רמות נמוכות של סוכר בדם או היפוגליקמיה, דעו כיצד להתגבר על כך
היפוגליקמיה היא מצב בו רמות הסוכר בדם נמוכות מהרגיל. בנסיבות רגילות, רמות הסוכר בדם למבוגרים הן בדרך כלל בטווח של 72 עד 140 מ"ג/ד"ל. אם רמת הסוכר בדם שלך נמוכה ממספר זה, כמעט בטוח שאתה סובל מהיפוגליקמיה. רמת סוכר נמוכה בדם היא מצב חמור שיש לטפל בו באופן מיידי. אם לא בודקים, הסימפטומים של היפוגליקמיה עלולים להחמיר ועלולים להוביל לסיבוכים בריאותיים. 
היפוגליקמיה יכולה להיגרם גם מצריכת אלכוהול מופרזת.שתיית אלכוהול מופרזת ללא מלווה באכילת מזון יכולה למנוע מהכבד לשחרר גלוקוז לזרם הדם. כאשר צריכת גלוקוז לדם מעוכבת, מצב זה עלול לגרום להיפוגליקמיה.
מהם המאפיינים של רמות סוכר נמוכות בדם?
ישנם מספר תסמינים המאפיינים רמות נמוכות של סוכר בדם. התסמינים שחווים כל סובל יכולים להיות שונים זה מזה, בהתאם למידת הנמוכה של רמות הסוכר בדם. להלן כמה מהתסמינים שאנשים עם סוכר נמוך בדם עלולים לחוות:- קליינגן
- רעב
- עור חיוור
- עקצוץ
- מְיוֹזָע
- כְּאֵב רֹאשׁ
- רועד גוף
- ראייה מטושטשת
- קשה לישון
- עצבני פתאום
- עייפות ללא סיבה
- הלב פועם במהירות
- שינויים פתאומיים במצב הרוח
- קושי בחשיבה ברורה וריכוז
גורמים הגורמים לרמת סוכר נמוכה בדם
גורמים שונים יכולים להיות הגורם לרמת סוכר נמוכה בדם. בנוסף, ניתן לראות את הגורמים הגורמים להיפוגליקמיה אם אתה חולה סוכרת או לא. חלק מהגורמים השכיחים הגורמים לרמת סוכר נמוכה בדם כוללים:1. שימוש ביותר מדי אינסולין או תרופות לסוכרת
כדי להוריד את רמות הסוכר בדם החורגות מהגבולות הרגילים, חולי סוכרת ישתמשו בדרך כלל באינסולין או בתרופות אחרות. אם משתמשים בה בכמות מופרזת, השימוש באינסולין או בתרופות אחרות לסוכרת יש פוטנציאל לגרום לרמת הסוכר בדם לרדת מהר מדי ולגרום להיפוגליקמיה.2. אוכלים פחות מהרגיל ומתעמלים יותר מדי
היפוגליקמיה יכולה להתרחש כאשר אתה אוכל פחות מזון מהרגיל. בנוסף, פעילות גופנית מוגזמת יכולה גם להוריד את רמות הסוכר בדם מתחת לגבולות הרגילים.3. נטילת תרופות מסוימות
נטילת תרופות נגד מלריה כגון כינין ( כִּינִין) עלול להוביל להיפוגליקמיה. הסיכון יגדל אם התרופה נצרכת על ידי אנשים עם אי ספיקת כליות וילדים.4. צריכת משקאות חריפים בעודף
היפוגליקמיה יכולה להיגרם גם מצריכת אלכוהול מופרזת.שתיית אלכוהול מופרזת ללא מלווה באכילת מזון יכולה למנוע מהכבד לשחרר גלוקוז לזרם הדם. כאשר צריכת גלוקוז לדם מעוכבת, מצב זה עלול לגרום להיפוגליקמיה. 5. יש מחלות מסוימות
לחלק מהמחלות יש פוטנציאל לגרום לך לחוות היפוגליקמיה. מחלות שעלולות לגרום לרמות נמוכות של סוכר בדם כוללות:- דַלֶקֶת הַכָּבֵד
- שחמת כבד
- הפרעות בכליות
- אנורקסיה נרבוזה
6. הגוף מייצר יותר מדי אינסולין
ייצור מוגזם של אינסולין בגוף עלול לגרום לרמות נמוכות של סוכר בדם. מצב זה יכול להיגרם מגידול שגדל בלבלב (אינסולינומה). אינסולינומות מגדילות את תאי הלבלב המייצרים אינסולין בכמות גדולה וגורמות לירידה דרמטית ברמות הסוכר בדם.7. מחסור בהורמונים
חריגות בבלוטות יותרת הכליה וגידולי יותרת המוח עלולים לגרום למחסור בהורמון המווסת את ייצור הגלוקוז. בנוסף, לילדים שיש להם רק כמות קטנה של הורמון גדילה יש גם פוטנציאל לחוות היפוגליקמיה.אם רמת הסוכר בדם נמוכה, מה כדאי לאכול?
כאשר רמות הסוכר בדם נמוכות, ניתן לצרוך מספר מזונות ומשקאות כדי להחזירו לקדמותו. כמה מזונות ומשקאות שאתה יכול לצרוך יכולים לעזור להעלות את רמות הסוכר בדם במהירות, כולל:- 3 עד 4 טבליות גלוקוז
- 1 שפופרת ג'ל גלוקוז
- 4 עד 6 סוכריות עם סוכר
- כוס (142.5 מ"ל) מיץ פירות
- כוס משקה מתוק
- 1 כוס (285 מ"ל) חלב רזה
- 1 כף דבש (שים מתחת ללשון לספיגה מהירה יותר לזרם הדם)
