cultureaftercomputation.com

מספר מחקרים הראו שתזונה נכונה או תזונה נכונה יכולה לשפר את השליטה בהתקפים אצל אנשים עם אפילפסיה. דיאטות יעילות מוכחות אלו כוללות את הדיאטה הקטוגנית, דיאטת אטקינס ודיאטת השמירה על אינדקס גליקמי נמוך. לפירות יש תפקיד חשוב בכל שלושת הדיאטות. פירות הם מקור מזון שיכול לספק מגוון ויטמינים ומינרלים חשובים לגוף. ישנם מספר סוגי פירות עבור אנשים עם אפילפסיה. פירות אלו מומלצים מכיוון שהם מכילים חומרים מזינים שנחשבים כמסייעים במצבי אפילפסיה.

פירות לאנשים עם אפילפסיה

חשוב לאנשים עם אפילפסיה לקבל תזונה מלאה ומאוזנת כדי להיות מסוגלים לשלוט באפילפסיה. אנשים עם אפילפסיה יכולים לפתח מחסור בחומרים מסוימים בגלל מחלתם או תופעות הלוואי של התרופות שהם נוטלים. ניתן לענות על מחסור זה על ידי צריכת פירות עבור הסובלים מאפילפסיה הבאים.

1. פירות עם אינדקס גליקמי נמוך

דיאטת הקטו, אטקינס וטיפולי אינדקס גליקמי נמוך שיכולים לעזור באפילפסיה הן שתיהן דיאטות דלות סוכר. שמירה על איזון הסוכר בדם חשובה לאנשים עם אפילפסיה. סוכרת עלולה להגביר את הסיכון לנזק עצבי. בנוסף, במקרים קיצוניים, גם רמת הסוכר בדם גבוהה מדי או נמוכה מדי מהווה סיכון לגרימת התקפים. כמה פירות בעלי אינדקס גליקמי נמוך הם תפוחים, תפוזים, בננות, מנגו, תמרים ואגסים. לכל הפירות הללו אינדקס גליקמי נמוך מ-55.

2. מקורות פירות לחומצה פולית

חומצה פולית או ויטמין B9 חשובים מאוד לשמירה על בריאות המוח. לרוע המזל, למספר תרופות לשלוט בהתקפים באפילפסיה יש פוטנציאל לגרום לגוף לספוג חומצה פולית. בינתיים, למבוגרים שחסרים חומצה פולית יש סיכון גבוה יותר לפתח הפרעות נוירופסיכיאטריות, דיכאון ואפילפסיה. לכן, צריכת פירות לאנשים עם אפילפסיה מומלצת לבחור מהו מקור לחומצה פולית. פירות אלה כוללים:

• שורש סלק

על ידי צריכת רק 135 גרם סלק ביום, ניתן לעמוד בכ-37 אחוז מהדרישה היומית לחומצה פולית. לכן, פרי זה יעזור מאוד למי שיש מחסור בחומצה פולית עקב אפילפסיה.

• פירות הדר

הדר או פירות הדר, כגון תפוזים, אשכוליות, לימונים וליים, הם פירות לאנשים עם אפילפסיה העשירים בחומצה פולית. בתפוז אחד גדול, אתה יכול לעמוד בכ-14 אחוז מהדרישה היומית לחומצה פולית. [[מאמר קשור]]

• פרי פפאיה

פפאיה היא סוג של פרי לאנשים עם אפילפסיה שזמין בקלות. בצריכת 140 גרם פרי פפאיה בלבד, תוכלו לעמוד בכ-13 אחוז מהדרישה היומית לחומצה פולית.

• פרי בננה

לבננות יש תכולה תזונתית מלאה, כולל חומצה פולית. בננות בגודל בינוני מסוגלות לענות על לפחות 6 אחוזים מהצרכים היומיומיים שלך לחומצה פולית.

• אבוקדו

אבוקדו הוא אחד הפירות הפופולריים ביותר בגלל המרקם הרך והיתרונות העשירים שלו. חצי אבוקדו יכול לענות על כ-21 אחוז מהדרישה היומית של חומצה פולית. בנוסף, אבוקדו עשיר גם בויטמינים K, C ו-B6 שחשובים גם לאנשים עם אפילפסיה.

מזונות אחרים לאנשים עם אפילפסיה

מזונות המכילים ויטמין K מומלצים גם לאפילפסיה בעיקרון, אין דיאטה מיוחדת לאנשים עם אפילפסיה. לכן, לא רק פירות לחולי אפילפסיה חשוב לצרוך. עם זאת, מחקרים מראים כי דיאטה דלת גליקמי, כמו גם מזון טבעי ומלא יכול לעזור לשפר את מצבם של אנשים עם אפילפסיה. מזונות מלאים הם מזונות שעוברים עיבוד מועט או ללא עיבוד. למזונות אלו בדרך כלל לא מוסיפים יותר משלושה מרכיבים. פירות, ירקות, דגנים מלאים ואגוזים כלולים בקבוצת מזון זו. בנוסף, אנשים עם אפילפסיה צריכים לאכול מזונות עשירים בחומרים המזינים הבאים:

• ניתן להשיג סידן ומגנזיום ממוצרי חלב.
• ויטמין B12 נמצא במזונות ממקורות מן החי ומוצרי חלב.
• ויטמין K ניתן להשיג מירקות עלים ירוקים ודגנים מלאים.
• ויטמין D ניתן לקבל מסלמון, פטריות וממזונות המועשרים בויטמין D.

אם יש לך גם היסטוריה רפואית אחרת המצריכה דיאטה מיוחדת, עליך להקפיד על כללי הדיאטה. התייעץ עם מצבך וצרכיך עם רופאים ותזונאים מהימנים. אם אתה רוצה לדעת יותר על פירות לאפילפסיה או אוכל טוב לאפילפסיה, אתה יכול לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.