תשכחו מלהתקרב למיס V, השתמשו בדרכים הבאות לחיזוק שרירי הנרתיק
נשים חייבות תמיד לחפש דרכים לספק את בעליהן, החל מיפוי עצמן ועד לשמירה על בריאותם של איברים אינטימיים. נשים אולי שמעו על נרתיק רופף שנחשב כמפחית שביעות רצון במהלך קיום יחסי מין עם בן זוג. עם זאת, האם תופעת ה'נרתיק הרפוי' היא משהו נכון והאם באמת יש דרך להדק נרתיק רופף? סקרנים לגבי התשובה? עיין במאמר למטה כדי להבין את העובדות!
האם יש צורך ליישם שיטות הידוק נרתיק?
אופן הידוק הנרתיק מבוקש על ידי נשים שחושבות שיש להן נרתיק 'רופף'. למעשה, הנרתיק הוא איבר אלסטי מאוד, כך שנשים לא צריכות לדאוג שאברי המין שלהן ישתחררו. אברי המין הנשיים אכן יכולים להשתנות עם הזמן, אבל זה לא אומר שהנרתיק יאבד מהגמישות שלו. לכן, אין צורך לברר כיצד להדק את הנרתיק. אחד המיתוסים האחרים על מיס V 'רופף', שלעתים קרובות מאמינים בציבור הוא שלעתים קרובות קיום יחסי מין או קיום יחסי מין עם אנשים רבים יכולים להפוך את הנרתיק ל"רופף". למעשה, אברי המין של האישה לא ישתחררו רק בגלל קיום יחסי מין תכופים. עם זאת, אין ספק שמספר גורמים יכולים לתרום להפיכת הנרתיק לפחות אלסטי. גיל ופוריות הם שני גורמים המשפיעים על גמישות הנרתיק. אבל זה לא אומר שהנרתיק יהפוך לא גמיש לחלוטין. נשים לא צריכות לדאוג כי זה נורמלי וקורה באופן טבעי. אם יש לך בעיות בקיום יחסי מין עם בעלך ואת מרגישה שהנרתיק שלך 'רופף', תוכל לנסות תנוחות אחרות במהלך קיום יחסי מין או להתייעץ עם רופא לבדיקה. האם יש דרך להדק את הנרתיק?
אין דרך לסגור את הנרתיק כי הנרתיק בעצם לא צריך להיות סגור. עם זאת, נשים יכולות ליישם דרכים לחיזוק והידוק שרירי הנרתיק במקום להבין כיצד להדק את הנרתיק. לכן, אופן סגירת הנרתיק יתייחס כיצד לחזק את השרירים באיברים האינטימיים. אם אתה רוצה לחזק את שרירי הנרתיק, אז אתה צריך לאמן את שרירי האגן או את שרירי האגן. שרירי האגן הם השרירים המשמשים לתמיכה בשלפוחית השתן, שלפוחית השתן, פי הטבעת והמעי הדק. שריר זה יכול להיחלש עם הגיל או לאחר הלידה. שרירי אגן חלשים עלולים לגרום לך לחוש כאב באזור האגן או במהלך קיום יחסי מין, לדחף מתמיד להטיל שתן, ולא להיות מסוגל להחזיק שתן או להפליץ. [[מאמר קשור]] כיצד לחזק את שרירי הנרתיק
חיזוק הנרתיק יכול להיעשות על ידי הידוק שרירי האגן. כדי להדק את השרירים האלה, אתה יכול ליישם את העצות הבאות: 1. תרגילי קיגל
תרגילי קיגל הם אחד התרגילים לחיזוק שרירי האגן כדרך להידוק הנרתיק המוכרת למדי. אתה יכול לעשות את התרגיל הזה רק אם אתה כבר יודע את המיקום של שרירי האגן שלך. ניתן לבצע תרגילי קיגל עד שלושה סטים ולחזור על עצמם חמש עד 10 פעמים ביום. אתה יכול לבקש מהרופא שלך לברר איך לעשות תרגילי קיגל בצורה נכונה. 2. תרגילי תנועת שרירי האגן
תרגילי תנועת שרירי האגן יכולים להיות אופציה להידוק הנרתיק על ידי חיזוק שרירי רצפת האגן. ראשית, עמוד עם הכתפיים והישבן על הקיר. משוך את הבטן לכיוון עמוד השדרה עם הגב אל הקיר. מתח את הבטן למשך כארבע שניות והירגע. בצע את התרגיל הזה 10 פעמים חמש פעמים ביום. 3. גירוי חשמלי נוירומוסקולרי (NMES)
NMES יכול לחזק את שרירי האגן שלך על ידי שליחת זרם חשמלי לשרירי האגן שלך. הזרם החשמלי יכול לגרום לשרירי האגן להתכווץ ולהירגע. אתה יכול לקנות ערכת NMES או לבקר רופא לטיפול ב-NMES. בדרך כלל, הטיפול ב-NMES נמשך עד 20 דקות ויש לעשותו פעם בארבעה ימים למשך מספר שבועות. לפני ביצוע התרגילים הנ"ל כדרך לחזק את הנרתיק על ידי חיזוק שרירי האגן. אתה יכול לדון עם הרופא שלך אילו תרגילים מתאימים לך ביותר.
