כתוצאה מישיבה ארוכה מדי, 10 המצבים הללו עלולים לאיים על הבריאות
לשבת בעצלה מול מסך הטלוויזיה או תוך התבוננות ברשתות החברתיות נשמע מרגש. עם זאת, עליך להיות זהיר מכיוון שמצבים מסוכנים שונים יכולים להתרחש עקב ישיבה ארוכה מדי. אם הרגל זה אינו מופחת באופן מיידי, בריאותך יכולה להיות מאיימת. 
מחלות לב יכולות לנבוע מישיבה ארוכה מדי מספר מומחים מוצאים עובדות מעניינות מאחורי ההרגל של ישיבה ארוכה מדי. הם מאמינים שמחלת לב היא אחת ההשלכות של הרגל רע זה. זה ניכר כאשר חוקרים מסתכלים על ההרגלים של שתי קבוצות שונות. הקבוצה הראשונה מתמלאת בנהגים שמבלים את זמנם בישיבה כל היום, ואילו הקבוצה השנייה מתמלאת במנצחים ושומרים באוטובוס. למרות שאורח החיים של שתי הקבוצות היה זהה, אלה שישבו זמן רב מדי היו בסיכון כפול למחלות לב, בהשוואה לאלו שישבו לעתים רחוקות. 
ישיבה ארוכה מדי עלולה לגרום לדיכאון, לא רק הבריאות הגופנית מאוימת על ידי ישיבה ארוכה מדי, אלא גם הבריאות הנפשית. לא רבים יודעים שהסיכון לדיכאון והפרעות חרדה יורגש על ידי מי שלעתים קרובות מבלים את זמנם בישיבה לבד. אבל רגוע, כדי למנוע הפרעות חרדה ודיכאון עקב ישיבה ארוכה מדי, נסו לזוז יותר ולהתאמן.
ההשלכות של ישיבה ארוכה מדי
ישיבה ארוכה מדי נחשבת לבעלת השפעות קצרות וארוכות טווח על הבריאות שלנו. למרות שזה נראה לא מזיק, הרגל זה יכול אפילו להוביל אותך למצבים מסוכנים שונים. להלן מספר מצבים רפואיים שעלולים להתרחש כתוצאה מישיבה ארוכה מדי.1. מאיים על בריאות הלב
מחלות לב יכולות לנבוע מישיבה ארוכה מדי מספר מומחים מוצאים עובדות מעניינות מאחורי ההרגל של ישיבה ארוכה מדי. הם מאמינים שמחלת לב היא אחת ההשלכות של הרגל רע זה. זה ניכר כאשר חוקרים מסתכלים על ההרגלים של שתי קבוצות שונות. הקבוצה הראשונה מתמלאת בנהגים שמבלים את זמנם בישיבה כל היום, ואילו הקבוצה השנייה מתמלאת במנצחים ושומרים באוטובוס. למרות שאורח החיים של שתי הקבוצות היה זהה, אלה שישבו זמן רב מדי היו בסיכון כפול למחלות לב, בהשוואה לאלו שישבו לעתים רחוקות. 2. לקצר חיים
דווח מ Web MDישיבה ארוכה מדי יכולה לקצר את החיים. למעשה, אלה שמתעמלים כל יום אך עדיין לרוב יושבים זמן רב מדי עדיין בסיכון לחוות זאת. זו הסיבה מדוע מומלץ לא לשבת יותר מדי זמן ולנהל אורח חיים בריא.3. היחלשות הרגליים
רגליים מוחלשות יכולות להתרחש מישיבה ארוכה מדי או יום שלם. מכיוון שהגוף 'ישכח' את השרירים התחתונים המשמשים בדרך כלל לתמיכה בגופך. מצב זה יכול לגרום לניוון שרירים או חולשת שרירים. ללא רגליים ושרירים חזקים, הגוף נמצא בסיכון גבוה יותר לפציעה.4. עלייה במשקל
הזזת הגוף שלך תמריץ את השרירים שלך לשחרר מולקולות ליפופרוטאין ליפאז, שיכולות לעזור לגופך לעבד את השומנים והסוכרים שאתה אוכל. עם זאת, אם אתה יושב יותר מדי זמן, שחרור המולקולות הללו ישבש כך שתסתכן בעלייה במשקל. מחקר גילה שגברים שיושבים יותר יחוו עלייה במשקל באזור האמצע, שהוא המקום המסוכן ביותר לאגירת שומן.5. מגביר את הסיכון להפרעות חרדה ודיכאון
ישיבה ארוכה מדי עלולה לגרום לדיכאון, לא רק הבריאות הגופנית מאוימת על ידי ישיבה ארוכה מדי, אלא גם הבריאות הנפשית. לא רבים יודעים שהסיכון לדיכאון והפרעות חרדה יורגש על ידי מי שלעתים קרובות מבלים את זמנם בישיבה לבד. אבל רגוע, כדי למנוע הפרעות חרדה ודיכאון עקב ישיבה ארוכה מדי, נסו לזוז יותר ולהתאמן. 
