cultureaftercomputation.com

כאבים בכף הרגל הם תלונה נפוצה. הכאב יכול להיות מורגש בכל חלקי כף הרגל, מהבהונות, העקב, הסוליה ועד לחלק העליון של כף הרגל. יכול להפריע לפעילות היומיומית, חשוב לדעת את הסיבה וכיצד לטפל בה כראוי.

כאבי רגליים ותסמינים נלווים

כאבים ברגליים יכולים להיות מגוונים מאוד. הכאב יכול לנוע בין קל לחמור, של משך זמני, בא והולך, או מתמשך. כאבים ברגליים יכולים לפעמים להיות מלווים גם בתסמינים אחרים כמו חום. השונות של תלונה זו מושפעת מהגורם למצב. בעיקרון, הסיבות לכפות הרגליים כואבות הן מגוונות מאוד. אבל ניתן לסווג את הטריגרים לשתי קבוצות עיקריות, כלומר אורח חיים ומחלות מסוימות.

גורמים לכאבים בכף הרגל עקב אורח חיים

נעלי עקב עשויות להיות הגורם לכפות רגליים כואבות.אורח חיים, הרגלים ומקצועות יכולים להשפיע על הסיכון של אדם לחוות כפות רגליים כואבות. מהן כמה דוגמאות?

• מידת נעליים או הנעלה

אחד הגורמים לכאבים בכף הרגל עקב אורח חיים הוא שימוש בנעליים או הנעלה לא מתאימות. למשל, מידת ההנעלה קטנה מדי או גדולה מדי. הרגלים אלה יכולים להגביר את החיכוך בכפות הרגליים, ועלולים לגרום לכאב, שלפוחיות וחבורות.

• סוג הנעלה

הבחירה בסוג הנעל בה משתמשים עלולה לגרום לכפות רגליים כואבות כמו נעלי עקב. השימוש בנעליים אלו עלול להגביר את הלחץ או העומס על כפות הרגליים, ולגרום לכאבים.

• הנעלה שאינה מתאימה לפעילות

שימוש בסוג הנעל שאינו בהתאם לפעילות יכול לעורר מצב זה. למשל, ללבוש נעליים שטוחות או נעליים שטוחות לפעילות גופנית.

• פעילויות מסוימות

לא רק שימוש בנעליים, פעילויות מסוימות יכולות גם להגביר את הסבירות לכאבים בכף הרגל. לדוגמה, עמידה או הליכה ארוכה מדי. באופן דומה, פעילות גופנית מאומצת או פעילות מתמשכת שמפעילה לחץ על כפות הרגליים.

מחלות שיכולות לעורר כאבים ברגליים

זיהומים פטרייתיים כגון פרעושים במים עלולים לגרום גם לכאבים בכפות הרגליים, ישנן מספר בעיות או מצבים בריאותיים הקשורים להופעת כאבים בכפות הרגליים. חלק מאלה כוללים:

• דַלֶקֶת פּרָקִים (דַלֶקֶת פּרָקִים)

אם זה מתרחש באזור הרגליים, דַלֶקֶת פּרָקִים משפיע על כל המפרקים בכף הרגל.

• שִׁגָדוֹן

גאוט או גאוט בדרך כלל תוקפים את המפרק בבוהן הגדולה, מה שהופך אותו לאדום, דלקתי וכואב למגע.

• יַבֶּלֶת

בוניונים הם בליטות גרמיות המופיעות על החוליה השנייה של הבוהן הגדולה. גושים אלה יכולים להתנפח ולגרום לסובלים לחוש כאב כאשר נועלים נעליים לצורך הליכה.

• עיני דגים ויבלות

עיבוי של העור בעיניים ויבלות מתרחשת עקב חיכוך או לחץ מתמיד על חלקים מסוימים של כף הרגל, כגון העקב או הבוהן הגדולה. אם הוא ממשיך להתעבות, העור יכול להרגיש כואב בעת הליכה או נעילת נעליים.

• יבלות צמחיות

יבלות צמחיות הן פצעים המופיעים על כפות הרגליים עקב לחץ.

• זיהום פטרייתי בכפות הרגליים

דוגמה אחת היא פרעושים מים. מצב זה מאופיין בדרך כלל בקילוף עור, גירוד ותחושת צריבה.

• ציפורניים חודרניות (ציפורניים חודרניות)

ציפורניים חודרניות נחווה בדרך כלל על ידי הבוהן הגדולה ומתרחשת בדרך כלל עקב גזירת הציפורניים קצרה מדי.

• מצבים בריאותיים אחרים

בנוסף למחלות השונות הללו, מצבים אחרים כמו סוכרת יכולים גם הם לגרום להפרעות הגורמות לכאבים בכפות הרגליים. מחלה זו עלולה לעורר נזק עצבי, חסימה של זרימת הדם, לכיבים ברגליים. כך גם לגבי עודף משקל, הריון ופציעות כמו נקעים. מצבים אלה יכולים גם לגרום לכאבים ברגליים.

טיפים להתמודדות עצמאית עם כפות רגליים כואבות

אתה יכול לטפל בעצמך כשהרגליים כואבות. כמה שלבים שתוכל ליישם כוללים:

• שים דחיסה קרה על הרגל הכואבת
• הרמת הרגל בשכיבה, למשל השענתה בכרית
• הנח את הרגליים ככל האפשר
• נטילת משככי כאבים ללא מרשם, כגון אקמול
• נעלו נעליים או הנעלה נוחות ובמידה הנכונה
• נעילת נעליים שמתאימות לפעילות
• מספק ריפוד נוסף בתוך המיטה למניעת חיכוך וגירוי
• תמיד להתחמם לפני פעילויות מאומצות, במיוחד ספורט
• רד במשקל אם אתה סובל מעודף משקל

[[מאמר קשור]]

תסמינים אלה של כפות רגליים צריכים להיבדק על ידי רופא

אם תרופות עצמיות אינן מספקות תוצאות יעילות, עליך להתייעץ עם רופא. שלב זה חשוב במיוחד כאשר:

• הכאב מופיע פתאום והוא כבד מאוד
• כאב נגרם מפציעה
• יש מחלות אחרות, כמו סוכרת
• יש פצע פתוח באזור הרגל הכואב
• יש נפיחות ברגל הכואבת
• עם חום

הרופא יבדוק את הסיבה לכאבים בכף הרגל לפני שיקבע את הטיפול המתאים. ניתן לתת הצעות לניהול עצמי, מתן תרופות, לפעולות רפואיות (כגון סד באזור הכאב, פיזיותרפיה, לניתוח). כאבים בכף הרגל הם מצב שכיח ובדרך כלל ניתן לטפל בו באופן עצמאי. עם זאת, אם תלונה זו מרגישה כה חמורה עד שהיא מפריעה לשגרה, יש צורך בבדיקה רפואית לרופא כדי למנוע החמרה במצב.