cultureaftercomputation.com

שמעת פעם על המונח דיאטת יו-יו? דיאטת יו-יו מתייחסת לסוג של דיאטה שעושים רק כאשר רוצים לרדת במשקל בזמן מסוים כדי שתיראו אטרקטיביות. למשל בהכנות לחתונה או כשרוצים חופשה לים עם מראה רזה יותר. במבט ראשון דיאטה זו נראית בריאה, אך למעשה היא מסוכנת לבריאותכם. [[מאמר קשור]]

ההשפעות הרעות של דיאטת היו-יו

הנה כמה מההשפעות השליליות של דיאטת יו יו שיכולות לקרות לך.

1. רמות גבוהות של שומן בגוף

כשאתה עושה דיאטת יו-יו, המשקל שלך משתנה מעלה ומטה. שינוי משקל זה משפיע על הגוף להמיר את המזון הנכנס לשומן במקום לשרירים. זה גורם לגוף שלך לרמות גבוהות של שומן.

2. ירידה במסת השריר

ככל שרמות השומן שלך עולות, מסת השריר שלך תפחת בזמן דיאטת יו יו. זה יכול להוביל לירידה בכוח השרירים שלך.

3. תיאבון מוגבר

כאשר אתם מנסים לרדת במשקל, ההורמון לפטין, שפועל כאות לכך שהגוף מלא, יקטן ויגרום לכם לתחושת רעב לעיתים קרובות יותר. יש לזה פוטנציאל לגרום לך אפילו לאכול יותר. למעשה, לדיאטות שמתבצעות בטווח הקצר יש למעשה הזדמנות להעלות את המשקל שלך בחזרה תוך כשנה אחת.

4. מפעילים את הופעת האבנים בכיס המרה

עלייה או ירידה מהירה מדי במשקל יכולה לעורר היווצרות של אבני מרה. הפוטנציאל להופעת אבנים בכיס המרה יגדל יחד עם השינויים התכופים יותר במשקל הגוף המתרחשים בגופך.

5. בסיכון לפתח סוכרת

אין להקל ראש בדיאטת היו-יו מכיוון שההרגל הזה הופך אותך לרגיש יותר לסוכרת מסוג 2 בגלל השפעתה על תאי הלבלב והאינסולין. עם זאת, ההשפעה של דיאטת היו-יו עדיין דורשת מחקר נוסף.

6. סיכויים לסבול ממחלת לב

לא רק סוכרת מסוג 2, אתה גם בסיכון למחלות לב, במיוחד מחלת לב כלילית, אם אתה מקפיד על דיאטת יו-יו. ככל שהמשקל שעולה ויורד בזמן דיאטת יו יו גדול יותר, כך גדלים הסיכויים שלך לסבול ממחלות לב.

7. אחסון שומן בכבד

עשיית דיאטת יו-יו יכולה לעורר הצטברות של עודפי שומן בתאי הכבד. אחסון שומן בכבד יכול לשנות את דפוס חילוף החומרים של שומן וסוכר, להגביר את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 ולהוביל לאי ספיקת כבד כרונית.

8. להעלות את לחץ הדם

לחץ דם מוגבר יכול להיגרם ממחזור של עלייה וירידה במשקל עקב דיאטת היו-יו. למעשה, דיאטת היו-יו יכולה להפחית את ההשפעות הטובות של ירידה במשקל על לחץ הדם.

9. משבש את החיידקים במעיים

לא כל החיידקים במעיים הם חיידקים רעים שיכולים להפריע לעיכול. ישנם גם חיידקים טובים המסייעים לתהליך העיכול במעיים. לדיאטת היו-יו יכולה להיות השפעה על מספר וסוג החיידקים במעי שלך, מה שבהחלט יכולה להשפיע על הבריאות שלך. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

ההשפעות השליליות של דיאטת היו-יו הן מספיק סיבות שאתה צריך להפסיק לעשות דיאטה זו. במקום לקבל את הגוף האידיאלי, למעשה תסבלו מהשפעות רעות שונות של דיאטת היו-יו על הבריאות. אם אתה רוצה לעצב את גופך ולרדת במשקל, השתמש באורח חיים בריא, כגון אכילה נכונה, שינה מספקת ופעילות גופנית סדירה. אורח חיים בריא צריך להפוך להרגל ולא לעשות רק מדי פעם כשרוצים לרדת במשקל לאירועים מסוימים.