הסכנה של תרבות ההמולה, תרבות של עבודה קשה כמו סוס ללא מנוחה
האם שמעתם פעם את האמרה שצריך לעבוד קשה אם רוצים להצליח? הביטוי הזה נכון, אבל עדיין לעתים קרובות לא מובן על ידי אנשים מסוימים. אנשים רבים מפרשים שכדי להשיג הצלחה בחיים, עליהם לעבוד קשה בלי לדעת זמן ועייפים. אם אתה אחד מהאנשים שיש להם את הלך הרוח הזה, התופעה הזו ידועה בשם תרבות ההמולה . אם נמשך ולא ישתנה מיד, אורח חיים זה יכול למעשה להשפיע לרעה על הבריאות הפיזית והנפשית של התוקף. כתוצאה מכך, העבודה שנעשתה אפילו לא הייתה מיטבית.
מה זה תרבות ההמולה?
תרבות ההמולה הוא אורח חיים שבו אדם מרגיש שעליו להמשיך לעבוד, עם מעט מנוחה, כדי להצליח. יש אנשים שמתייחסים לתופעה זו כ"מכורים לעבודה" או מָכוּר לְעֲבוֹדָתוֹ . התרבות הרעה הזו קיימת מאז שנות ה-80 ועדיין נמשכת היום. אנשים שמקפידים על אורח חיים זה יתעדיפו את העבודה על פני חייהם האישיים. אם הם לא משקיעים זמן בעבודה, הם ירגישו לא ראויים להצלחה בחיים. פְּגִיעָה תרבות ההמולה לבריאות
מנוחה חשובה מאוד לגוף. על ידי מנוחה, הגוף יכול לחזור רענן, לאחר מכן ניתן לבצע את העבודה בצורה מיטבית. עבודה ללא מנוחה עלולה להזיק לבריאות הפיזית והנפשית שלך. עייפות בעבודה קשורה לסיכון מוגבר לפתח יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה) ומחלות לב וכלי דם. בנוסף, ללחץ שלא מטופל כראוי עקב עבודה יתר יש גם פוטנציאל לגרום לך לדיכאון. איך לצאת מ תרבות ההמולה?
תרבות ההמולה הוא אורח חיים שיכול להשפיע לרעה על הבריאות, ולכן יש לנטוש אותו מיד. עבור אנשים מסוימים, היציאה מאורח חיים זה עשויה להיות קשה ודורשת מאמץ רב. להלן מספר טיפים שניתן לעשות כדי לצאת מהם תרבות ההמולה : 1. לטפח מודעות
התודעה נמצאת בפנים תרבות ההמולה יכול לעזור לך לנקוט בצעדים לשינוי. כדי לברר אם אתה באורח החיים הזה, נסה לשאול את עצמך. "האם האנרגיה שלך מתרוקנת כל יום בגלל העבודה? אין לך פעילויות אחרות בחיים חוץ מהעבודה?" אם כן, זה סימן שאתה לכוד ב- תרבות ההמולה . 2. להבהיר את מטרת החיים
כדי להגדיר את זה, היה ברור לגבי מטרות החיים שלך ורשום אותן. לאחר מכן, קחו רגע לחשוב אילו פעולות אתם יכולים לנקוט כדי להשיג את מטרת החיים הזו. 3. לתכנן דרכים להשגת מטרות החיים
לאחר שקבעתם אילו מטרות אתם רוצים להשיג בחיים, הכינו תכנית המכילה דרכים להשיג אותן. אל תשכח לאזן את העבודה שלך עם הרווחה שלך. 4. תן לגוף ולנפש שלך זמן לנוח
מנוחה חשובה מאוד לגוף. לכן, קח מנוחה מאוזנת לאחר בילוי בעבודה. מנוחה מספקת יכולה לעזור להגן עליך מפני עייפות הקשורה לעבודה. 5. הגדר גבולות בעבודה
תרבות ההמולה לגרום למבצעים לחשוב שהעבודה הקשה והעייפות שהם חשים כעת ישתלמו עם תוצאות משביעות רצון. שברו את הלך הרוח הזה והגבילו את עצמכם על ידי יצירת לוח זמנים עבודה שמונע מכם להישרף. אם אתה מתקשה לצאת תרבות ההמולה , להתייעץ עם איש מקצוע. שלב זה חשוב לעשות כדי למנוע את החמרה במצב של עייפות פיזית ונפשית המורגשת עקב עודף עבודה. [[מאמר קשור]] הערות מ-SehatQ
תרבות ההמולה הוא אורח חיים שבו אדם מרגיש שהוא צריך לעבוד קשה מבלי לדעת מנוחה כדי להיות מסוגל להשיג הצלחה. למרות שאכן ניתן להגיע להצלחה בעבודה קשה, לעבודה ללא תשומת לב למנוחה יכולה להיות השפעה שלילית על הבריאות הפיזית והנפשית של התוקף. אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.
