מלבד התעמלות אומנותית והתעמלות טרמפולינה, אחד מענפי ההתעמלות הוא התעמלות אומנותית. לאחר שקיים זמן רב, התעמלות אמנותית זו אפילו הפכה לאחד מענפי הספורט המוקדמים ביותר באולימפיאדה המודרנית. באירוע ספורט יוקרתי זה, הכללים להתעמלות אמנותית גברים ונשים שונים. כך גם לגבי הציוד המשמש. ציוד התעמלות אומנותי לנשים שונה מזה של גברים.
התעמלות אמנותית
מתעמלים אמנותיים חייבים להפגין את יכולתם להשתמש במגוון ציוד. להלן הסבר על ההבדלים בין התעמלות אמנותית לגברים ונשים:
1. התעמלות אומנותית לנשים
בהתעמלות אמנותית לנשים, ישנם ארבעה מופעי מפתח, כלומר:
בשלב זה, על הספורטאים להפגין את מיומנותם בשמירה על שיווי משקל. ספורטאים יראו כיצד לסובב, לקפוץ ולצלול על בלוקים. כמובן שהקורה באורך חמישה מטרים בה נעשה שימוש כבר הייתה מכוסה בקצף. מה שמעניין יותר מכיוון שהקורה הזו היא ברוחב של 10 סנטימטרים בלבד, כך שהאיזון באמת נבדק.
ספורטאים ירוצו מהר לפני שהם יזרקו את עצמם באוויר בסיוע
מַקפֵּצָה. ספורטאים חייבים גם לגעת בשולחן בשתי ידיהם, תוך כדי ביצוע סלטות וסיבובים באוויר.
זהו כלי התעמלות אומנותי לנשים שבאמת בודק את חוזק פלג הגוף העליון. ספורטאים חייבים להסתובב פנימה
בָּר גבוה ונמוך. המעבר חייב להיות חלק, וכן נדרש "לעוף" עד 1.8 מטר באוויר לפני הנחיתה על שתי הרגליים בו זמנית.
תנועת ההתעמלות האמנותית הבאה לנשים היא
פעילות גופנית על הרצפה, כלומר שילוב של ריקוד, התעמלות ודרמה. כל ספורטאי חייב להופיע במשך 90 שניות בליווי מוזיקה. כמובן שהתנועות המבוצעות די מאתגרות וגם מפתיעות.
2. התעמלות אומנותית לגברים
ההבדל בין התעמלות אמנותית לגברים ונשים הוא במספר של
אירועים. ספורטאים גברים חייבים לעקוב אחרי פי שניים
אירועים, זה:
מחזיקים בשתי הטבעות, ספורטאים מרימים את גופם כנגד כוח המשיכה כדי לצבור נקודות. תנועת ההתעמלות האמנותית המאתגרת ביותר נקראת הצלב המלטזי, אחת התנועות הקשות ביותר מכיוון שהגוף חייב להיות במצב אופקי עם הידיים מתוחות במקביל לגוף.
ספורטאים חייבים לסמוך על פלג גופם העליון והזרועות כדי לתמוך בגופם על הסוס. במקביל, יש צורך להניף את הידיים בתנועה קצבית.
ספורטאים מראים את כישוריהם לפנות לפנייה בתמיכה של אחד מהם
בָּר בהסתמך על כוח פלג הגוף העליון, ספורטאים צריכים לבצע סדרה של תנועות ספינינג וקפיצות הנתמכות על ידי שני מוטות מקבילים
בדומה להתעמלות אמנותית לנשים, רק הצד האקרובטי מודגש יותר
ממש כמו התעמלות אומנותית לנשים מלבד השישית
אירועים לעיל, ישנם שני מבחנים נוספים שמטרתם לראות עד כמה היכולת הכללית של הספורטאי טובה.
היתרונות של התעמלות אומנותית
עם מגוון תנועות מאתגרות בהתעמלות אומנותית, מהן היתרונות שניתן להשיג?
כמובן, על מנת לשלוט בתנועות התעמלות אמנותיות, ספורטאים זקוקים לאימון אינטנסיבי. זה יאמן את הגוף להיות גמיש יותר, בהתחשב במספר תנועות הקפיצה והסיבוב. כאשר השרירים גמישים, ניתן להימנע מפציעות.
ספורטאים חייבים לדעת היטב איך ליפול אסטרטגית. יש לטפל גם בתנועה בצורה כזו שהביצועים שלה יישארו מושלמים. כך, מיומנויות מוטוריות וקואורדינציה ישתפרו יותר ויותר.
כדי להיות מסוגל לבצע תנועות התעמלות אומנותית, אתה צריך להתמקד כדי לא להיפצע. יחד עם זאת, ספורטאים חייבים לחשוב אסטרטגית כדי לפתור בעיות במהירות. בטווח הארוך, מיקוד טוב זה יכול לשפר את התפקוד הקוגניטיבי של האדם.
ספורטאי או אדם העוסק בהתעמלות אומנותית חייב כמובן להיות מסוגל לתקן את תנועותיו באופן עצמאי. הם גם צריכים להמשיך להתאמן כדי לשלוט בתנועה. סוג זה של דפוס יהווה הרגל ממושמע. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
זקן, צעיר, כל אחד יכול להתחיל לעסוק בהתעמלות אומנותית. אתה לא חייב להיות מיומן כמו ספורטאים, לפחות תרגול התעמלות אומנותית יכול לחדד את הגמישות של הגוף שלך. אם הוא גמיש, השרירים חזקים יותר ויכולים להפחית את הסיכון לפציעה. שלא לדבר על יתרונות פסיכולוגיים אחרים כמו הגברת המיקוד, משמעת וכישורי פתרון בעיות. לדיון נוסף על היתרונות של התעמלות אמנותית,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
