מחשבות חודרניות הן מחשבות מטרידות בראש שלך, האם זה מסוכן?
האם אי פעם הטרידו אותך מהמחשבות בראש שלך? לדוגמה, אולי חשבת על להרביץ לחבר בפרצוף או לבלות לבד עם החבר של החבר הכי טוב שלך. אם כן, המחשבה היא מחשבה חודרנית. מחשבות חודרניות הן סימן לבעיה בריאותית בך. מצב זה עשוי פשוט לחלוף, אך לעיתים קרובות מעורר אי נוחות ללחץ אצל אנשים שחווים זאת.
מה גורם למחשבות חודרניות להתעורר?
המחשבות האלה פשוט יכולות לצוץ בלי סיבה בראש שלך פתאום. עם זאת, במקרים מסוימים, הסיבה למחשבות חודרניות היא בעיה נפשית בתוכך. מספר הפרעות במוח תורמות אף הן להופעתם של מחשבות אלו. כמה מהגורמים למחשבות חודרניות הם כדלקמן:- דמנציה
- פגיעת מוח
- מחלת פרקינסון
- הפרעה אובססיבית קומפולסיבית (OCD)
- הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
סוגים נפוצים של מחשבות חודרניות
מחשבות חודרניות מתחלקות למספר סוגים, כלומר:1, מינית
כשאתה רואה מישהו מהמין השני, מחשבות חודרניות מינית עוברות לעתים קרובות בראש שלך. למרות זאת, אתה לא צריך לדאוג כי זה מאוד נורמלי. לפי מומחים, צריך פשוט לקחת את המחשבה כרוח חולפת ולא לחשוב עליה יותר מדי.2. אלימות
לפעמים, ייתכן שיש לך מחשבות חודרניות אלימות כמו פגיעה בעצמך או באחרים. בדרך כלל, המחשבות האלה פשוט צצות לראש שלך בלי שום רצון להמשיך. עם זאת, אם אתה מוצא את עצמך רוצה להפוך את זה לאמיתי, חפש עזרה מקצועית כדי לנהל את הרגשות שלך.3. מחשבות שליליות
חשיבה שלילית, בין אם על עצמך או על אחרים, היא נורמלית. אתה עלול לחשוב על עצמך ככישלון אם אינך משיג מטרות מסוימות. מחשבות אלו בדרך כלל ייעלמו מעצמן עם הזמן. עם זאת, אם המחשבות הופכות לחרדה מוגזמת, התייעצו עם פסיכיאטר או פסיכולוג.4. זוגיות
דאגות שעולות בזוגיות מעלות לרוב מחשבות חודרניות בראש. לדוגמה, ייתכן שעלה בראשך שבן זוגך או חברך בגדו בך מאחורי הגב.האם זה נכון שמחשבות חודרניות משפיעות על התנהגותו של אדם?
מחשבות חודרניות בדרך כלל לא ישפיעו על התנהגותו של אדם. המחשבה פשוט קופצת לך בראש ולא מובילה לפעולה. אלה שחווים את זה לעתים קרובות עובדים קשה כדי להילחם במחשבות אלה כדי למנוע מהן להתבטא. אם אתה חווה את זה, אתה לא צריך לחשוב לעומק כי למחשבות חודרניות אין משמעות. אתה לא צריך לראות את זה כסימן או אזהרה למשהו. מחשבות שעולות לפעמים סותרות את טבעו של האדם החושב אותן.איך להתמודד עם מחשבות חודרניות שצצות לך בראש
הדרך הטובה ביותר לנהל מחשבות חודרניות היא להפחית את הרגישות שלך למה שאתה חושב. כמה אפשרויות טיפול שעשויות להיות מועילות כוללות:טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
צריכת תרופות מסוימות
דאגה עצמית
