למוח האנושי יש יכולת מאוד גדולה. איבר זה יכול להשתנות ולהסתגל לדברים חדשים. יכולת זו נקראת נוירופלסטיות או
נוירופלסטיות . נוירופלסטיות מאפשרת לנוירונים לארגן מחדש וליצור קשרים עצביים חדשים. איפוס זה יכול להתרחש כאשר אדם חווה חוויות חדשות בחייו. זה יכול להיות גם בגלל השינויים שחש האדם.
זיהוי נוירופלסטיות
במוח האנושי, ישנם 86 מיליארד נוירונים (תאי עצב) בעלי יכולת יוצאת דופן. הם יכולים ליצור קשרים חדשים ולהתחבר מחדש בעצמם. מושג זה של יכולת מוחית נקרא נוירופלסטיות. היכולת לארגן מחדש את עצבי המוח יכולה להתרחש בתנאי שהאקסונים או קצות העצבים לא ייפגעו. ניתן לחבר אקסונים שאינם פגומים לאקסונים אחרים שגם הם אינם פגומים. לאחר מכן, העצבים הללו יהוו מסלולים חדשים להשגת התפקוד הנדרש. עם נוירופלסטיות, עצבי המוח יכולים גם לעבוד יחד כדי להשתלט על התפקיד הפגוע. כדי לעצב מחדש, צריך להיות גירוי של עצבי המוח. גירוי זה יכול להיעשות בפעילויות שונות. ישנם שני סוגים של נוירופלסטיות:
זה מאפשר למוח להעביר תפקוד מהאזור הפגוע של המוח לאזור אחר שאינו פגום.
למוח יש יכולת לשנות את המבנה הפיזי שלו כתוצאה מלמידה מהתנסויות.
היתרונות של נוירופלסטיות
גדולתו של המוח האחד הזה מאפשרת גם לבני אדם להשתנות ולהסתגל היטב. להלן היתרונות שאתה יכול לקבל:
- יכול ללמוד דברים חדשים
- מסוגל לשפר יכולות קוגניטיביות
- חווה ריפוי משבץ ומפציעות מוח אחרות
- מחזק אזורים במוח שתפקודם אבד או ירד
- בצע שיפורים כדי לשפר את בריאות המוח
כיצד לעורר מחדש תאי מוח
על פי מחקרים, ניתן לעורר שוב את המוח על ידי ביצוע פעילויות שונות. הנה איך אתה יכול לעשות כדי לעורר שוב תאי מוח.
1. משחק במשחקי וידאו
תחביב זה זכה להכרה ביתרונותיו על ידי מחקר. אתה יכול לקבל הרבה אימון מוטורי חושי, פתרון בעיות, לבניית שיתוף פעולה עם אנשים אחרים. סוגים שונים
משחקים יביא גם יתרונות שונים. עדיף שאתה יכול לשחק
משחקי וידאו למשך 16 שעות כדי לקבל את ההטבות.
2. למד שפה זרה
המומחיות להשתמש בשפה זרה היא בהחלט נעימה מאוד. אתה יכול להתחבר לדוברי שפת אם ללא מחסום השפה. בנוסף, השפה גם תמריץ את העצבים במוח ליצור מסלולים חדשים.
3. השמעת מוזיקה
למוזיקה יש גם יתרונות רבים. המוזיקה הנכונה תעזור להשתפר
מַצַב רוּחַ וריכוז. בנוסף, מוזיקה יכולה להקל עליך לזכור מידע חדש.
4. צאו לטייל
במהלך המגיפה הזו, אתה עלול להתקשות לנסוע רחוק רק בשביל חופשה. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול לצאת לטיול. נסה לחקור מראות חדשים תוך כדי לברך את האנשים סביבך. אתה יכול להתחיל בהסתובבות בבית המגורים תוך התבוננות מסביב. עם זאת, אל תשכח ללבוש מסכה.
5. הכנת מלאכת יד
אמנות טובה מאוד גם לשמירה על בריאות המוח. מלבד מוזיקה, אתה יכול לנסות לצייר או לצייר. אל תדאג אם אין לך את הכישורים האלה. אם תמשיך לעשות זאת, תדע איך להחזיק את המברשת.
6. פעילות גופנית
המוח הוא האיבר שמרוויח הכי הרבה כשאתה מתאמן באופן קבוע. באופן לא מודע, תשנן כמה תנועות תוך כדי פעילות גופנית. פעילות גופנית תביא גם למצב רוח שמח יותר. בנוסף, פעילות גופנית מאפשרת גם לישון בשקט בלילה.
הערות מ-SehatQ
ידע בנוירופלסטיות יכול להיות שימושי מאוד, כך שתוכל להמשיך לעורר את המוח שלך בכל יום. לעשות דברים מהנים כמו לשחק
משחקים ופעילות גופנית בהחלט צריכה להיעשות באופן קבוע כדי לשמור על בריאות המוח. לדיון נוסף על נוירופלסטיות, שאל את הרופא שלך ישירות בכתובת
אפליקציית בריאות המשפחה HealthyQ . הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play .
