטכינים בגוף. קטצ'ינים הם תרכובות המיוצרות על ידי צמחים, כולל תה, הממלאות תפקיד חשוב בתפקודים פיזיולוגיים שונים של הגוף. קראו גם: יתרונות שונים של שתיית תה ורדים שהם לא פחות ריחניים מהפרחים

זמן מומלץ לתה

אם לא מומלץ לשתות תה עם הארוחות, אז מתי הזמן הטוב ביותר לשתות תה? אם אתה רוצה לשתות תה לאחר האכילה, אתה צריך לתת לו הפסקה של כשעה. זה חל גם על אלו מכם שיש להם היסטוריה של מחסור בברזל. כמו כן, אם אתם לא אוכלים בשר אדום ואתם בתזונה צמחונית, אז הזמן הטוב ביותר לשתות תה הוא בנפרד או לא בזמן האכילה. מטרתו היא למנוע הפרעה לספיגת הברזל בגוף. אם אתם רוצים לשתות תה לאחר האכילה, מומלץ לצרוך תה ירוק או תה ג'ינג'ר. הסיבה היא ששני סוגי התה מאמינים כמסייעים בהפעלת מערכת העיכול ואין להם השפעה על ספיגת הברזל כמו תה שחור. לאלו מכם שאין להם היסטוריה של מחסור בברזל ורוצים לשתות תה לאחר האכילה, כדאי לאזן את צריכת המזונות העשירים בברזל וויטמין C כדי לסייע לספיגת הברזל בגוף להיות מירבית. בינתיים, לאלו מכם שיש להם היסטוריה של מחסור בברזל או מצבים בריאותיים אחרים, אתם יכולים להגביל את שתיית התה עם הארוחות. עדיף לשתות מים לאחר האוכל. קרא גם: הסכנות בשתיית תה רבה מדי, קשיי שינה להתמכרות

הודעה מאת SehatQ

ההצעה לא לשתות תה לאחר האכילה טובה בדרך כלל לבריאות. עם זאת, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי לברר אם אתה יכול לשתות תה לאחר האכילה, כך שלא יהיה סיכון לסיבוכים ממצבים בריאותיים אחרים. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם רופא, אתה יכולצ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.

הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.