JOMO, הפוך מ-FOMO שהוא יותר כיף
FOMO או הפחד מהמחמצה הופך למושג מוכר יותר ויותר, במיוחד בגלל קיומה של מדיה חברתית שעוזרת להפיץ מידע וטרנדים תוך שניות. אנשים שחווים הפחד מהמחמצה ירגישו בפאניקה וחרדה כשהם מתגעגעים למשהו שהוא מגמתי. אחרת, שמחה של החמצה או JOMO היא התחושה שמישהו באמת מרגיש מאושר שלא צריך לעקוב אחר מה שמגמתי. אנשים שנהנים בהצלחה JOMO או שמחה של החמצה למעשה יש אינטליגנציה רגשית יוצאת דופן. בעיצומו של עולם עמוס ומידע זורם במהירות, הם לא מרגישים שיש צורך להתעדכן במתרחש. במקום זאת, אנשים שנהנים מ-JOMO יכולים למצוא גרסה משלהם לאושר.
מה זה JOMO?
JOMO או שמחה של החמצה היא תחושת סיפוק ויכולת ליהנות מהמצב הנוכחי. למעשה, אין רצון להשוות בין מה שמורגש לחיים של אחרים. חשוב מכך, אנשים שנהנים מ-JOMO לא מרגישים צורך להראות לאנשים אחרים מה הם עושים. זו המומחיות של שמחה על החמצה, הם אפילו לא צריכים להעלות משהו למען הכרה או הערכה מהסביבה. אין רצון להשוויץ לשם הכרה או לקבל מקום במעגל חברים מסוים. כלומר, אנשים שמצליחים ליהנות שמחה של החמצה לא צריך לעשות כלום. הם יכולים לטייל מסביב לעולם מבלי להעלות אפילו תמונה אחת כי הם באמת נהנים מההרפתקה. זה לא קל, שוב כי יש לחץ מהמדיה החברתית שנכנס לתמונה. איך ללמוד ליהנות מ-JOMO?
עבור אנשים שהם FOMO, ללמוד ליהנות מ-JOMO שזה ההפך הוא בהחלט לא עניין של מה בכך. אנשים שחווים הפחד מהמחמצה ירגיש כל הזמן שיש צורך לראות אילו טרנדים מתרחשים. כמובן שזה לא נגמר בזה. זה גם מלווה את ההכרח להעלות משהו עם נושא דומה כדי להיחשב בעקבות המגמה. עם זאת, תהנה שמחה של החמצה לא נלמד. כמה דרכים לאמן אותו יכולות להיות על ידי: 1. העריכו את הזמן
עד כמה שאפשר, ערכו לוח זמנים ותעדיפו מה חשוב לעשות ומה לא. אם יש פּרוֹיֶקט והכי חשוב, רשום את זה בעדיפות עליונה. לפיכך, אדם יעריך זמן יותר. מבלי לשים לב, אנשים שהם FOMO צריכים להקצות את זמנם כדי לעקוב אחר מה שמגמתי, מה לעשות כדי להיחשב לעקוב אחר הטרנד, וכל זה לוקח הרבה זמן. זה המקום שבו היתרון של אנשים רווקים, לא צריך לבזבז זמן רק למען התפיסות של אנשים אחרים. 2. הרשו לעצמכם ליהנות מהרגע
תקשיבי איך את מרגישה. אם אתם מרגישים שהיום לא עובר טוב, הירגעו אחר הצהריים תוך כדי פינוק. גם כשיש חדשות טובות, תן לזה זמן ליהנות מהן. אין צורך לערב אנשים אחרים בווילון של המדיה החברתית שהוא לא בהכרח מקורי כי זה רק יגרום לעצמך לא להנות מהרגע. 3. אי גישה לרשתות החברתיות
נסה להפחית את הגישה למדיה חברתית על ידי אי מעקב אחר אנשים המעוררים רגשות של FOMO או מעוררים רגשות שליליים מסוימים. בשלב הראשוני, אתה יכול להתאמן בהפחתת משך הצפייה במדיה החברתית של אנשים אחרים המציגה רק דיוקנאות של פסאודו-שלמות. 4. למד להגיד לא
לא צריך לעקוב אחר הכל, כמו הזמנה להשתתף באירוע מסוים או אפילו להיענות לשיחת טלפון. לפעמים, למידה לומר "לא" היא הצורה הגדולה ביותר של כבוד עצמי. כמובן שזה לא קל, במיוחד אם המוזמנים הם אנשים קרובים. אבל, התחל באומץ לומר לא. 5. תהנה מהחוויה האמיתית
השאר את האינטראקציות והחוויות הוירטואליות במדיה החברתית מאחור ותיהנה מהדבר האמיתי. כשהזמן כבר לא אוזל עבור גְלִילָה מדיה חברתית רואה פוסטים של אנשים אחרים, עושה דברים שאתה אוהב כמו קריאת ספרים, יוגה או קֶמפִּינג. אין צורך להעלות את מה שנעשה לרשתות החברתיות, זה הזמן להסיח את דעתו של החיים הדיגיטליים עם חוויה מהנה אמיתית. 6. אל תמהר
בעולם כל כך עמוס ונע מהר, נסו לקחת הפסקה בלי למהר. תיהנו מרגעים שקטים, חשבו לפני שאתם מדברים, קראו ספר עד הסוף, אפילו תהנו מפקקים כרגע למחשבה. האט יכול להגביר את היצירתיות של האדם כך שהיא תהיה פרודוקטיבית יותר. [[מאמר קשור]] FOMO לא תמיד רע, וגם JOMO לא. אבל זכרו, אין צורך שמישהו יעקוב אחר כל הטרנדים שקורים. זה לא אומר שמישהו נחשב פחות מעודכן, פחות חברותי או פחות מודע לנושאים כשהוא נהנה מזה שמחה של החמצה. יותר נכון, אנשים שמצליחים ליהנות שמחה של החמצה כבש הישג אחד: להיות מאושר ולהקשיב לעצמו ללא תוקף של אחרים.
