רוצה להרזות עם ג'ינג'ר? רק לבשל את זה
כנראה שהג'ינג'ר אינו שימושי רק כתבלין שהופך את טעם האוכל לטעים יותר. מדהים אפילו יותר, ג'ינג'ר יכול לדכא את התיאבון כך שניתן יהיה לממש הרזיה עם ג'ינג'ר. אבל כמובן, זה חייב להיות מלווה בתזונה ואורח חיים בריא. לא רק מדכאת תיאבון, דיאטת הג'ינג'ר מספקת גם גירוי טוב לעיכול ומפחיתה דלקות או דלקות. למי שרוצה להשתמש בג'ינג'ר לדיאטה, כמובן שצריך קודם כל לראות איך הוא מגיב לגוף. [[מאמר קשור]]
רזה עם ג'ינג'ר
השימוש בג'ינג'ר לתזונה בהחלט לא ניתן להפרדה משני המרכיבים העיקריים שלו, כלומר: ג'ינג'רול ו שוגאול. שני המרכיבים הללו מספקים גירוי לפעילות הביולוגית של הגוף לאחר צריכת ג'ינג'ר. חלק מהיתרונות של ג'ינג'ר לתזונה כוללים:1. מונע דלקות ולחץ חמצוני
דלקת ולחץ חמצוני יכולים להתרחש מכל מקום, אחד מהם הוא השמנת יתר. בנוסף, מתח חמצוני מתרחש לעיתים קרובות גם עקב חשיפה לרדיקלים חופשיים. תכולת נוגדי החמצון בג'ינג'ר יכולה לשלוט ברדיקלים חופשיים. בנוסף, מי שמקפיד על דיאטת ג'ינג'ר מקבל גם יתרונות אנטי דלקתיים.2. למנוע מחלות לב
עודף משקל או השמנת יתר עלולים להוביל למחלות אחרות כמו מחלות לב וסוכרת. צריכת ג'ינג'ר לדיאטה יכולה לסייע במניעת תופעות הלוואי של השמנת יתר.3. שולט בתיאבון
אחד הדברים שגורמים לרוב להשמנה הוא כאשר מישהו לא יכול לשלוט בתיאבון שלו. אבל ג'ינג'ר לתזונה יכול לעזור לשלוט בתחושת השובע לאורך זמן. זה הסיק ממחקר שנערך בקרב 10 גברים עם אינדקס מסת גוף של 27.2 או שסווגו כשמנים שצרכו ג'ינג'ר באופן קבוע.4. הקטינו את היקף הבטן
אחד ממצבורי השומן שהכי קשה להיפטר מהם הוא בבטן. במחקר מטה-אנליזה בנובמבר 2017, נמצא כי הרזיה עם ג'ינג'ר יכולה להתממש על ידי הפחתת משקל הגוף והיקף הבטן. מתוך 14 מחקרים עם 473 נשאלים, צריכה של דיאטת ג'ינג'ר מפחיתה את משקל הגוף, היחס מותן עד ירך, יחס ירך, גלוקוז בצום ואינדקס תנגודת לאינסולין.5. טוב לעיכול
דיאטת ג'ינג'ר היא גם גירוי טוב לעיכול של האדם. ג'ינג'ר עוזר לעיכול המזון מהר יותר עד שהוא מגיע למעי. זה עוזר לאדם להפחית את הסיכון להשמנה.6. לשלוט ברמת הסוכר בדם
תוֹכֶן ג'ינג'רול ג'ינג'ר גם עוזר לשלוט ברמת הסוכר בדם בגוף. כמובן שסוכר יציב בדם חשוב מאוד כדי לעזור לרדת במשקל. לא פחות חשוב, גם צמצום צריכת פחמימות פשוטות או תזונה ללא אורז יכולה להיות אופציה. מי ג'ינג'ר אכן יכולים לעזור בהפחתת משקל. אבל כמובן, זה חייב להיות מלווה בתזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה. דיאטת ג'ינג'ר יכולה לעזור לשלוט בתיאבון, לגרום לך להרגיש שובע זמן רב יותר ולשלוט ברמות הסוכר בדם בגוף.איך לצרוך ג'ינג'ר לדיאטה?
בניגוד לסוגים אחרים של דיאטות שנמנעות בבירור מתפריטים מסוימים, יכול להיות שהמושג ג'ינג'ר לדיאטה עדיין לא מוכר. הנה כמה רעיונות לג'ינג'ר מעובד לדיאטה שתוכלו לנסות:ג'ינג'ר ולימון
חומץ ג'ינג'ר ותפוחים
ג'ינג'ר ותה ירוק
