cultureaftercomputation.com

פאונד כושר הוא תרגיל אירובי בעצימות גבוהה שזז כמו מתופף. בהתאמה לפאונד, ישנם שני מקלות בצבע ירוק הנקראים RipStix שהם הכלים העיקריים. לאורך התרגיל למשך כשעה, ילווה במוזיקה מקצב לפי תנועת הפאונד. אם אתה אדם שאוהב ספורט בעצימות גבוהה ומרגיש נרגש לעבור לליווי של מוזיקה, אז התאמה של פאונד יכולה להיות הבחירה הנכונה. לרוב, תרגיל זה נעשה בסטודיו עם מדריך וקבוצה של מספר אנשים.

הכירו את כושר הפאונד

פאונד כושר הוא ספורט הכולל הנעת כל חלקי הגוף. בתוך התנועה קיים שילוב של אימון אירובי , התניה, ו אימון כח עם תנוחות דומות ליוגה ופילאטיס. כלומר, אם אתם חובבי יוגה ופילאטיס, אז תכירו את התנועות בכושר הפאונד. רק שההבדל הוא שבפאונד fit כל התנועות מלוות בשירים והקצבים מהירים יותר כך שזה מעורר את האדרנלין. פאונד בכושר הופיע לראשונה ב-2011, שהגיע מ-2 נשים בשם קירסטן פוטנזה וכריסטינה פירנבום שאוהבות לנגן בתופים והיו ספורטאיות בקולג'. על מנת לוודא שהגוף שלהם ימשיך לנוע והיציבה שלהם נשמרת, הם מקבלים סוף סוף השראה לעשות ספורט בכושר קילו. הם מצאו את העובדה שתנועת ה-Pound Fit מרגשת הרבה יותר מפילאטיס ויוגה רגילים. בלי לשים לב, שילוב של תיפוף ופעילות גופנית יכול להביא כיף ולשרוף קלוריות, בדיוק כמו כל מטרה ספורטיבית אחרת. נכון להיום, ישנם 17,000 מדריכים שרכשו תעודות ברחבי העולם והפיצו אהבה לספורט של פאונד. אם לא ניסית את זה, אתה עלול להתאהב בהתרגשות של הספורט האחד הזה.

היתרונות של קילוגרמים ספורטיביים מתאימים

פאונד כושר הפך כעת לאחד מסוגי האימון הפופולריים ביותר ברחבי העולם. לא פלא, כי בנוסף לכיף, כושר הפאונד יכול לספק גם יתרונות בריאותיים שונים, כמו להלן.

• לשרוף שומן ביעילות

כשעושים התאמה של פאונד, יהיה מַסלוּל שירים מיוחדים עם תנועות לשריפת שומן. כלומר, תוך 2-4 דקות עוצמת התנועה גבוהה מאוד אך לא ארוכה מדי כדי שתעייפו. רק תארו לעצמכם, ב-45 דקות של שיעור כושר - לא כולל התקררות - יש 15,000 חזרות עם 70 טכניקות תנועה שאפילו לא ממומשות ואינן מכבידות כלל כי הן עמוסות בכיף.

• טוב למוח ולהקל על מתחים

מספר מחקרים הראו כי כושר דפיקות הוא תרגיל טוב למוח כמו גם הפגת מתחים. האדרנלין שמופעל כאשר מנצחים את RipStix בליווי מוזיקה מרגשת יגרום לאנדורפינים להגיע לשיאם כך שמצב הרוח יהפוך טוב מאוד. גם עבור אנשים שעושים כושר גופני בקביעות, היכולת לקבל החלטות ולחשוב בהקשר גבוה יותר וקריטי גם מתחדדת יותר ויותר. זה קשור גם לקואורדינציה העין, היד וכל הגוף בעת ביצוע תנועות בקצב מהיר.

• לשרוף הרבה קלוריות ולחזק את השרירים

בפעילות גופנית של קילוגרם אחד, אדם יכול לשרוף יותר מ-900 קלוריות. שלא לדבר על התנועות שבונות ומחזקות שרירים. כל תנועות התאמה של קילו אם יבוצעו בצורה נכונה תיצור יציבה חזקה ויציבה יותר.

• הגבר סיבולת ורגישות מוזיקלית

אל תתפלאו אם התקף קילוגרם יכול להגביר באופן דרסטי את הסיבולת והרגישות המוזיקלית שלכם. לא רק מקובע לחזור על תנועות שיכולות להיות משעממות, פאונד התאמה אסטרטגית גורמת לך ליהנות מהספורט יותר דרך משך הזמן והעוצמה הגבוהה של המוזיקה ותנועותיה. אז לאורך סשן כושר הפאונד שלך תתמקד במוזיקה ובווליום. יש שלבים כמו להכות פעם אחת ב-RipStix, ואז בסט הבא פעמיים, ואז להאיץ מה שדורש ריכוז ומרגש מאוד. [[מאמרים קשורים]] למי שחדש בניסיון כושר הפאונד, וודא שאתה יודע היטב מהי היציבה הנכונה בעת ביצוע התנועות. למעשה, גם איך להחזיק RipStix צריך להיות ידוע היטב. מבלי לדעת את היציבה הנכונה, השרירים המשמשים לא יתפזרו באופן שווה. כתוצאה מכך, ניתן לבזבז שריפת קלוריות וחיזוק השרירים. אחרי שניסיתם את זה, אל תתפלאו אם הספורט האחד הזה יהפוך לממכר ויגרום לכם להתאהב!