כשיש מכשולים לנגד עיניהם, חלק מהאנשים נוטים לוותר בקלות ואחרים פשוט קמים ושורדים. לאיזה מהם אתה שייך? אם יש לך חוסן חזק או חוסן, כמובן, בקרוב תעמוד זקוף מול לחץ, כישלון ואפילו טראומה. מצד שני, אם אין לך מנטליות חזקה, תיפול בקלות.
מהי חוסן ולמה זה חשוב?
חוסן הוא היכולת של אדם להתאושש מכישלון, להסתגל לשינויים ולהתקדם מול מצוקה. החל מבעיות כלכליות, מחלות, אסונות טבע, גירושין, ועד מוות של יקיריהם. אנשים עם חוסן חזק למעשה 'יקבלו בברכה' את האתגר על ידי הפיכתם לאדם חזק יותר או גמיש יותר. זה לא שהאנשים האלה לא מרגישים לחץ וחרדה. הם כמובן חוו הכל. עם זאת, הם יכולים להיות יותר מקבלים ולא לתת ללחץ להשתלט על חייהם. ללא חוסן קשה לאדם לחיות חיים משמעותיים. הסיבה היא שכאשר למישהו יש חוסן, השקפתו על החיים תהיה חיובית יותר כך שהיחסים שלו עם האנשים סביבו יהיו חיוביים יותר. חוסן גם עוזר לאנשים להצליח יותר בכל היבט של חייהם. הסיבה לכך היא שאנשים קשוחים בדרך כלל בטוחים יותר ביכולות שלהם ולא מוותרים בקלות.
מאפיינים של אנשים עם חוסן חזק
אכן, יש אנשים שכבר קשוחים. אבל חוסן הוא לא תכונה מולדת שנמצאת רק אצל אנשים מסוימים. לדברי מומחים, חוסן הוא דבר שכיח למדי בבני אדם ואף ניתן ללמוד אותו. ואז, מה הם המאפיינים של אנשים שיש להם חוסן?
אנשים שיש להם חוסן חזק לא יתנו ללחץ להשתלט על חייהם. האנשים האלה יודעים לעומק את זהותם האמיתית, כך שהם לא מתנדנדים בקלות.
אנשים קשוחים נפשית בדרך כלל תומכים יותר בסובבים אותם. הם שם כדי לעשות את הדברים רגועים יותר. אנשים אלה גם יודעים מתי להקשיב ומתי לתת עצות מבלי לנסות לפתור בעיות או להתנשא על אחרים.
אנשים עם חוסן חזק יודעים שכאב הוא חלק מהחיים. הם מעדיפים להשלים עם לחץ מאשר להתעלם, להדחיק ולהכחיש אותו.
להגיש מועמדות
דאגה עצמית היא דרך קשוחה שאנשים עושים כדי להירגע. טיפול עצמי זה יכול להיות בצורה של פעילות גופנית סדירה, אכילת מזון בריא, התרועעות עם הקהילה ואחרים.
כאשר חווים כישלון, אנשים חזקים פתוחים יותר לאפשרויות והזדמנויות שונות שקיימות ואינם נקלעים לכישלונות שחווים. הם יבחנו את המצב מזוויות רבות ויידעו שהדברים ילכו טוב יותר מהיום.
טיפים לבניית חוסן שתוכלו לנסות
זה טבעי שבני אדם חוששים משינויים, במיוחד בצורת קשיים ואתגרים. אבל האם השינוי הזה אינו בלתי נמנע? בניית חוסן יכולה לא רק לגרום לאדם לשרוד בשינוי, אלא גם ללמוד, לצמוח ולהתפתח. איך לעצב אותו?
כאשר אדם נמצא בנקודה הנמוכה ביותר בחייו, חשוב מאוד לנסות למצוא מטרה בחיים ומה ניתן לעשות כדי להפוך את החיים למשמעותיים יותר. זה יכול למנוע מאדם להרגיש חסר אונים, חסר תועלת ופסימי. הגדרת יעדי חיים לא צריכה להיות מסובכת, אתה יכול להגדיר את המטרות שלך בטווח הקצר, למשל מה יושג בשנה הקרובה, 5 שנים ויותר. אולי אתה יכול להצטרף לקהילה, לטפח רוחניות, או לקחת תחביב שרצית לנסות כבר הרבה זמן.
קל לחשוב שלילי ולהיאבק כל הזמן בעבר. למרבה הצער, מחשבות שליליות רק יחזיקו אותך במסלול. לא רק זה, גם יהיה לך קשה יותר לפעול או לקבל החלטות בצורה ברורה. שינוי הלך הרוח מתחיל מעצמך, מתחיל מדברים פשוטים, שינוי המשפט'
למה אני לא יכול לעשות את זה' עם '
צריך להמשיך להתאמן כדי לעשות את זה' הקף את עצמך תמיד באנשים חיוביים ותומכים. אמנם זה לא בהכרח יגרום לבעיה שלך להיעלם, אבל אתה יכול לפחות להרגיש הרבה יותר רגוע אם אתה יודע שיש אנשים שאכפת להם ומוכנים לעזור לך.
כשאתה באמצע מצב מלחיץ, נסה להסתכל אחורה על המצב מהעתיד. סמכו על כך שהקשיים שאתם חווים הם זמניים בלבד, והעתיד יציע דברים הרבה יותר טובים.
אומרים שאנשים שמסוגלים למצוא פתרון לבעיה מסוגלים יותר להתגבר על אתגרים מאשר אלה שאינם רגילים למצוא פתרונות. אז בכל פעם שאתה מתמודד עם מכשול חדש, ערוך רשימה של הפתרונות שאתה יכול ליישם כדי לפתור אותו.
לפעמים, אנשים שוכחים לדאוג לעצמם כשהם לחוצים. למעשה, אי אכילה, אי פעילות גופנית וחוסר שינה למעשה יגרמו לך ליפול עמוק יותר. לכן, נסו ליישם תמיד אורח חיים בריא בכל מצב. [[מאמרים קשורים]] חוסן חשוב כדי שתוכל להתמודד בצורה פתוחה יותר עם הקשיים והאתגרים של החיים. זכרו שאין כאב או כישלון קבועים. אחרי הכל, האם לא תמיד ניתן ללמוד אפילו מניסיון רע?
