רודיולה רוזאה, שורש זהב עם יתרונות בריאותיים שונים
רודיולה ( רודיולה רוזאה ) הוא צמח הגדל באזורי הרים קרים באירופה ובאסיה. בעל הכינוי שורש הזהב, שורש עשב זה נחשב לאדפטוגן. כלומר, שורש רודיולה עוזר לגוף להסתגל טוב יותר בהתמודדות עם מתח לאחר צריכה. רודיולה נחשבת לעשב עשיר ביתרונות, כאשר מרכיבי המפתח הם רוזווין וסלידרוזיד. באופן לא מפתיע, רודיולה נצרכת כיום באופן נרחב בצורה של תוספי מזון. גלה מה היתרונות של רודיולה.
מגוון הטבות רודיולה רוזאה בשביל בריאות
הנה כמה יתרונות רודיולה רוזאה בשביל בריאות: 1. מפיג מתחים
רודיולה הוכרה זה מכבר כצמח אדפטוגן. כלומר, רודיולה מכילה תרכובות שעוזרות להגביר את עמידות הגוף ללחץ – או עוזרות לגוף להיות 'חזק' יותר בשליטה במתח. במחקר שפורסם ב מחקר בפיטותרפיה , צריכה של תמצית רודיולה לאחר שלושה ימים יכולה לשלוט בסימפטומים של מתח, כגון עייפות וחרדה. שיפור התנאים הללו התרחש במהלך המחקר שבוצע. דווח כי רודיולה גם שולטת בתסמינים שְׁחִיקָה , מצב שמתקיים לעתים קרובות יחד עם מתח כרוני. 2. פוטנציאל להפחית תסמיני דיכאון
לא רק להקל על מתח, רודיולה רוזאה דווח על השפעות נוגדות דיכאון על ידי איזון מוליכים עצביים במוח. מאמינים שחוסר האיזון של תרכובות המוח משפיע על הסיכון של אדם לחוות דיכאון. מחקר נערך כדי להשוות את ההשפעות של רודיולה רוזאה עם התרופה נוגדת הדיכאון סרטרלין. במחקר זה, תמצית רודיולה רוזאה וסרטרלין דווחו כבעלי אותה השפעה על הפחתת תסמיני הדיכאון לאחר שנלקחו במשך 12 שבועות. למרות זאת, מומחים במחקר הגיעו למסקנה שהשפעת הרודיולה הייתה למעשה נחותה מהשפעת הסרטרלין. עם זאת, באופן מעניין, רודיולה רוזאה דווח שיש לו פחות תופעות לוואי. 3. הסר עייפות
תכונות אדפטוגניות ב רודיולה רוזאה דווח כמפחית עייפות. לעייפות עצמה יש גורמים רבים, כמו מתח, חרדה וחוסר שינה. על פי מחקר משנת 2017, נטילת 400 מ"ג של רודיולה ליום במשך שמונה שבועות יכולה להקל על עייפות ומתח, ולעזור בשיפור מַצַב רוּחַ , ריכוז ואיכות חיים. 4. שיפור ביצועים גופניים
לא רק לבריאות פסיכולוגית, רודיולה רוזאה דווח גם כבעל השפעה חיובית על ביצועים גופניים. במספר מחקרים שבוצעו על ידי מומחים, דווח כי רודיולה משפרת את ביצועי האימון על ידי הפחתת מאמץ נתפס , שהיא התחושה של אדם להרגיש כמה קשה הגוף שלו עובד בזמן פעילות גופנית. למרות שמעניין לשימוש בפועל, רודיולה רוזאה נוטים לא להשפיע על כוח השרירים ( כּוֹחַ ). 5. תומך בביצועי המוח
קח תוספי מזון רודיולה רוזאה קשור לשיפור ביצועי ותפקוד המוח. במחקרים שנעשו, רודיולה מסייעת בהפחתת עייפות נפשית ושיפור הביצועים בהשלמת העבודה. צְרִיכָה רודיולה רוזאה זה גם מגביר את המוטיבציה ללמידה ומשפר את דפוסי השינה. למרות מעניין, לוקח תוספים רודיולה רוזאה כמובן שיש לדון עם הרופא כדי לקבל את המינון המתאים. 6. פוטנציאל לשלוט בסוכרת
יתרון פוטנציאלי מעניין נוסף שמציעה רודיולה הוא שליטה בסוכרת. במחקר על בעלי חיים, רודיולה רוזאה יש פוטנציאל להוריד את רמת הסוכר בדם על ידי תמיכה בהעברת גלוקוז לתאים. מכיוון שמחקרים אלה עדיין נערכים על בעלי חיים, מחקרים אנושיים בהחלט נחוצים כדי לאשש ממצאים אלה ויש לדון בשימוש בהם עם רופא. 7. פוטנציאל להילחם בסרטן
רודיולה רוזאה מכיל תרכובת הנקראת סלידרוסיד. Salidroside החלו להיחקר על ידי מומחים ומאמינים שיש לו תכונות אנטי סרטניות. בכמה מחקרים במבחנה, דווח כי סלידרוסיד יכול לעכב את הצמיחה של תאי סרטן המעי הגס, השד, הכבד ושלפוחית השתן. למרות שזה מעניין, יש צורך במחקר אנושי כדי לאשר את הממצאים לעיל. מה הם תוספי תזונה רודיולה רוזאה בטוח לאכול?
באופן כללי, תוספי מזון רודיולה רוזאה בטוח לצריכה ונסבל היטב. למרות זאת, בהחלט מומלץ לדון עם הרופא שלך לפני שתנסה את התוסף הזה. אנא זכרו, תוספי רודיולה אינם תחליף לטיפול רפואי מתמשך. אתה עדיין צריך לקחת את התרופה שרשם הרופא לפי המינון. בחיפוש אחר תוספי מזון רודיולה רוזאה , בחר מוצר המפרט את הרמות הסטנדרטיות של תרכובות בצמח זה - כלומר 3% רוזווין ו-1% סלידרוזיד. ודא שאתה קונה מוצר תוסף שיש לו אישור הפצה באינדונזיה. [[מאמר קשור]] הערות מ-SehatQ
רודיולה רוזאה הוא עשב שדווח כיעיל להילחם במתח, להפחית תסמיני דיכאון, לשפר את תפקוד המוח. רודיולה זמינה בצורה של תוספי מזון שיש להתייעץ עם רופא לגבי השימוש בהם. אם עדיין יש לך שאלות קשורות רודיולה רוזאה , אתה יכול לשאול את הרופא באפליקציה לבריאות המשפחה של SehatQ. אפליקציית SehatQ זמינה בחינם ב-Appstore וב-Playstore המספקת מידע צמחי מהימן.
