יתרונות פוטנציאליים של אלפא טוקופרול אצטט ותופעות הלוואי שלו שצריך לראות
אלפא טוקופרול אצטט הוא סוג של ויטמין E שהוא סוג של תרכובות כימיות אורגניות של טוקופרול. תרכובת זו היא נוגד חמצון מסיס בשומן והיא טוקופרול טבעי בעל תכונות נוגדות חמצון החזקות ביותר. הודות לאופיו המסיס בשומן, סבורים שסוג זה של ויטמין E מסוגל לעצור את ייצור הרדיקלים החופשיים הנוצרים כאשר הגוף מפרק שומן לאנרגיה.
מוצרים המכילים אלפא טוקופרול אצטט
אלפא טוקופרול אצטט ניתן למצוא במגוון מוצרים שאנו מוצאים בדרך כלל כל יום, כגון:- מוצרי קוסמטיקה ומוצרי טיפוח שונים. תכונות נוגדות החמצון של ויטמין E יכולות לסייע במניעת נזקי עור מרדיקלים חופשיים הנובעים מחשיפה לקרני UV.
- תוספי תזונה ויטמין E. ויטמין E נמצא בדרך כלל ברוב תוספי המולטי ויטמין.
- ישנם מזונות רבים המכילים אלפא טוקופרול אצטט, כולל ירקות עלים ירוקים, שמנים צמחיים, זרעים, אגוזים ופירות.
- מזונות מועשרים בויטמין E. אלפא טוקופרול אצטט ניתן למצוא גם במזונות שמתווספים בויטמין E כמו דגנים, מיצי פירות וכדומה.
יתרונות בריאותיים פוטנציאליים של אלפא טוקופרול אצטט
רוב הטענות לגבי היתרונות של אלפא טוקופרול אצטט לבריאות לא נתמכו על ידי ראיות מדעיות משכנעות. השימוש בסוג זה של ויטמין E בדרך כלל צריך להיות משולב עם ויטמינים ומינרלים אחרים כדי לקבל את היתרונות שלו. אלפא טוקופרול אצטט עשוי להיות בעל יתרונות בריאותיים פוטנציאליים של ויטמין E באופן כללי. עם זאת, המחקר באמצעות תרכובת כימית זו באופן ספציפי עדיין מוגבל מאוד. נוגדי החמצון בוויטמין E ידועים כמגנים על התאים מפני נזקי רדיקלים חופשיים. אלפא טוקופרול אצטט פועל כנוגד חמצון להגנה על תאים ו-DNA, כמו גם לשפר את בריאות התא. מחקר בשנת 2013 מ מחקר מחלות עיניים הקשורות לגיל הראה כי השילוב של מינונים גבוהים של נוגדי חמצון ויטמין C, ויטמין E ובטא-קרוטן עם אבץ, הראה תוצאות חיוביות בעיכוב התפתחות ניוון מקולרי. אלפא טוקופרול אצטט יש גם פוטנציאל לספק יתרונות להענקת לחות העור. בנוסף, תרכובת זו נחשבת גם כמסוגלת להפחית דלקת עור של אטופיק דרמטיטיס (אקזמה) בשילוב עם ויטמין D. [[מאמרים קשורים]]תופעות לוואי אפשריות של אלפא טוקופרול אצטט
חומצה אצטית טוקופרול היא תרכובת כימית טבעית הנחשבת בטוחה יחסית. עם זאת, ישנן כמה תופעות לוואי פוטנציאליות, במיוחד אם תרכובת זו נלקחת בעודף. המינון המומלץ לנטילת ויטמין E הוא 15 מיליגרם (מ"ג) או 22.4 יחידות בינלאומיות (IU). להלן כמה מתופעות הלוואי האפשריות של שימוש מופרז באלפא טוקופרול אצטט.1. הרעלה
צריכה של יותר מדי ויטמין E עלולה לגרום להרעלה. מצב זה נגרם מכיוון שוויטמין E מסיס בשומן ולכן הגוף אינו יכול להיפטר מכמויות עודפות דרך השתן. מספר מחקרים אף מראים עלייה בתמותה בקרב אנשים הנוטלים מינונים גדולים של ויטמין E, במיוחד אלו הסובלים מבעיות בריאות שונות. חלק מהתסמינים של הרעלת ויטמין E משימוש ארוך טווח של יותר מ-400-800 IU ליום, כוללים:- פריחה
- סְחַרחַר
- כְּאֵב רֹאשׁ
- מרגיש חלש
- ראייה מטושטשת
- טרומבופלביטיס (דלקת ורידים עקב קרישי דם).
