cultureaftercomputation.com

הגיע מ מִשׁפָּחָה זהה לנענע, אורגנו ובזיליקום, רוזמרין הוא צמח צמחי בעל תכונות שונות. לצמח זה יש שם לטיניRosmarinus officinalis והוא נצרך בדרך כלל כתה.היתרונות הפוטנציאליים של תה רוזמרין לבריאות הם רבים בשל תכולת נוגדי החמצון הגבוהה שבו. עם זאת, אנשים הנוטלים תרופות מסוימות כגון מדללי דם, משתנים וליתיום צריכים להיות מודעים לסיכון של האינטראקציות ביניהם. קיימת אפשרות שההשפעה של תה זה עלולה לגרום לביצועי התרופה להיות חזקים מדי עבור הגוף.

יתרונות תה רוזמרין

כמה מהיתרונות של צריכת תה צמחים רוזמרין הם כדלקמן:

1. עשיר בנוגדי חמצון

צמחים צמחיים כמו רוזמרין מכיל נוגדי חמצון שיכולים להגן על הגוף מלחץ חמצוני ודלקות. לא רק זה, תה מ רוזמרין הוא מכיל גם תכונות אנטי דלקתיות ואנטי מיקרוביאליות. זה קשור קשר הדוק לנוכחות של חומרים פוליפנולים כמו חומצה רוסמרינית וחומצה קרנוזית. באשר לתכונות אנטי-מיקרוביאליות, זה יכול להילחם בזיהום. בגלל זה, עלה רוזמרין בשימוש נרחב ברפואה אלטרנטיבית. בהתאם לתכונות אנטיבקטריאליות אלו, ישנם גם יתרונות של האצת ריפוי פצעים.

2. למנוע סרטן

ישנם מחקרים רבים שמצאו קשר בין חומצה רוסמרינית לחומצה קרנוזית ב רוזמרין נגד תאים סרטניים. לשתי החומצות הללו יש תכונות אנטי-גידוליות שיכולות למנוע התפשטות של תאי סרטן לוקמיה, סרטן השד וסרטן הערמונית.

3. פוטנציאל להורדת רמת הסוכר בדם

סוגים רבים של משקאות צמחיים בטוחים לצריכה על ידי מי ששומר על רמות הסוכר בדם, כגון חולי סוכרת. אחד מהם הוא תה רוזמרין שלמעשה יש לו פוטנציאל להוריד את רמות הסוכר בדם. למעשה, יש לזה פוטנציאל מבטיח לעזור לאנשים עם סוכרת. ישנם גם ממצאים שבהם חומצה קרנוזית וחומצה רוסמרינית רוזמרין יש לו השפעה זהה לאינסולין על רמת הסוכר בדם. כלומר, ספיגת הגלוקוז לתאי השריר אופטימלית יותר כך שרמות הסוכר בדם יכולות לרדת. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף בעניין זה. 4. טוב עבור מַצַב רוּחַ וזיכרון מחקר אחד מצא שצריכה של 500 מיליגרם רוזמרין עד 2 פעמים ביום במשך חודש יכול להפחית חרדה משמעותית. במקביל, גם איכות השינה והזיכרון משתפרת. מחקר זה נערך עם משתתפי סטודנטים. לא רק זה, גם מחקר בן חודשיים של 66 עובדים בתעשייה הראה תוצאות דומות. לצרוך 4 גרם רוזמרין שנרקח ב-150 גרם מים מדי יום, מפחית משמעותית לשרוף בגלל עבודה. יתר על כן, שמן רוזמרין יכול גם לספק גירוי לפעילות המוח ולעשות מַצַב רוּחַ ערה יותר. סביר להניח שזה קרה בגלל רוזמרין יכול לשמור על איזון חיידקי העיכול ולהפחית את הדלקת בגוף היפוקמפוס, החלק במוח הקשור לרגש ולזיכרון.

5. טוב לבריאות המוח

יתרון נוסף של תה רוזמרין הוא לשמור על מערכת עצבים בריאה למוח. מספר מחקרי מעבדה מצאו כי הרכיבים בתה רוזמרין יכול להגן על בריאות המוח. ההשפעה היא מניעת מוות של תאי מוח. למעשה, התוכן בחומר הצמחי הזה תומך גם בהחלמה ממצבים המעוררים נזק מוחי כמו שבץ מוחי. יש גם מחקרים אחרים שמראים זאת רוזמרין יכול למנוע את ההשפעות השליליות של ההזדקנות על המוח, במיוחד ממחלת אלצהיימר.

6. פוטנציאל להגן על בריאות העיניים

למרות שדרוש מחקר נוסף, יש עדויות לכך שהחומרים בתה רוזמרין יכולה להיות השפעה חיובית על בריאות העיניים. לחלץ רוזמרין יכול למנוע ניוון מקולרי או ירידה בתפקוד הראייה עקב הגיל. עם זאת, רוב המחקרים הללו השתמשו בתמציות שהיו מרוכזות. כלומר, קשה לקבוע מה ההשפעה רק מהתה וכן מהי הכמות.

7. פוטנציאל לעבות שיער

יש אנשים שטוענים כי השימוש בתה רוזמרין שמפו יכול להאיץ את צמיחת השיער. ישנן גם טענות אחרות שהשמן או התמצית רוזמרין יכול למנוע נשירת שיער כאשר מורחים אותו על הקרקפת. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח את היתרונות של זה.

8. שיפור מצב הרוח

כמו תה צמחים אחרים, גם תה רוזמרין ידוע כמשפר את מצב הרוח. מספר מחקרים הראו כי לתה רוזמרין יש השפעה מרגיעה שיכולה לשפר את מצב הרוח, לשפר את איכות השינה ולהקל על מתח וחרדה. תכונות אלו ניתן להשיג על ידי שימוש ברוזמרין כתה צמחים או כארומתרפיה.

9. מקל על כאבים

עלי רוזמרין יכולים לשמש גם כשמן. שמן אתרי רוזמרין מכיל תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להקל על הכאב. חומרים אנטי דלקתיים אלו יכולים לעזור להקל על כאבים מכאבי שרירים, כאבי פרקים והתכווצויות במהלך הווסת.

10. עוזר לרדת במשקל

תה רוזמרין הוא אחד מאותם תה שיכול לעזור לך לרדת במשקל. מחקרים מסוימים מראים שרוזמרין יכול לסייע במניעת עלייה במשקל כאשר אתה אוכל הרבה מזונות עתירי שומן. תה רוזמרין יכול גם לסייע במניעת השמנת יתר ולסייע בהגנה על מערכת העיכול. קרא גם: 10 ההמלצות הטובות ביותר לתה צמחים בריא

תגובות ותופעות לוואי

מלבד היתרונות שמציע תה צמחים זה, אנשים הנוטלים תרופות אחרות צריכים להיות זהירים מאוד לגבי הסיכונים של אינטראקציות בין תרופתיות. במיוחד עבור אלה הנוטלים תרופות מהסוגים הבאים:

• נוגדי קרישה (תרופות לדילול דם)
• אֵס מעכב (תרופות ללחץ דם גבוה)
• משתנים (מסירים עודפי נוזלים)
• תרופות ליתיום (לדיכאון והפרעות פסיכולוגיות אחרות)

צורכת רוזמרין יכול לגרום לתופעות דומות לתרופות לעיל, כגון הגברת תדירות מתן השתן, דילול הדם והורדת לחץ הדם. קראו גם: היתרונות של שתיית תה לפני השינה ו-6 הסוגים הטובים ביותר

איך מכינים תה רוזמרין

איך לעבד עלי רוזמרין מיובשים להכנת תה זה די קל. המרכיבים שצריך להכין הם:

חומרים נחוצים

• 1 כפית רוזמרין מיובש
• 250 מ"ל מים
• דבש לפי הטעם

אם אין לך רוזמרין מיובש, אתה יכול להשתמש בגבעול אחד של רוזמרין טרי.

דרכי עשייה

• מחממים את המים עד שהם רותחים
• מוסיפים את עלי הרוזמרין היבשים וממיסים אותם במים חמים
• מערבבים עד שהריח מריח חזק
• מוסיפים דבש לפי הטעם להוספת טעם

כדי שהיתרונות של תה רוזמרין ישמרו, הימנעו מאיך להכין תה רוזמרין באמצעות סוכר או ממתיקים נוספים נוספים. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

לא רק זה, ההשפעה המשתנת של רוזמרין יכול גם לגרום לרמות מופרזות של ליתיום בגוף להפוך לרעיל. לכן, כדאי לשים לב היטב אם קיימת אינטראקציה אפשרית עם התרופה הנצרכת או לא. לדיון נוסף על תופעות הלוואי של צריכת תה צמחים זה, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.