האם אתה People Pleaser? אלו המאפיינים וכיצד לשנות אותם

היה צריך להעז לומר לא להיכלל באחד כישורי חיים בעולם בלתי צפוי. אחרת, הכתובת תקועה בהיותה a משמחי אנשים. כפי שהשם מרמז, מדובר באנשים שמוכנים להתנהג בצורה מסוימת רק למען התגובות או הרגשות של אחרים. כמובן, דמויות כאלה שמות את רגשותיהן הרחק מאחור. לא בעדיפות. אנרגיה וזמן המושקע בניסיון לגרום לאנשים אחרים לאהוב אותך.

מהם הסימנים?

סימנים של א מרצה אנשים הוא הגבול בין להיות אדם טוב לבין לא להיות דעתן. הנה כמה אינדיקטורים שיכולים להבדיל:
  • מסתכלת על עצמך מלמעלה

דמות מרצה אנשים לעיתים קרובות יש להם ביטחון עצמי נמוך וזקוקים לאישור של אחרים כדי לשפוט אותו. הם מאמינים שהזכות לאהבה או חיבה תתממש רק אם נתנו הכל עבור אחרים. כמובן, אדם מסוג זה זקוק לשבחים והערכה מאחרים כדי להרגיש טוב עם עצמו.
  • צריך למצוא חן בעיני אחרים

סוג זה של אדם גם מודאג כמעט תמיד מדחייה של אחרים. לכן, הם מוכנים לנקוט בפעולות מסוימות כדי לרצות אחרים ואינם נדחים. לא רק זה, הם גם באמת רוצים להיות רצויים על ידי אחרים. הם מרגישים, אנשים אחרים יתנו תשומת לב כשהם מרגישים צורך.
  • לא יכול לסרב

מרצה אנשים לדאוג כאשר מסרבים לבקשות של אנשים אחרים, זה יגרום להם לחשוב שלא אכפת להם מהם. הבחירה להסכים נחשבת לבטוחה יותר. למעשה, יכול להיות שהיכולת באותה תקופה לא הייתה אפשרית לעזור. הדפוס הזה הוא הרסני. הצרכים של אחרים הופכים שלך. אפשר מאוד להמשיך ולאבד גבולות שצריך לכבד.
  • מוכן להאשים

גם אנשים המשתייכים לקטגוריה זו מוכנים לקבל אשמה ותמיד מוכנים להתנצל למרות שלא עשו שום דבר רע. למעשה, התנצלות נחשבת לפתרון כדי שאחרים עדיין יחשבו כשימושי.
  • בחר להסכים

ברור, א מרצה אנשים יבחר להימנע מעימות ולהסכים. למעשה, בלב עלולה להיות תחושה של אי הסכמה למה שנאמר. מצב זה יביא רק לסיבוכים בעתיד. ישנם גורמים רבים לאדם להפוך לאדם שחייב תמיד לרצות אחרים. זה יכול להיות בגלל טראומה מהעבר, בעיות ביטחון עצמי, פחד מדחייה וכו'. [[מאמר קשור]]

איך להפסיק לעשות את זה?

להעז להגיד לא זה הצעד הראשון להפסיק להיות משמח אנשים אם אתה מחויב לשבור את החוט הסבוך בתור משמחי אנשים, הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות:

1. היו כנים עם הרגשות שלכם

הרגשות של כולם תקפים לחלוטין. זה בסדר לעשות טוב, אבל אתה צריך להיות באמת כנה. אל תהיו אנוכיים או רוצים להיחשב שימושי על ידי אחרים. לפני שתסכים לבקשתו של מישהו אחר, תחילה זהה כיצד אתה מרגיש עמוק בפנים. אם הפעם עזרה לא גורמת לך להרגיש טוב ולהיפך, סירוב זה לא דבר רע.

2. תרגל לשים את עצמך במקום הראשון

הבדיל בין מתן עדיפות לעצמך לבין אנוכיות. זה שונה בהרבה. הבינו שכשאתם לא שמים את עצמכם במקום הראשון, אי אפשר לעשות שום דבר למען אחרים. לשים את עצמך במקום הראשון כולל גם את הבעת דעתך בפגישה, להיות נוח עם הרגשות שלך ולהביע את מה שאתה רוצה בזוגיות.

3. המתן לעזרה

נסה לאתגר את עצמך בכך שלא תציע עזרה מיד. חכה עד שמישהו יבוא לשאול. יכול להיות שמה שהאדם השני צריך זה לא עזרה. אולי הם פשוט צריכים מישהו שיכול להקשיב.

4. צרו גבולות

הגבלה או גבולות הוא הדבר החשוב לשבור את שרשרת הדמויות משמחי אנשים. לשם כך, כאשר יום אחד אתה רוצה לעזור או מתבקש עזרה על ידי אחרים, שימו לב לדברים כמו:
  • כיף לך לעשות את זה?
  • יש זמן לעשות את זה?
  • איך אתה מרגיש כשאתה עוזר?
בסופו של דבר, הדמות מרצה אנשים כבר לא יכולים לזהות מה הם באמת רוצים. זה קורה כי לעתים קרובות מדי מסכים לבקשות של אחרים ומתעלם מהרגשות שלך. החוט הסבוך הזה יביא גם לכך שלא תוכל להביע את דעתך בתקיפות. זמן שאמור להיות לגמרי שלך יכול להיות משכן רק בגלל שאתה לא יכול לסרב לבקשות של אנשים אחרים. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

תפסיק להיות דמות מרצה אנשים מעתה ואילך גם על ידי הכשרתו בכמה דרכים לעיל. תירגע, להיות אסרטיבי לא יגרום לך להתרחק או אפילו לשנוא אותך. להבחין איך להיות אדם שאוהב לעזור ואדיב, עם מישהו שלא יכול לסרב. אם אתה רוצה לדעת יותר על ההשפעה של להיות דמות מרצה אנשים לבריאות הנפש, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found