קינמון ודבש הם שני מרכיבים טבעיים עם יתרונות בריאותיים רבים. השילוב בין השניים אמור להגדיל את ההטבות. עם זאת, עליך לשמור על ערנות מכיוון שהדבש מכיל תכולת סוכר גבוהה ואילו הקינמון מכיל
קומרין שיכול להיות רעיל. מלבד היתרונות המתאימים של קינמון ודבש, אין ראיות מדעיות התומכות בטענה שצריכת שניהם יחד תגביר את יעילותם. כמה טענות כגון התגברות על אלרגיות לאקנה הן גם די פופולריות אך לא הוכחו.
היתרונות של קינמון
קינמון הוא תבלין בעל יתרונות בריאותיים קינמון הוא תבלין פופולרי המשמש לבישול או אפייה. הרכיבים בקינמון הנלמדים לרוב הם
סינמלדהיד, החומר שנותן לקינמון את הטעם והארומה החזקים שלו. כמה מהיתרונות של קינמון הם:
להקל על הפוטנציאל דַלֶקֶת
דלקת המתרחשת בטווח הארוך עלולה להגביר את הסיכון של אדם לפתח מחלות כרוניות. על פי מחקרים, צריכת קינמון יכולה להקל על דלקת או דלקת.
פוטנציאל להתגבר על בעיות נוירולוגיות
כמה מחקרים מצביעים על כך שקינמון יכול להאט מחלות נוירולוגיות ניווניות כמו פרקינסון ואלצהיימר. עם זאת, מחקר זה עדיין כולל בדיקות מעבדה על בעלי חיים ולא אושר בבני אדם.
מספר בדיקות מעבדה על בעלי חיים מוכיחות גם כי קינמון מונע צמיחה ורבייה של תאים סרטניים. אבל עדיין צריך מחקר נוסף על בני אדם כדי להוכיח זאת.
פוטנציאל להתגבר על בעיות מחזור
מספר מחקרים הראו כי קינמון מסוגל להתגבר על כאב בזמן הווסת ו-PMS, וכן לשפר את המחזור החודשי בחולות עם תסמונת שחלות פוליציסטיות. [[מאמר קשור]]
היתרונות של דבש
לדבש עצמו יש יתרונות בריאותיים רבים, ישנם סוגים רבים של דבש עם תכונותיהם. חכם מאוד להחליף סוכר בדבש אבל עדיין במנות סבירות. אז מה הם היתרונות של דבש?
ישנם מחקרים שאומרים שדבש יכול להקל על שיעול בלילה לעומת
דקסטרומתרופן, תוכן בתרופות רבות לשיעול. אומרים שצריכת דבש עוזרת לאדם להוציא ריר. עם זאת, מחקר הקשור לכך ממשיך להתפתח.
באופן טבעי, דבש יכול לעזור בטיפול בחתכים או כוויות. החוכמה היא פשוט למרוח דבש על אזור הפצע.
היתרונות של קינמון ודבש
מה אם קינמון ודבש היו משולבים, זה היה טוען שהוא מזין יותר? למעשה, אין ראיות מדעיות להוכיח זאת. עם זאת, ישנם מספר יתרונות פוטנציאליים של צריכת קינמון ודבש:
גם קינמון וגם דבש הם מקורות לנוגדי חמצון המועילים לבריאות. נוכחותם של נוגדי חמצון בקינמון ובדבש מגינה מפני מולקולות רדיקלים חופשיים הגורמות לנזק לתאים.
מוריד פוטנציאל את הסיכון למחלות לב
לשילוב של קינמון ודבש יש פוטנציאל להפחית את הסיכון של אדם למחלות לב. זה יכול לקרות מכיוון שהשילוב של קינמון ודבש יכול להוריד את הכולסטרול הרע (LDL) ב-6-11%. בנוסף, דבש יכול גם להעלות את רמות הכולסטרול הטוב (HDL) בכ-3%. עם זאת, מחקר לפיו קינמון ודבש יכולים להוריד לחץ דם נעשה רק בבדיקות מעבדה על בעלי חיים. עם זאת, קינמון ודבש הוכחו כמונעים מחלות לב בגלל תכונותיהם המפחיתות דלקת, אחד הגורמים העיקריים המעוררים מחלות לב.
קינמון ודבש יכולים לעזור בטיפול בזיהומי עור כאשר מיושמים ישירות. שוב, זה אפשרי הודות ליתרונות של שניהם שיכולים להילחם בחיידקים ולהפחית דלקת. גם בחולי סוכרת שחווים לעיתים קרובות עמידות מחיידקים, תמצית שמן קינמון יכולה להגן מפני חיידקים מסוג זה.
ישנם מחקרים רבים שמזכירים את היתרונות של קינמון ודבש בשליטה בסוכרת. דרך אחת היא קינמון המגביר את הרגישות לאינסולין כך שרמות הסוכר בדם יורדות. קינמון יכול להפוך את תאי הגוף לרגישים יותר להורמון האינסולין. מצד שני, דבש בטוח גם לאנשים עם סוכרת לצרוך מכיוון שהוא אינו גורם לעלייה בסוכר בדם כמו גם לצריכת סוכר. בנוסף, דבש שימושי גם בשיפור רמות הכולסטרול בחולי סוכרת. בנוסף לחלק מהיתרונות של קינמון ודבש לעיל, טענות אחרות כגון התגברות
הצטננות, אקנה, לרדת במשקל, להקל על כאבי מפרקים, להתגבר על בעיות עיכול עדיין לא הוכחו מדעית. אכן, טענות אלה פופולריות למדי, אך עדיין דורשות מחקר מעמיק יותר. [[מאמר קשור]]
כיצד להשיג את היתרונות של קינמון ודבש
כדי לקבל את היתרונות הטובים ביותר מקינמון ודבש, בחר את הסוג הטבעי ביותר. עם זאת, היזהר מצריכת דבש מכיוון שיש לו תכולת גלוקוז גבוהה והוא יכול להשפיע על רמות הסוכר בדם. בנוסף, הקינמון מכיל גם חומר הנקרא
קומרין מה שעלול לגרום להרעלה אם נצרך בכמויות גדולות. הגבל את הצריכה היומית לכ-1 כפית. בינתיים, כדי למרוח אותו על הפצע, השתמש בקינמון בצורה של תמצית שמן, לא אבקה.
קינמון הוא תבלין בעל יתרונות בריאותיים קינמון הוא תבלין פופולרי המשמש לבישול או אפייה. הרכיבים בקינמון הנלמדים לרוב הם סינמלדהיד, החומר שנותן לקינמון את הטעם והארומה החזקים שלו. כמה מהיתרונות של קינמון הם: 
לדבש עצמו יש יתרונות בריאותיים רבים, ישנם סוגים רבים של דבש עם תכונותיהם. חכם מאוד להחליף סוכר בדבש אבל עדיין במנות סבירות. אז מה הם היתרונות של דבש? 
