MPASI הוא המזון הראשון לתינוקות שהילד הקטן שלך צורך כשהוא בן 4-6 חודשים. חשוב מאוד לציין את בחירת המזון הראשון של התינוק ל-MPASI. הסיבה לכך היא שתינוקות גדלים מהר יותר בשנה הראשונה בהשוואה לטווחי גילאים אחרים במהלך חייהם. אין לתת MPASI (מזון משלים לחלב אם) לפני שהתינוק בן 4 חודשים. הסיבה לכך היא שבארבעת החודשים הראשונים מספיק חלב אם או פורמולה בלבד כדי לענות על הצרכים התזונתיים לצמיחת התינוק. בנוסף, גם בזמן זה, התינוק אינו מוכן לאכול מזון מוצק. מתן מזון מוצק ראשון לתינוק מוקדם מדי עלול להוביל לאכילת יתר ולעלייה במשקל.
תחילת האכלת תינוקות (MPASI) בגילאי 4-6 חודשים
ניתן לתת מזון משלים כאשר התינוק מוכן לקבלו. זה יכול להיות מאופיין בתנאים הבאים:
- התינוק יכול להחזיק את ראשו ולשבת זקוף במושב התינוק
- מראה שהעלייה במשקל של התינוק משמעותית למדי, כמו פי 2 ממשקל הלידה. בדרך כלל, תינוקות יכולים לצרוך מזון מוצק כאשר הם שוקלים לפחות 6.5 ק"ג.
- תינוקות מגיבים לפתיחה וסגירה של הפה כאשר מקרבים את הכפות בהתאם לצרכיהם, רעבים או לא.
- תינוקות מסמנים רעב בניסיון להגיע לאוכל
- תינוק יכול להעביר מזון מהחלק הקדמי של הפה לחלק האחורי של הפה (תינוק יכול לבלוע מזון)
- תינוק יכול להעביר מזון מכפית לפה
הסימנים לעיל מתרחשים בדרך כלל כאשר התינוק הגיע לגיל 6 חודשים למרות שחלק מהתינוקות יכולים להראות זאת כאשר הוא עדיין בן 4 חודשים. לכן, עליך לדון מתי הזמן הנכון להניק עם המיילדת או הרופא שלך. באופן כללי, ניתן לתת לתינוקות מזון מוצק 2 פעמים בטווח גילאים זה עם מנה אחת שנעה בין 2-3 כפות. המרקם של ה-MPASI שניתן הוא מזון שנמעך לדייסה עבה או נהוג לקרוא לו
פִּירֶה. עבור חומרים
פִּירֶה, אתה יכול להכין אותו מתערובת של ירקות, פירות ובשר. לדוגמה, בטטות, תפוחים ועוף מועכים יחד. אפשר להוסיף לו מעט יוגורט ללא סוכר
פִּירֶה עם זאת, תינוקות מתחת לגיל שנה לא צריכים לשתות חלב פרה.
מתן מזון לתינוקות (MPASI) בגילאי 6-9 חודשים
למרות שתינוקות התחילו להתרגל למזון מוצק בטווח הגילאים הזה, הם עדיין נותנים חלב אם באופן שגרתי בהתאם לדרישתם. הסיבה לכך היא שחלב אם ממלא יותר ממחצית מצרכי האנרגיה של תינוקות בגילאי 6-9 חודשים שהוא גם מקור לתזונת ברזל. בטווח גילאים זה, ניתן לתת את המזון המוצק הראשון של התינוק למזונות משלימים 2 עד 3 ארוחות ו-1 עד 2 חטיפים ביום. מנה אחת של MPASI או
פִּירֶה בגיל זה בערך חצי קערה של 250 מ"ל. חוץ מזה
פִּירֶה, בגיל הזה אתה גם מסוגל לתת מזון טחון. בנוסף, לפי שלב ההתפתחות בו השיניים מתחילות לצמוח והתינוק הפך מיומן יותר בהחזקת מזון, בעיקר עם האגודל והאצבע. אתה יכול להתחיל להציג את אחד מהמזונות במרקם כגון
אוכל אצבע. כמה דוגמאות
אוכל אצבע הם דגנים, ביצים מקושקשות, תפוחי אדמה או קרקרים קטנים.
מתן מזון לתינוקות (MPASI) בגילאי 9-12 חודשים
בטווח גילאים זה ניתן לתת מזון משלים 3-4 ארוחות והפסקה של 1-2 פעמים ביום. החלק של MPASI עדיין זהה, שהוא חצי קערה בגודל 250 מ"ל. למרקם של MPASI ניתן לתת מנות קצוצות דק או גס. סוג זה של מזון מוצק מותאם להתפתחות התינוק שבו הוא מסוגל לנגוס וללעוס מזון במרקם קשה יותר. הוא גם מסוגל לסגור את שפתיו כאשר מאכילים אותו כדי לסיים את האוכל על הכפית. לתינוקות מגיל 8 חודשים ומעלה ניתן לתת גם מזון בצורת בשר, החל מעוף ועד בקר. לא רק זה, התינוק גם התחיל להיות מסוגל לומר משהו, כמו למשל שם האוכל שהוא מכיר. הוא יכול להגיד את שם האוכל כשהוא רוצה או כשהוא רעב. לכן, מומלץ לספק מגוון סוגי מזון. אתה יכול לתת את זה כל 2-3 ימים. משך הזמן הוא גם לראות אם התינוק אלרגי לצריכת המזון החדשה.
סוגי מזון בריא לתינוקות מזין עבור MPASI
לבחירת תפריט מזון לתינוקות, תוכלו להגיש מזון משלים מסוגים שונים של מזון החל מירקות, פירות ועד בשר. ודאו שתפריט המזון המשלים של התינוק מכיל רכיבי תזונה חשובים לגדילה והתפתחות כמו חלבון, ברזל, פחמימות ועוד רכיבי תזונה חשובים. להלן סוגי מזון בריא לתינוקות למזונות משלימים יחד עם דוגמאות:
1. ירקות ירוקים
ירקות ירוקים עשירים בנוגדי חמצון וויטמינים אשר טובים למערכת החיסון של התינוק. ניתן לתת מגוון ירקות ירוקים כמו תרד, שעועית וברוקולי כתפריט מזון משלים. מגוון זה של ירקות ירוקים מכיל כמות גבוהה של סיבים, חומצה פולית וברזל אשר טובים לעיכול. אתה יכול גם להשלים את האוכל הראשון של התינוק עם ירקות שונים אחרים כגון גזר עד דלעת.
2. פירות
מרכיבי מזון מזינים אחרים שיכולים לשמש כתפריטי מזון לתינוקות
חֲטִיפִים או חטיפים הם פירות. פירות שונים למזונות משלימים שתוכלו לתת לקטן שלכם כוללים תפוזים, מלונים, תפוחים, סלק, פירות דרקון ועד אוכמניות.
3. יוגורט
ניתן להכיר לתינוקות בני 6 חודשים מזונות פרוביוטיים כגון יוגורט. מתן יוגורט יכול להיות מקור לויטמין D וסידן. בנוסף, תכולת הפרוביוטיקה ביוגורט יכולה גם לעזור לשמור על המערכת החיסונית של הילד הקטן שלך.
4. אגוזים
אגוזים הם מקור טוב לחלבון, חומצה פולית וסיבים לעיכול התינוק. עם זאת, בעת מתן אגוזים, יש לזכור את האפשרות של תסמיני אלרגיה אצל התינוק.
5. מגוון בשר
כמקור לחלבון מן החי, ניתן ליצור תפריט מזון לתינוקות עם מגוון בשרים, מעוף, דגים ועד בקר. הדרך הטובה ביותר להכין בשר לתינוק היא להרתיח אותו עד שהוא רך או להקפיץ אותו לפני שחותכים אותו לחתיכות קטנות יותר.
עַכשָׁיוכעת אתה יודע את סוג ותדירות מתן מזון משלים במהלך השנה הראשונה לחייו של התינוק. במהלך תהליך מתן האוכל לתינוקך, מומלץ לעודד אותו לאכול אך לא להכריח אותו כי הדבר עלול להפריע ליכולת הטבעית של הקטן שלך לזהות סימני רעב ושבעה. אם התינוק מתקשה לאכול, ניתן לעשות שינוי מגוון של תפריט האוכל, במיוחד מעורבב עם מנות שהוא אוהב. אם התינוק עדיין לא רוצה לאכול, נסה לדון על כך עם המיילדת או רופא הילדים שלך, כי מזון לתינוקות בזמן מזון מוצק חשוב מאוד לצמיחתו ולהתפתחותם.