8 דרכים לארגן את הלב שלך לאחר גירושין

זה עצוב אבל העובדה היא שנשים נוטות לקבל תוויות שליליות מהחברה כשהן מתאלמנות. למעשה, יכול להיות שההחלטה להתגרש היא הטובה ביותר לבריאות ולשפיות שלך. מכיוון שהחיים לעולם לא יהיו אותו הדבר, חשוב לתעדף את רגשותיה של אישה לאחר גירושים כדי להישאר יציבים. המפתח הראשוני שיש לעשות הוא לאמת רגשות ורגשות. אין להימנע או הַכחָשָׁה על איך אתה מרגיש. יחד עם זאת, אל תקשיב יותר מדי להערות של אנשים אחרים כי הם לא יודעים את המצב האמיתי.

איך לארגן את החיים לאחר הגירושין

ההחלטה להתגרש בהחלט מביאה לשינויים משמעותיים. ההרגשה של אישה לאחר גירושים היא כמו רכבת הרים, יכול לעלות ולרדת בצורה דרסטית. הרגלים שרצים כבר שנים פתאום צריכים להשתנות. ואז, איך לארגן את החיים לאחר הגירושין?

1. בנה אינטליגנציה רגשית

קודם כל, קבל את הרגשות והתחושות שעולות. כי זה מה שצריך כדי להיות מסוגל להמשיך הלאה באופן חיובי. אל תדחיק או תסתיר את הרגשות שלך כי זה יקשה על עצמך. למעשה, זה מהרגשות והתחושות השונות שאדם יכול לפתח. יש להפיק לקחים.

2. הצטרפו לקבוצה

יש הרבה קבוצת תמיכה לנשים לאחר גירושין או הורה יחיד. על ידי יצירת קשרים עם אנשים חדשים והימצאות בנסיבות דומות, זה יכול לעזור להבין את המצב בצורה ברורה יותר. חוץ מזה קבוצות תמיכה, זה יכול להיות גם על ידי מפגש עם קבוצות שנפגשות באופן קבוע עם מטפלים. זה יכול לעזור להיות מקום לספר סיפורים כדי שלא תרגיש חרדה מדי. זה חשוב כי אחת התחושות שאישה מרגישה לאחר גירושים יכולה להיות תחושת בידוד. הם מרגישים שהם לא מקובלים יותר בחברה אפשרי גם, בהתחשב שיש תווית שלילית שמוצמדת לאלמנה.

3. התמקדו אהבה עצמית

לאחר קבלת ההחלטה הנועזת להתגרש בהצלחה, הגיע הזמן להתמקד באהבת עצמך. אין זמן טוב יותר מאשר עכשיו להסתכל מחדש על עצמך ולהסתדר. כי הדבר הכי חשוב כרגע זה להיות בריא פיזית ונפשית. במיוחד לנשים שנלכדו בנישואים רַעִיל או לעתים קרובות להיות אלים, זה הזמן הנכון להתאושש. אתה יכול גם לנסות לעשות שלום עם עצמך באמצעות יומן.

4. צור יעדים מרובים

כשאתה נכנס לשלב חדש בחיים לאחר גירושין, זה בסדר להציב כמה יעדים. אבל כמובן, אל תגזימו וזה הופך לנטל בפני עצמו. לקבוע מהי מטרת החיים. אולי על ידי התחשבות בעבודה שאתה עושה, ניסיון תחביב חדש או הוספה לתחביב שלך כישורים להרגיש שימושי יותר. התאם את המטרה למצב שלך.

5. לתקשר עם ילדים

למי שהתגרש מנישואים עם ילדים, אל תשכח למסור להם מה קרה. לא משנה עד כמה תהליך הגירושין יהיה חלק, תהיה לו השפעה משמעותית על הילדים. לעולם אל תדבר רעה על בן/בת הזוג לשעבר שלך או תשמיץ אותו מול הילדים. תן להם הבנה של התהליך המתרחש. הדגישו שמצב זה לא יפחית את החיבה והאהבה אליהם.

6. הכינו ציפיות

החיים לא תמיד מתנהלים כמצופה. לכן, כדי לא להרגיש מאוכזבים, הכינו את עצמכם עם שינויים מהסביבה. אחד מהם מאבד חברים. זה טבעי ולא צריך להכביד על המוח. החברים שהיו לך כשהיית נשוי כשהייתם גרושים יכולים להיות שונים. אחרים עשויים להתרחק כי הם לא תומכים בהחלטתך להיפרד. זה לא משנה כל עוד זה לא עוין. יש המון דרכים אחרות, פחות שיפוטיות, להכיר חברים חדשים.

7. נסה להיפגש

אם אתם מוכנים ומתחשק לכם להכיר אנשים חדשים, אין שום דבר רע בלנסות לצאת לדייט. ניתן להציג על ידי חברים או דרך אתר היכרויות באינטרנט. האינטרנט הוא מקום נהדר לפגוש אנשים אחרים עם תחומי עניין דומים. אבל כמובן שצריך להיזהר. ישנם טורפים ופושעים רבים המתחזות לאנשים נורמליים בעת אינטראקציה באפליקציה היכרויות באינטרנט. שלא לדבר על הסיכון של הונאה כמו דייג שפמנון רגישים להתרחש. חמש את עצמך בידע מספיק והישאר ערני כדי להימנע מכך.

8. תפסיקו להאשים את המצב

פעם או פעמיים, כמובן שיש מחשבות להאשים את המצב כשהם נפרדו. זו תחושה מאוד אנושית לנשים לאחר גירושים. עם זאת, עדיף לא להיתפס במצב זה. אין צורך להאשים את עצמך או להתעכב על מה שצריך לעשות כדי להחזיר את המצב לקדמותו. להיפך, ראה אילו דברים טובים קורים אחרי שאתה מעז לקבל את ההחלטה להיפרד. זה חשוב כי כשאתה מכריח את עצמך לנישואים לא בריאים, גם אתה וגם הילדים שלך עלולים להיות מושפעים. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

חלק מהדברים לעיל אתה יכול לנסות לעשות תוך כדי חיים לאחר הגירושין. אבל כשהמצב יוצא משליטה וגורם לך לחוש חרדה מוגזמת ואפילו דיכאון, עדיף למצוא עם מי לדבר. האדם שאתה יכול לדבר איתו חייב להיות ניטרלי ואמין. זה יכול להיות חבר קרוב, קרוב משפחה או מטפל מקצועי. כדי להמשיך לדון בהשפעת הגירושין על ילדים, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.