3 יתרונות של תמרים לדיאטה ודרכים יעילות לעשות זאת
ייתכן ששימוש בתאריכים לדיאטה לא יהיה פופולרי באינדונזיה. למעשה, פרי זה נמצא בשימוש נרחב כחלק מהתזונה במזרח התיכון במשך זמן רב. אולי אתם חושבים שפירות עתירי סוכר כמו תמרים אינם מתאימים להכללה בתזונה, אבל ההנחה הזו לא לגמרי נכונה. דיאטת התמרים נחשבת לעזור לך לרדת במשקל מבלי להפחית את צריכת הסוכר. פרי זה נחשב גם שימושי בסיוע לשיפור המערכת החיסונית של הגוף במהלך דיאטה. כדי לברר בצורה ברורה יותר על תאריכים לדיאטה, הנה הסבר שתוכלו להתייחס אליו.
תוכן התאריך
לא ניתן להפריד בין היתרונות של תמרים לתזונה לבין התוכן התזונתי הגבוה שלהם. תמרים הנארזים ונמכרים בדרך כלל הם תמרים של Medjool שהם צפופים בחומרים מזינים. דיווח מ-WebMD, הנה כמה מהתוכן התזונתי בשני תאריכים.- קלוריות: 110
- חלבון: 1 גרם
- פחמימות: 31 גרם
- סיבים: 3 גרם
- סוכר: 27 גרם
היתרונות של תמרים לדיאטה
דיאטת התמרים יכולה לספק מספר יתרונות לאלו מכם שרוצים לרדת במשקל בצורה בריאה. הנה כמה מהיתרונות הפוטנציאליים שאתה יכול לקבל.1. עושה אותך שבע יותר
בתמרים יש הרבה סיבים וחלבונים. צריכת תמרים לדיאטה נחשבת מועילה בהגברת חילוף החומרים ותחושת שובע לאורך זמן. בנוסף, תמרים יכולים גם למנוע רעב ולעזור לשמור על משקל תקין.2. הפחיתו את הרעב והתשוקה לאוכל מתוק
המתיקות הטבעית של התמרים יכולה לעזור להשביע את הרעב ולהפחית את התשוקה למתוק. פרי זה הוא ממתיק טבעי בריא ולכן הוא יכול להחליף סוכר או ממתיקים מלאכותיים אחרים שיכולים להזיק לבריאות.3. עזרה במניעת מחלות שונות
תמרים דיאטטיים נחשבים מועילים מכיוון שפרי זה מכיל מספר סוגים של נוגדי חמצון והרבה חומצות שומן בלתי רוויות. תוכן זה הופך את הפרי הזה לבריא יותר ויש לו פוטנציאל לסייע במניעת מחלות לב וסרטן. צריכת תמרים לדיאטה נחשבת גם כמסייעת בהפחתת דלקת, מצב הקשור לעתים קרובות להשמנה וסוכרת.הטבות אחרות של תאריכים
בנוסף לחלק מהיתרונות של תמרים לדיאטה, ישנם מספר יתרונות נוספים שתוכלו לקבל מאכילת פרי זה מהמזרח התיכון.- חיזוק המערכת החיסונית של הגוף
- למנוע נזק ל-DNA
- שפר את ויסות ההורמונים
- עזור לשלוט ברמת הסוכר בדם
- מוריד פוטנציאל לחץ דם
- להגביר את חילוף החומרים
- מניעת עייפות ועייפות
- מפחית את תסמיני האלצהיימר.
