נפילות, התנגשויות ועבודה יתר במהלך ספורט עלולים לגרום לפציעות ברכיים. פציעות ברכיים מתרחשות בדרך כלל באחד המבנים המרכיבים את הברך, כלומר רצועות, גידים וסחוסים. עם זאת, פציעות רצועות הברך הקדמיות הן הנפוצות ביותר. רצועה זו מחברת את עצם הירך התחתונה לעצם השוק.
פציעות ברכיים עלולות לגרום לאי נוחות, אפילו לכאבים קיצוניים. יש צורך בטיפול מיידי כדי להגדיל את סיכויי ההחלמה. ישנם מספר טיפולים שניתן לבצע בקלות.
פציעה בברך עזרה ראשונה
הברך היא מפרק נע כמו ציר דלת, המאפשר לאדם להתכופף וליישר את רגליו. זה מאפשר לך לשבת, לכרוע, לקפוץ ולרוץ. אם יש פציעה בברך, עשו עזרה ראשונה כדי שהמצב לא יחמיר. עזרה ראשונה זו מיישמת את שיטת PRICE - הן לפציעות אקוטיות והן לפציעות כרוניות - למשך 2-3 ימים לפחות. העזרה הראשונה לפציעות ברכיים שיש לעשות, כלומר:
הגן על הפציעה בברך מנזק נוסף על ידי הפסקת הפעילות שאתה עושה. אין לעסות או למרוח מזור מכיוון שהדבר עלול להחמיר את הנפיחות.
יש צורך במנוחה מלאה כדי להאיץ את תהליך ההתאוששות. שכב עם הברכיים מושענות. זה יכול לעזור להפחית אי נוחות. בנוסף, אין להתאמן ולהפחית את הפעילות היומיומית.
דחיסה של הברך עם קרח עטוף במגבת יכולה לעזור להפחית כאב, דלקת ונפיחות. בנוסף, תחושת הקור של קרח יכולה גם להפחית את הסיכויים למוות של תאים. למרות שזה עשוי להרגיש לא נוח או אפילו כואב בהתחלה, חבילת קרח הוכחה כמקלה על פציעות ברכיים.
עוטפים את הברך הפצועה בתחבושת או
תַחְבּוֹשֶׁת יכול להפחית נפיחות. לא רק זה, הלחץ של תחבושת דחיסה יכול גם לעזור לעצור דימום ולהימנע מהצטברות נוזלים ברקמה. עם זאת, ודא שהתחבושת מונחת כהלכה.
עמידה לפרקי זמן ארוכים עלולה לגרום להצטברות נוזלים בברך, ולהחמיר את הפציעה. לכן, שכב והניח את הברכיים גבוה יותר מעל הלב שלך כדי לעזור להפחית נפיחות עקב השפעות כוח הכבידה. לעתים קרובות פציעות ברכיים קלות יכולות להחלים עם טיפול ביתי בלבד. עם זאת, במקרים חמורים יש צורך אפילו בניתוח כדי לטפל בו. [[מאמר קשור]]
טיפול רפואי לפציעת ברכיים
אם הפציעה בברך שלך הופכת לכרונית, חמורה, נמשכת יותר משבוע, טווח התנועה ירד או מתקשה לכופף את הברך, פנה מיד לרופא. הטיפול עשוי להשתנות בהתאם לגורם ולפרטי הפציעה. אפשרויות הטיפול בפציעות ברכיים המבוצעות על ידי רופאים כוללות:
אם מפרק הברך מתנפח, הרופא ישחרר את הלחץ על ידי מציצת חלק מהנוזלים באמצעות מחט עדינה. זה יכול להפחית את הנפיחות של הברך הפגועה.
טכניקה זו נעשית כדי להפחית את הכאב, להגביר את הניידות ואת כוח הברך, ולהאיץ את תהליך החלמת הפציעה. הרופא שלך עשוי לקבוע את הפיזיותרפיה שלך מספר פעמים בחודש.
ניתוח ארתרוסקופי מבוצע לרוב על פציעות סחוס. טכניקה ניתוחית זו מתבצעת על ידי ביצוע חתך קטן בברך ולאחר מכן החדרת מכשירי ניתוח דרך החתך לתיקון הנזק לסחוס.
אם הפציעה בברך חמורה מאוד ודורשת תיקון מלא, ייתכן שיהיה צורך בניתוח פתוח. לאחר הניתוח, ייתכן שלא תוכל להשתמש בברך למשך זמן מה ותזדקק לקביים או לכיסא גלגלים במהלך ההתאוששות. כמובן שצריך להיזהר בתנועה ובעשיית פעילויות כדי לא ליפול. בינתיים, במניעת פציעות ברכיים, התחממו והתקררו לפני ואחרי האימון. בנוסף, יש לנעול הנעלה מתאימה, להימנע מתנועות פתאומיות, להשתמש במגני ברכיים במידת הצורך, לאכול תזונה מאוזנת מבחינה תזונתית לחיזוק המפרקים והעצמות.
