מקסם את הפעילות הגופנית בבית עם ציוד הכושר הזה
בתקופה זו של מגיפת קוביד-19, פעילות גופנית בבית הפכה למסוכנת מאוד. כפתרון, אתה יכול להכין חדר כושר קטן בבית עם מגוון ציוד כושר זול שניתן לרכוש באינטרנט, אם אין לך מקום גדול להכיל את הכלים הללו, וודא שאתה סלקטיבי בבחירת מכשירי הכושר שאתה רוצה להשתמש.
ציוד כושר שמתאים לך בבית
כהמלצה, לפניכם מכשירי כושר שונים ולא יקרים שלא תופסים הרבה מקום בבית כך שלא תצטרכו לטרוח ולחשוב על זה. 1. מזרן יוגה
מזרן יוגה הוא אחד ממכשירי הכושר הטובים ביותר שתוכלו לקבל בבית. לא רק משמש ליוגה, אתה יכול גם להשתמש במזרן הזה כדי לעשות דברים אחרים, כגון שכיבות סמיכה או כפיפות בטן. מזרן היוגה יעזור לגוף שלך להתחמם והאנרגיה שאתה מייצר מגופך תועבר למזרן, לא לרצפה. 2. משקולות
משקולות הם ציוד כושר זול, רב תכליתי וקל לשימוש עבור סוגים שונים של פעילות גופנית. ציוד כושר זה זמין גם במשקלים שונים כך שתוכל לבחור אותו בהתאם ליכולת שלך. בסך הכל, משקולות יכולות לעזור לגוף להיכנס לכושר ולמנוע ממנו מחלות שונות. 3. משקולת
מוטות הם עוד כלי כושר ביתי שהוא די סביר ואינו תופס מקום. בניגוד למשקולות, המשקולות משמשות במיוחד להרמת משקולות. המשקולות יפעלו כדי לעצב ולחזק את שרירי הגוף שלך. כלי זה יכול להוות אלטרנטיבה עבורכם שבדרך כלל מבצעים הרמה כבדה כדי שלא תאבדו מסת שריר במשך חודשים בבית. 4. כיסא חדר כושר
כסא הכושר הוא כיסא רב תכליתי המשמש בסוגי פעילות גופנית שונים, במיוחד לחיצת ספסל. כסאות אלו זמינים במגוון עיצובים וגדלים כדי להתאים לצרכים שלך. על ידי שימוש בכיסא כושר, אתה יכול לעשות לחיצת ספסל מהבית שימושי להגברת הדחף של הגוף, במיוחד החזה, הכתפיים והתלת ראשי. אתה יכול גם להגדיל את מסת השריר באמצעות פעילות גופנית לחיצת ספסל. 5. קטלבל
הקטלבל כלול ברשימת ציוד הכושר שניתן להשתמש בהם בבית. כלי זה מעוצב כמו כדור באולינג מיני עם ידית למעלה. קטלבלס משמשים בתרגילים רבים, במיוחד תרגילים להגברת כוח הידיים, הירכיים והשוקיים. 6. כדור חדר כושר
אפשרות נוספת המתאימה לשימוש כמכשיר כושר ביתי היא כדור התעמלות. כדור די גדול זה משמש בדרך כלל באימון כדי לחזק ולמתוח את הגוף שלך כך שהיציבות והשיווי משקל שלך ישתפרו. 7. הליכון
למרות שאינו זול כמו ציוד כושר קודם, הליכון יכול לספק יתרונות נוספים לגופך. הליכה או ריצה על הליכון יכולה לסייע בהפחתת הלחץ על הגוף מאשר הליכה או ריצה בחוץ או בשטח מכיוון שמסלול ההליכון שטוח ולא מופרע בהשוואה למסלול ריצה בחוץ. 8. אופניים סטטיים
בדיוק כמו הליכונים, אופניים נייחים בדרך כלל אינם זולים. עם זאת, כלי זה עדיין יכול לשמש לספורט בבית. אופניים נייחים משמשים כחלק מאימון אירובי שעוזר לחזק את הלב ולשריפת קלוריות. אופניים סטטיים זמינים בסוגים שונים עם יתרונות שונים. הקפד להתאים אותו לצרכים שלך אם אתה רוצה לקנות אותו. האופניים הנייחים הם כלי כושר שהוא די פופולרי מכיוון שהם קלים, קלים לשימוש וקלים לאחסון כשהם מקופלים. בנוסף, אתה יכול להשתמש בו בכל מקום, בכל זמן וללא קשר לאקלים. כעת, אופניים נייחים מצוידים גם במספר פיצ'רים, כמו שעוני דופק, מאווררי קירור ועוד ועוד. [[מאמרים קשורים]] מדובר במגוון ציוד כושר ביתי, שאת רובם ניתן לרכוש במחירים נוחים ואינם תופסים הרבה מקום בבית. מקסם את השימוש בכלים לעיל בעת פעילות גופנית כדי לקבל יתרונות טובים לבריאות הגוף שלך.
