נָדִיר! אלו הם 6 יתרונות של פרי שסק שטובים לגוף

צבעו צהוב, בעל צורה עגולה, ומגיע מסין. זהו פרי השסק, שידוע כיעיל בהגנה על הגוף מפני מחלות. יתרון נוסף של פרי עגול זה הוא שהוא עשיר בויטמינים החל מפרוביטמין A ועד מספר סוגי ויטמין B. הטעם של פרי השסק מתוק עם מעט חמצמץ. ככל שהפרי יהיה בשל יותר, טעמו יהיה מתוק יותר. המאפיינים של פרי בשל הם צהוב או כתום, תלוי בסוג.

תכולת תזונת פרי שסק

ב-149 גרם או כוס אחת של פרי שסק, הכיל חומרים מזינים כגון:
  • קלוריות: 70
  • פחמימות: 18 גרם
  • חלבון: 1 גרם
  • סיבים: 3 גרם
  • פרוויטמין A: 46% RDA
  • ויטמין B6: 7% RDA
  • ויטמין B9: 5% RDA
  • מגנזיום: 5% RDA
  • אשלגן: 11% RDA
  • מנגן: 11% RDA
התוכן של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון בפירות עם שמות אחרים Eriobotrya japonica זה גורם לו למגוון יתרונות לגוף.

היתרונות של שסק

כמה מהיתרונות של צריכת פרי נדיר זה הם:

1. מכיל נוגדי חמצון

בפרי השסק ישנם נוגדי חמצון בצורת קרוטן, לרבות בטא-קרוטן. ככל שצבע העור כהה יותר, תכולת הקרוטן בו גבוהה יותר. קרוטן זה מתפקד גם להגברת המערכת החיסונית של הגוף. המשמעות היא שניתן להפחית את הדלקת תוך הגנה על הגוף מפני מחלות לב.

2. פוטנציאל בריא ללב

שסק מפחית את הסיכון להתקף לב לריכוז של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון בשסק יש פוטנציאל להזין את הלב. בעיקר, התוכן של אשלגן ומגנזיום שיכולים לשלוט בלחץ הדם ולייעל את תפקוד כלי הדם. לקרוטן יש השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות שיכולות למנוע הצטברות פלאק בכלי הדם. זה יכול להיות טריגר למחלת לב או מוות הקשורים למצב זה. לא רק זה, התוכן הקרוטן והפונלי בשסק יכולים גם להגן מפני מחלות לב. הם פועלים על ידי מניעת דלקת כמו גם הגנה על תאים מפני נזק.

3. פוטנציאל למניעת סרטן

כמה מחקרים אומרים שתמציות של העור, העלים והזרעים של השסק הזה יכולים למנוע סרטן. תכולת המים ותמצית האתנול של שסק עיכבו באופן משמעותי את עבודתם של תאים סרטניים בחולדות ניסוי. זה אכן מבטיח, אבל יש לבצע ניסויים קליניים יסודיים יותר.

4. טוב לחילוף החומרים בגוף

במקביל, פרי צהבהב זה יכול להוריד את רמות הטריגליצרידים, רמות הסוכר בדם ואינסולין. אפילו ברפואה הסינית המסורתית, חלקים מהעץ כמו עלים וזרעים שימשו זה מכבר לטיפול בתלונות כמו רמות סוכר גבוהות בדם.

5. פוטנציאל למנוע דלקת

דלקת כרונית יכולה לגרום למחלות שונות כמו מחלות לב, ירידה בתפקוד המוח, לסוכרת. באופן מעניין, נראה כי צריכת פרי זה מכילה תכונות אנטי דלקתיות. במחקר אחד, מיץ שסק העלה משמעותית את רמות החלבון האנטי דלקתי אינטרלוקין-10 (IL-10). במקביל, רמות החלבונים הגורמים לדלקת, כלומר: אינטרלוקין-6 ו גורם נמק גידול אלפא גם ירד. פוטנציאל זה קשור קשר הדוק לתכולת נוגדי החמצון, הוויטמינים והמינרלים שבו. עם זאת, דרוש מחקר נוסף לגבי תכונות אלו בבני אדם. בניגוד לתפוזי קומקוואט, שניתן למצוא בקלות בחנויות הפירות, השסקים נדירים הרבה יותר. למעשה, אפשר לומר שהפרי, המכונה גם יין ביווה וקארו, הוא נדיר. הסיבה שבגללה אתה לא יכול למצוא אותם בקלות בסופרמרקטים היא כי יש להם חיי מדף קצרים מאוד. עם זאת, אין כל נזק בצריכת שסק זה בגלל היתרונות הבריאותיים שלו. טעמו מתוק ומעט חמוץ. בחר פרי בשל לחלוטין עם צבע כתום עז. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

למי ששומר על צריכת קלוריות, אין צורך לדאוג. פרי שסק דל בקלוריות אך יש בו מספר עצום של חומרים מזינים בצורה של ויטמינים, מינרלים ותרכובות אנטי דלקתיות. אם אתה רוצה לדעת יותר על אילו מזונות יכולים להגן על הגוף מפני מחלות כמו פרי זה, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found