מה זה הודעות טקסט שינה? הכירו את הסיבה וכיצד למנוע אותה!
אולי שמעתם את התופעה של הליכה או דיבור תוך כדי שינה. עם זאת, האם שמעתם פעם על התופעה של מענה להודעות קצרות דרך הסלולר בזמן שינה? מצב זה ידוע בשם הודעות טקסט לשינה. כדי להבין מה זה הודעות טקסט לשינה, בואו נזהה את הסיבה וכיצד למנוע אותה.
מה זה הודעות טקסט לשינה?
יש אנשים שאולי לא מאמינים בתופעה הודעות טקסט לשינה. איך מישהו שנרדם מהר יכול לפתוח את הסלולרי שלו כדי להשיב להודעה קצרה? למרות שקשה להאמין, ההרגל להשיב להודעות קצרות בזמן שינה מסווג כהפרעת שינה הנקראת פאראסומניה. פאראסומניה הן הפרעות שינה המתרחשות בשלב השינה תנועת עיניים מהירה (REM) או תנועת עיניים לא מהירה (NREM). הפרעת שינה זו עלולה לגרום לאדם לבצע פעילויות פיזיות או מילוליות לא רצויות בזמן שינה, כגון הליכה או דיבור. במקרה הודעות טקסט לשינה, הסובל יפתח את הטלפון הסלולרי שלו ואז יענה להודעות קצרות מאהובתו, קרוב משפחתו או בן משפחתו מבלי שידע זאת. למרות שהמטופל הודעות טקסט לשינה מסוגל לפתוח את הסלולרי שלו כדי להקליד הודעה קצרה, תוכן ההודעה המוקלדת יהיה קשה לנמען להבין. סהודעות טקסט בשינה מתרחשת בדרך כלל אצל אנשים שישנים קרוב מדי לטלפון הסלולרי שלהם מבלי להפעיל את המצב שקט או לרטט.סיבה הודעות טקסט לשינה
ישנם מספר גורמים שיכולים לגרום הודעות טקסט לשינה, כולל:- מרגיש לחוץ
- חוסר השינה
- איכות שינה ירודה (לעיתים קרובות השינה מופרעת)
- שינויים בלוח השינה
- יש חום.
- בעיות נשימה במהלך השינה, כגון דום נשימה חסימתי בשינה
- נטילת תרופות מסוימות, כגון תרופות נוגדות דיכאון ואנטי פסיכוטיות
- שימוש בסמים, כמו אלכוהול
- מצבים רפואיים, כגון תסמונת רגל חסרת מנוחה וגם הפרעת ריפלוקס קיבה ושט (GERD) או מחלת ריפלוקס חומצי.
איך למנוע הודעות טקסט לשינה כדי שזה לא יקרה לך
חדשות טובות, הודעות טקסט לשינה היא הפרעת שינה שניתן למנוע בדרכים שונות, כולל:תכבה את הטלפון שלך
הגדר את הטלפון למצב שקט (שקט)
שפר את דפוס השינה
אל תמהרו להשיב להודעות