החלקה על רולר והמדריך שלך
לאחרונה, אולי שמתם לב שהחלקה על גלגיליות חוזרת למגמה בקרב אנשים. המשחק שהפך לטרנד גם בשנות ה-80-90 התגלה כספורט, אתה יודע. הסקייטבורד עצמו מקורו בהולנד במאה ה-17 שעליה רשם פטנט מאוחר יותר על ידי "אבי ההחלקה על הגלגיליות" ג'יימס לאונרד פלימטונס מארצות הברית בשנת 1863. הקהילה ההולנדית היא שהביאה את ההחלקה על גלגיליות לאינדונזיה. עם הזמן, בשנים 1981-1985 הוקמה הנהלת איגוד החלקה על רולר הכל-אינדונזי (פרסרוסי). מכאן החל ספורט ההחלקה על גלגיליות להיכלל בתחרויות ארציות ובינלאומיות. 
החלקה על גלגיליות מחדדת את איזון הגוף מכיוון שהיא כרוכה במגוון של עבודת שרירים בו זמנית, החלקה על רולר טובה גם לאימון העצבים המוטוריים שלך, כך שיווי משקל וקואורדינציה בגוף מושחזים.
סקייטבורד והיתרונות שלו
החלקה על רולר היא פעילות אירובית שטובה לכל הגילאים. ספורט זה כולל אלמנטים שונים כולל יכולות טכניות, טקטיות ומנטליות. לא רק מרגש ומהנה, לספורט הזה יש גם יתרונות בריאותיים רבים. מה הם היתרונות?1. טוב לבריאות הלב
מכיוון שהיא כוללת פעילות אירובית, החלקה על גלגיליות יכולה לספק יתרונות לבריאות הלב או הלב וכלי הדם. גלגול גלגיליות שמתבצע תוך 20-30 דקות יכול לחזק את הפיזי ולהפחית את הסיכון למחלות לב. חלק מהמחקרים קובעים גם שהחלקה על גלגיליות הנעשית כהלכה יכולה לספק יתרונות אירוביים טובים יותר מאשר ריצה או רכיבה על אופניים.2. לשרוף קלוריות וליצור גוף אידיאלי
החלקה רגילה על גלגיליות בצורה נכונה יכולה לשרוף קלוריות וליצור איברי גוף אידיאליים. במקרה זה, החלקה על גלגיליות תוך 30 דקות בקצב קבוע יכולה לשרוף 285 קלוריות או יותר. באמצעות טכניקת המרווחים, אתה יכול אפילו לשרוף 450 קלוריות ב-30 דקות. בנוסף, תנועת הזיגזג בגלישה מסייעת באימון הירכיים והישבן הפנימיות. השילוב של תמרונים קדימה, אחורה ותמרונים שונים תוך כדי גלישה מסייע גם בבניית שרירי הגב התחתון והבטן, ומחזק את שרירי הזרוע העליונה. כדי להשיג תוצאות מקסימליות, נסו לתכנן שגרת החלקה על גלגיליות עקבית.3. יש סיכון נמוך יותר לפציעהח
להחלקה על גלגיליות יש גם סיכון נמוך יותר לפציעה, כמו ההשפעה על מפרקים, גידים ורצועות הנגרמות בדרך כלל בזמן ריצה. כדאי לבחור משטח חלק, ולהימנע מתנועות פתאומיות, כמו פיתול או עצירות פתאומיות.4. תרגול שיווי משקל וקואורדינציה
החלקה על גלגיליות מחדדת את איזון הגוף מכיוון שהיא כרוכה במגוון של עבודת שרירים בו זמנית, החלקה על רולר טובה גם לאימון העצבים המוטוריים שלך, כך שיווי משקל וקואורדינציה בגוף מושחזים. 
