Karoshi, תופעת עבודת יתר עד המוות
אנשים רבים נראים שמחים לקבל תשלום עבור עבודה קשה או מסלול קריירה גבוה. למרבה הצער, חלק מהעובדים עובדים יותר מדי עד כדי תשישות ולבסוף מתים. תופעה זו הופיעה במקור ביפן תחת השם קארושי או עבודה יתר ללא חופש. שעות העבודה המופרזות הללו ישפיעו לרעה על הבריאות. תחושת שעמום ונמאס מפעילויות חוזרות תפחית את תפקוד החיסון. זה מה שמגביר את הסיכון למחלות מסוכנות, כולל הפרעות נפשיות. 
פציעה בשורש כף היד מתרחשת עקב אותה תנוחת יד במשך זמן רב. פציעה זו יכולה להתרחש כי אתה עושה את אותו הדבר שוב ושוב. עבודה מול מחשב תשאיר את הידיים שלך באותה תנוחה במשך שעות. 
אדם שמכור לעבודה עלול לחוות קארושי. הבעיה היא, קארושי זה קשור לעתים קרובות עם מָכוּר לְעֲבוֹדָתוֹ או כאלה שהם מאוד מכור לעבודה. יש אנשים שמוכנים לעבוד קשה יותר - ויותר זמן - כדי להפגין את מוסר העבודה שלהם בפני החברה. הפחד מפיטורין, לא לקבל בונוס או לרצות להיות טוב יותר מעמיתים לעבודה הוא גם הסיבה שאנשים רבים עושים זאת. אלה שנקראים מָכוּר לְעֲבוֹדָתוֹ מרגיש שעבודה היא ההתמכרות לחייו. הם מרגישים בודדים כשהם לא עובדים. זה כמו אנשים שמכורים לסמים, אלכוהול, הימורים, למין. אנשים שמכורים ירגישו מתים כשלא יעשו זאת. כשאנשים נהגו לדמיין לקחת חופשה לים כשהם במשרד, מָכוּר לְעֲבוֹדָתוֹ היה מדמיין לחזור למשרד בזמן חופשה. מכורי עבודה אלו מגיעים בדרך כלל מסביבה משפחתית שאין בה סדר טוב. זה גורם להם לרצות להשתלט על הרבה עבודה כדי להרגיע אותם. אמָכוּר לְעֲבוֹדָתוֹ עלול לחוות קארושי אם הוא עובד יותר מדי זמן ללא הפסקה. אבל לא תמיד מי שחווה מוות עקב עבודה ממושכת מדי הוא מישהו שמכור לעבודה. הוא יכול היה לעשות זאת מסיבות כמו פחד שיפוטר או חשש שלא יבצע את העבודה.
קרושי ובעיות בריאות
המקרה הראשון של מוות עקב עבודת יתר דווח בשנת 1969. עובדים שעבדו בעיתונים יפניים מתו כתוצאה מעבודה בשעות נוספות. היה גם מקרה של מוות עקב עבודת יתר באינדונזיה בשנת 2013. עובד חברת פרסום מת לאחר שעבד 30 שעות ללא הפסקה. מחקר אומר שיש מתאם הדוק מאוד בין שעות העבודה לסיכון למחלות לב. אדם שעבד 55 שעות בשבוע היה בסיכון גבוה ב-16 אחוז ללקות בהתקף לב מאשר עובד שעבד 10 שעות פחות. אם זמן העבודה יגדל בעוד 10 שעות, הסיכון יגדל ב-33 אחוז. לא רק זה, מחקר אחר גם מצא את העובדה שעבודה מוגזמת תגביר את הסיכון לסוכרת. בנוסף לבריאות הפיזית, עבודה יותר מדי תגרום ללחץ על הנפש כדי לטפח מתח. על פי מחקר מהימן, אלה שעובדים יותר מדי נוטים לחוות כמה הפרעות אחרות. הם יהיו יותר עצבניים, חרדים ומדוכאים. הפרעות אנדוקריניות ומטבוליות יכולות להתרחש גם עקב הרגלים רעים של עבודה מוגזמת.בעיות בריאות שיכולות להיווצר עקב עבודה יתר
בריאות היא הימור שאתה צריך להקריב אם אתה בוחר לעבוד יותר מדי. להלן מספר בעיות בריאותיות שעלולות להופיע:1. פציעות ביד ובשורש כף היד
פציעה בשורש כף היד מתרחשת עקב אותה תנוחת יד במשך זמן רב. פציעה זו יכולה להתרחש כי אתה עושה את אותו הדבר שוב ושוב. עבודה מול מחשב תשאיר את הידיים שלך באותה תנוחה במשך שעות. 2. פציעה בגב
ישיבה או עמידה ארוכה מדי אינה טובה לגוף. החלק המושפע ביותר הוא הגב. אתה תרגיש כאב או כאב לאחר עבודה ארוכה מדי.3. פציעות בפלג הגוף התחתון
כאשר יושבים זמן רב מדי, הרגליים והקרסוליים ירגישו כואבים. לשם כך, אתה צריך ללכת אחרי יותר מ-30 דקות של ישיבה.4. הפרעות ראייה
בהייה במסך הצג במשך תקופה ארוכה בהחלט תהיה מסוכנת לראייה. עיניים יבשות, ראייה מטושטשת ורוחק ראייה.5. מתח
מתח יוביל לחרדה מוגזמת, קשיי ריכוז, הפרעות שינה ודיכאון. זה נובע מהמתח שמגיע עם כל עבודה שמגיעה.6. עלייה במשקל
לחץ גם יאלץ אותך לאכול מזונות לא בריאים. בנוסף, עבודה מרובה מדי תפחית את הפעילות הגופנית. זה מוביל לעלייה דרסטית במשקל.7. בקע
בקע יכול להתרחש עקב דברים רבים, כולל עומס העבודה שאתה חי עליו. לעתים קרובות הרמת חפצים כבדים, עישון או תזונה לא בריאה הם אחד הגורמים. את הדברים האלה אפשר למצוא במקום העבודה.הֶבדֵל קארושי ו מָכוּר לְעֲבוֹדָתוֹ
אדם שמכור לעבודה עלול לחוות קארושי. הבעיה היא, קארושי זה קשור לעתים קרובות עם מָכוּר לְעֲבוֹדָתוֹ או כאלה שהם מאוד מכור לעבודה. יש אנשים שמוכנים לעבוד קשה יותר - ויותר זמן - כדי להפגין את מוסר העבודה שלהם בפני החברה. הפחד מפיטורין, לא לקבל בונוס או לרצות להיות טוב יותר מעמיתים לעבודה הוא גם הסיבה שאנשים רבים עושים זאת. אלה שנקראים מָכוּר לְעֲבוֹדָתוֹ מרגיש שעבודה היא ההתמכרות לחייו. הם מרגישים בודדים כשהם לא עובדים. זה כמו אנשים שמכורים לסמים, אלכוהול, הימורים, למין. אנשים שמכורים ירגישו מתים כשלא יעשו זאת. כשאנשים נהגו לדמיין לקחת חופשה לים כשהם במשרד, מָכוּר לְעֲבוֹדָתוֹ היה מדמיין לחזור למשרד בזמן חופשה. מכורי עבודה אלו מגיעים בדרך כלל מסביבה משפחתית שאין בה סדר טוב. זה גורם להם לרצות להשתלט על הרבה עבודה כדי להרגיע אותם. אמָכוּר לְעֲבוֹדָתוֹ עלול לחוות קארושי אם הוא עובד יותר מדי זמן ללא הפסקה. אבל לא תמיד מי שחווה מוות עקב עבודה ממושכת מדי הוא מישהו שמכור לעבודה. הוא יכול היה לעשות זאת מסיבות כמו פחד שיפוטר או חשש שלא יבצע את העבודה. כיצד להפחית את הסיכון ללחץ מהעבודה
אולי אתה במצב של עבודה יתר, אבל אתה עדיין יכול לשים לב לבריאות הפיזית והנפשית שלך. להלן כמה דרכים למנוע מתח מוגזם במהלך שעות עבודה ארוכות:- לנוח 3-5 דקות לאחר העבודה 50-60 דקות
- צאו לטיול קצר תוך כדי אוויר צח
- האזינו למוזיקה בין ההפסקות
- שמור סרטונים ותמונות מצחיקות לצפייה כאשר אתה משועמם
- צ'אט והתבדח עם עמיתים לעבודה
- תן רגע לשאול מה שלום המשפחה
