חרדה מתפקדת גבוהה: מאפיינים, גורמים וכיצד להתגבר עליה

לחרדה יש ​​לרוב השפעה שלילית על הבריאות הפיזית והנפשית של הסובל. אם לא מטופלים כראוי, מצב זה יכול לעורר דיכאון. מצד שני, לחרדה יכולה להיות השפעה חיובית על אנשים מסוימים. במקום לשתוק בפחד, החרדה שהם חשים למעשה דוחפת אותם להתקדם בחייהם. מצב זה ידוע בשם חרדת תפקוד גבוהה .

מה זה חרדת תפקוד גבוההy?

חרדת תפקוד גבוהה הוא מצב שבו לחרדה יש ​​השפעה טובה על חייו של הסובל. החרדה שחש הסובל מעודדת אותם להתקדם לכיוון טוב יותר. לאור ההשפעה החיובית, מצב זה אינו מסווג למעשה כבעיית בריאות הנפש. למרות זאת, חרדה בכל צורה שהיא צריכה להיות מטופלת מכיוון שעדיין יש לה פוטנציאל להשפיע לרעה על מצבו הפיזי והפסיכולוגי של הסובל.

סימנים של חוויה חרדת תפקוד גבוהה

אנשים עם חרדה מתפקוד גבוה נראים בסדר מבחוץ חרדת תפקוד גבוהה יש לזה השפעה חיובית על חייהם של הסובלים, אבל זה לא אומר שמצבם בסדר. אנשים הסובלים ממצב זה טובים בדרך כלל בהסתרת חרדה. למעשה, מה שרואים מבחוץ הוא לרוב ביחס הפוך לרגשותיהם. מאפיינים חיוביים הנראים בדרך כלל בחולים חרדת תפקוד גבוהה , כולל:
  • נֶאֱמָן
  • מְאוּרגָן
  • מסודר ומסודר
  • בעל הישגים גבוהים
  • מוכוון פרטים
  • נראה רגוע מול אחרים
  • ידידותי, אוהב בדיחות ומחייך
  • תמיד להגיע מוקדם כשיש תור או בזמן
  • חשבו קדימה על ידי תכנון תוכניות לכל האירועים
בינתיים, התנאים בפועל שלרוב נסתרים ואינם נראים מבחוץ כוללים:
  • עַצבָּנִי
  • מפחד לאכזב
  • עייפות פיזית ונפשית
  • הפרעות שינה כגון נדודי שינה
  • פחד להיראות רע בעיני אחרים
  • חוסר יכולת לומר "לא"
  • נטייה לחשוב דברים שליליים
  • חוסר יכולת להירגע או ליהנות מהרגע
  • מאוימת מהאפשרויות העתידיות
  • חשיבה מיותרת (חושב יותר מדי על הכל)
  • נטייה להשוות את עצמך לאחרים
  • חיי חברה מוגבלים בגלל התמקדות רבה מדי בעבודה
אם אתה חווה את התסמינים שלעיל, התייעץ מיד עם רופא כדי לברר את המצב הבסיסי. טיפול מוקדם ככל האפשר כדי למנוע את החמרה במצבך.

הסיבה שמישהו חווה חרדת תפקוד גבוהה

עד כה, לא ידוע בדיוק מה גורם לאדם לחוות חרדת תפקוד גבוהה . עם זאת, מספר גורמים נחשבים כתורמים להתפתחות מצב זה, כולל:
  • חשיפה מתמשכת ללחץ
  • בעל אישיות ביישנית והוא עצבני ממצבים חדשים
  • השפעות של מחלות כמו הפרעות בבלוטת התריס, מחלות לב ובעיות נפשיות
  • גנטית או תורשתית מהורים הסובלים מהפרעות חרדה או בעיות נפשיות אחרות

כיצד להתמודד עם חרדה אצל הסובלים חרדת תפקוד גבוהה

יש ליטול תרופות נוגדות דיכאון לפי הנחיות הרופא, ישנן מספר פעולות שניתן לבצע כדי להתגבר על החרדה שחש הסובל ממנה חרדת תפקוד גבוהה . סביר להניח שהרופא שלך ימליץ על טיפול, ירשום תרופות או ישלב את שני ההליכים. הטיפול הנפוץ לטיפול במצב זה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. באמצעות טיפול זה, תוזמן לשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות כלפי מעוררי חרדה כדי להפוך לרציונליים יותר. ניתן ללמד טכניקות הרפיה כגון מדיטציה ונשימות עמוקות כדי להקל על הסימפטומים. בנוסף לטיפול, צריכת תרופות מסוימות יכולה גם לעזור להתגבר על תסמיני חרדה. כמה תרופות שנקבעות בדרך כלל על ידי רופאים כדי להקל על תסמיני חרדה אצל הסובלים כוללות:
  • תרופות נוגדות דיכאון
  • תרופות נוגדות חרדה כגון בוספירון
  • תרופות הרגעה כגון בנזודיאזפינים

הערות מ-SehatQ

חרדת תפקוד גבוהה חרדה היא חרדה שדוחפת אדם להתקדם בחייו. מצב זה עשוי להיראות חיובי מבחוץ, אך יכול להיות לו השפעה שלילית על מצבו הפיזי והנפשי של הסובל. פנה מיד לרופא אם אתה חווה מצבים כגון:
  • תחושות של חרדה מעוררות דיכאון
  • קושי לשלוט בתסמיני החרדה המתעוררים
  • חרדה משפיעה על מערכות יחסים, בריאות והערכה עצמית
  • סימפטומים של חרדה מורגשים כגורמים ללחץ פיזי ופסיכולוגי
  • נטייה להתגבר על תסמינים על ידי עשיית דברים רעים כמו צריכת אלכוהול או שימוש בסמים ללא מרשם רופא
אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found