היכרות עם Triphala, הצמח הפוליצמחי המפורסם בתרגול האיורוודי
Triphala היא פורמולה פולי-צמחית פופולרית בפרקטיקה הרפואית האיורוודה מהודו המכילה שלושה סוגים של צמחי מרפא. צמחי המרפא המרכיבים את טריפלה הם אמלה ( Emblica officinalis ) או דומדמנית הודית, Bibhitaki ( טרמינליה בלריקה ), והאריטאקי ( טרמינליה צ'בולה ). בסנסקריט, טריפאלה אכן מתכוון ל"שלושה פירות". כצמח רב-צמחי באיורוודה, הטריפלה שימשה מאז ימי קדם כטיפול רב-תכליתי, החל ממחלות קיבה ועד עששת. מאמינים כי Triphala גם מקדם אריכות ימים ובריאות כללית. למד עוד על טריפלה והצמחים המרכיבים אותה.
שלושה צמחים המרכיבים טריפלה
כפי שצוין לעיל, טריפלה היא תערובת של שלושה צמחי מרפא אשר מאמינים כי מספקים מגוון יתרונות. שלושה צמחים המרכיבים את הטריפלה, כלומר: 1. אמלה (Emblica officinalis)
אמלה, או הידועה יותר בשם דומדמנית הודית, היא פרי פופולרי מאוד ברפואה האיורוודית. Amla be הוא אחד הפירות העתיקים ביותר הידועים בהודו עם טעם חמצמץ, מרקם חריף ועם זאת סיבי. דומדמניות הודיות ותמציות שלה משמשות ברפואה האיורוודית לטיפול בבעיות מסוימות, כמו עצירות ואפילו מניעת סרטן. אמלה מאוד מזינה ועתירה בויטמין C, חומצות אמינו ומינרלים. פרי זה מכיל גם תרכובות צמחיות חזקות כמו פנולים, טאנינים, חומצה פילמבלית , רוטין, כורכומינואידים ואמבליקול. 2. ביבהיטקי (טרמינליה בליריקה)
טרמינליה בליריקה או Bibhitaki הוא צמח עץ גדול הגדל בדרום מזרח אסיה ומרכיב את Triphala. Bibhitaki מכיל תרכובות כגון טאנינים, חומצה אלגית, חומצה גאלית, ליגנאנים, פלבונים, וכן תרכובות רבות אחרות התורמות לסגולותיו הבריאותיות. הפרי של עץ הביבהיטקי שימש ברפואה המסורתית, כולל לטיפול בזיהומים חיידקיים וויראליים ומאמינים שהוא בעל תכונות אנטי דלקתיות. למעשה, מאמינים שתכולת החומצה הגאלית והחומצה האלגית בביביטאקי מסוגלת להתגבר על סוכרת ולשלוט ברמות הסוכר בדם. 3. האריטקי (טרמינליה צ'בולה)
סוגים נוספים של צמחים בנוסחת הטריפלה הם טרמינליה צ'בולה או Haritaki, עץ מרפא הגדל במזרח התיכון, הודו, סין ותאילנד. הפרי הירוק הקטן של האריטקי משמש כתרופה והוא אחד המרכיבים העיקריים של טריפלה. למעשה, הריטקי זוכה להערכה רבה ברפואה האיורוודית ולעתים קרובות מכונה "מלך הרפואה". דווח כי צמח מרפא זה מכיל טרפנים, פוליפנולים, אנתוציאנינים ופלבנואידים, שלכולם יש יתרונות לגוף בריא. מדווחים כי להאריטאקי יש תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון חזקות. צמח זה נמצא בשימוש פופולרי גם ברפואה האיורוודית לטיפול בבעיות עיכול כגון עצירות. יתרונות שונים של Triphala לבריאות
Triphala מציעה מגוון מדהים של יתרונות בריאותיים. הטבות Triphala, כולל: 1. נלחם בפעילות רדיקלים חופשיים
פורמולת Triphala מכילה מגוון נוגדי חמצון הטובים לגוף, כולל ויטמין C, פלבנואידים, פוליפנולים, טאנינים ועד ספונינים. נוגדי חמצון עוזרים להילחם בלחץ חמצוני הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים, מולקולות שעלולות לפגוע בתאים ולתרום למחלות כרוניות. 2. מוריד את הסיכון לסרטן
דווח כי Triphala מפחית את הסיכון לסרטן, אם כי מחקרים קיימים עדיין מבוצעים במחקרים בבעלי חיים ובמבחנות. ל-Triphala יש פוטנציאל לעכב את הצמיחה של לימפומה, סרטן קיבה וסרטן הלבלב בעכברים. בנוסף למבחנה, טריפלה עלולה לגרום למוות גם בתאים סרטניים, כמו סרטן המעי הגס והערמונית. מאמינים כי הרמות הגבוהות של נוגדי חמצון רבי עוצמה בטריפאלה תורמות להשפעות האנטי-סרטניות שלה, כולל חומצה גאלית ופוליפנולים. עם זאת, בעוד שהם מבטיחים, מחקרים אנושיים לגבי ההשפעות האנטי-סרטניות של Triphala עדיין נחוצים מאוד. 3. מונע בעיות שיניים
לטריפאלה תכונות אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-דלקתיות שיכולות לסייע במניעת הצטברות פלאק, גורם הגורם לחורים ודלקות חניכיים. מחקר שפורסם ב כתב העת הבינלאומי לחקר האיורוודה דיווח כי גרגור עם מי פה המכילה תמצית Triphala יכול להפחית את הצטברות הרובד והחיידקים בפה. גרגור עם נוזל המכיל תמצית פולי-צמחי זו גם מסייע בהפחתת דלקות חניכיים. 4. עזרו לרדת במשקל
לאלו מכם שמנסים לרדת במשקל, ל-Triphala יש גם פוטנציאל להיות שימושי לעזור מטרות הגוף . הסיבה לכך שצמחי מרפא זה מדווחים גם כמסייעים לרדת במשקל. מחקר של 62 מבוגרים עם השמנת יתר דיווח כי הקבוצה שקיבלה תוסף אבקת Triphala 10 גרם מדי יום חוותה ירידה גדולה יותר במשקל בהשוואה לקבוצת הפלצבו. היקף המותניים והיקף הירכיים של קבוצת מקבלי Triphala הופחתו אף הם. 5. יכול להיות משלשל טבעי
טריפלה שימשה גם מאז ימי קדם כתרופה טבעית לבעיות עיכול כמו עצירות. טריפלה יכולה להיות חלופה למשלשלים כפי שהוכח על ידי מספר מחקרים. לא רק זה, טריפלה אמורה גם להפחית דלקות מעיים, לתקן נזקים במעיים, להפחית כאבי בטן ותדירות יציאות, ולשפר את איכות טקסי המעיים. 6. מאט את התקדמות מחלת העיניים עקב הגיל
הפרי המהווה מרכיב של Triphala עשיר בנוגדי חמצון כמו ויטמין E, פלבנואידים ופוליפנולים. נוגדי חמצון יכולים לנטרל את ההשפעות של רדיקלים חופשיים אשר גם נוטים לפגוע בתאים באזור העיניים. לנוגדי החמצון של Triphala יש פוטנציאל להאט או למנוע התקדמות של מחלות עיניים הקשורות לגיל, כולל קטרקט וניוון מקולרי. סיכון לתופעות לוואי ואינטראקציות של טריפלה עם תרופות אחרות
טריפאלה בדרך כלל נוטה להיות בטוחה לצריכה למרות שעדיין יש לה מספר תופעות לוואי עבור אנשים מסוימים. לדוגמה, מכיוון שיש לה השפעה משלשלת טבעית, Triphala יכול לעורר שלשולים ואי נוחות בבטן במיוחד אם נלקחת במינונים גבוהים. Triphala אינו מומלץ לנשים בהריון, אמהות מניקות וילדים. לא היו מחקרים על הבטחת הבטיחות של Triphala עבור שלוש הקבוצות הללו. Triphala עשויה גם לקיים אינטראקציה עם או להפחית את היעילות של תרופות מסוימות, כולל תרופות מדללות דם כגון וורפרין. דומדמנית הודית, אחד המרכיבים ב-Triphala, עלולה להגביר את הסיכון לדימום ולחבורות אצל אנשים מסוימים - מה שהופך אותו לא בטוח לשימוש על ידי אנשים עם הפרעות דימום. עם המגוון הרחב של תופעות הלוואי והאינטראקציות של Triphala, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת Triphala או כל תוסף אחר. [[מאמר קשור]] הערות מ-SehatQ
Triphala היא פורמולה פולי-צמחית המורכבת משלושה צמחי מרפא בצורת פרי. טריפאלה ידועה מאוד בתרגול האיורוודה בשל מגוון היתרונות הרחב שלה. אם עדיין יש לך שאלות לגבי היתרונות של Triphala, אתה יכול תשאל את הרופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. אפליקציית SehatQ זמינה בחינם בכתובת אפסטור ופלייסטור המספק מידע הקשור לצמחי מרפא מהימנים.
