5 יתרונות מהנים ובריאים של פולו מים
פולו מים מורכב משתי קבוצות שמתחרות על זריקת הכדור לשער היריב. כל קבוצה מורכבת משבעה שחקנים, כולל השוער. מה שמעניין יותר מכיוון שכל השחקנים נמצאים תמיד בתנוחת ציפה ואסור לרגליהם לגעת בתחתית הבריכה. פולו מים הוא הספורט היחיד שעושים במים. כל שחקן רשאי להחזיק את הכדור ביד אחת בלבד ועליו לזרוק את הכדור תוך 30 שניות מתחילת ההתקפה.
חוקי משחק פולו מים
משחק פולו מים בבריכת שחייה בעומק שני מטרים. כל שטח צוות הוא 30 מטר על 20 מטר. מכיוון ששחקנים אינם רשאים לגעת ברגליהם בתחתית הבריכה, עליהם להישאר על המשטח כדי להעביר ולירות את הכדור. משחק כדור מים מורכב מארבעה סיבובים, שכל אחד מהם נמשך שמונה דקות. כל שחקן רשאי להחזיק את הכדור רק ביד אחת, מלבד השוער. הכדורים המשמשים בכדור מים מעוצבים במיוחד עם משטח בעל מרקם מה שהופך אותם קלים לאחיזה ביד אחת. בנוסף, על השחקנים לירות לעבר שער היריב תוך 30 שניות מתחילת ההתקפה. אחרת, החזקת הכדור תעבור לקבוצה היריבה. כדי להצליח למקסם התקפות תוך 30 שניות, הקבוצה צריכה להביא את הכדור למרכז. משם, רק מכוון לשער היריבה. היסטוריה של פולו מים
ספורט כדור המים הוצג לראשונה באנגליה והפך פופולרי באירופה. הם גם אלה שקונים את רוב המדליות האולימפיות. הנבחרת ההונגרית זכתה בתשע מדליות זהב מאז כניסתו הראשונה של הספורט לאולימפיאדה בשנת 1900. שלוש מתוך תשע המדליות זכו באולימפיאדת סידני 2000 ובאולימפיאדת בייג'ינג 2008. מאז 2000 באולימפיאדת סידני, הוצגה פולו מים לאתלטיות. אוסטרליה כמארחת הפכה למנצחת בהופעת הבכורה באותה תקופה. בעוד באולימפיאדת לונדון 2012 ובאולימפיאדת ריו 2016, זכתה ארצות הברית במדליות זהב רצופות. עד עכשיו, פולו מים ממשיך לגדול והוא פופולרי יותר ויותר. הנכסים שלה הם שחיינים מיומנים שניתן לאמן אותם לבצע אסטרטגיה מנצחת בכדור מים. דורש יכולת פיזית יוצאת דופן
כל שחקן צריך לבצע תמרונים דינמיים ומהירים כדי להצליח להעביר את הכדור בצורה מבריקה. כמובן שאי אפשר להתעסק עם כוח ויכולת גופנית. באופן אידיאלי, שחקנים קובעים אסטרטגיה על מנת להערים על קבוצת ההגנה היריבה. זה מה שהופך את פולו למרגש כל כך עבור השחקנים והצופים. אל תבינו אותי גם לא נכון, בכדור מים יש הרבה חוקים סביב הפרות. התחיל מ עבירות רגילות כאשר החזקת הכדור חייבת לעבור ליריב, עבירות אישיות עם פיצוי בפנדלים. בנוסף, יש גם השלכות כאשר שחקנים צריכים להיות באזור הוֹצָאָה מִן הַכְלַל למשך 20 שניות. גם נגיעה בשחקן שאינו מחזיק בכדור נחשבת להפרה. עם זאת, אם המגע מתרחש מתחת למים ואינו גלוי לשופט, זו יכולה להיות טקטיקה לטובת הקבוצה. היתרונות של פולו מים
בהתחשב בכך שספורט זה דורש כוח פיזי, ברור שהתועלת הפיזית לשחקנים היא גדולה מאוד. חלק מהם הם: 1. הגבר את כוח הגוף
במשחק אחד, שחקן יכול לשחות מרחק כולל של כחמישה קילומטרים. כמובן שכל האתגרים הנלווים לכדור מים יכולים לחזק את פלג הגוף העליון והתחתון כאחד. באותו הזמן, הליבה חייב גם להיות תמיד פעיל כדי לשמור על השחקנים. תנועות סיבוב, סיבוב וזריקה שורשיהם הליבה ומסייע בחיזוק שרירי הבטן. 2. לשרוף קלוריות
במשחק בן שעה, שחקן יכול לשרוף 700 קלוריות. הסיבה לכך היא ששחקנים לא רק שוחים אלא גם בועטים, זורקים ומתמרנים במהלך המשחק. 3. טוב למפרקים
ספורט פולו מים ידידותי למפרקים מכיוון שהמים מונעים פגיעה במפרקים. לכן, למרות שהוא אינטנסיבי ודורש כוח פיזי אדיר, הזירה במים הופכת אותו לידידותי יותר למפרקים מאשר ספורט ביבשה. 4. בנה שרירים ויציבה
שחקני כדור מים צריכים להמשיך לנוע כדי להישאר על פני השטח. כל שריר ברגליים עד המותניים ממשיך לעבוד באופן פעיל. נשמע קל? בהחלט לא. לַעֲשׂוֹת בעיטת מקצף ביצים רק חמש דקות בבריכה זה מתיש, שלא לדבר על סשן שלם של תחרות. זה מה שעושה את הספורט הזה טוב לעיצוב היציבה. 5. לחזק את הסיבולת
החדשות הטובות הן שכל האתגרים והקורבנות של שחקני פולו מים אינם לשווא. אין לבלבל את זה עם שחייה נינוחה. כי למשחק הזה יש קצב מהיר להפליא, כמו לעשות ריצה מהירה מצד אחד לצד השני. [[מאמר קשור]] הערות מ-SehatQ
גם מבחינה נפשית, משחק בקבוצה כמו להיות שחקן פולו מים יכול לשפר את הכישורים החברתיים של האדם. צריך להיות תקשורת, עבודת צוות והסדרים טקטיים כדי להיות מסוגלים לתקוף יריבים ביעילות. במקביל, שחקנים מאומנים גם לפתור בעיות על מנת להערים על הגנת היריב. שחקנים חייבים להמשיך לחשוב על התרחיש הטוב ביותר לנצח תוך שמירה על יכולת גופם לתמרן בצורה מושלמת במים. לדיון נוסף על היתרונות של פולו מים, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.
