ההפך מהיפותרמיה, מהי היפרתרמיה?
היפרתרמיה היא קבוצה של מצבים רפואיים המאופיינים בטמפרטורת גוף גבוהה באופן חריג. בדיוק, זה ההפך מהיפותרמיה. פעילויות בסביבות לחות או חמות יכולות להגביר את הסיכון. שורש ההתרחשות היפרתרמיה היא השפעה של גורמים מחוץ לגוף. לכן, הבדילו אותו מגורמים מתוך הגוף כמו זיהום, תגובות של תרופות ועד מנת יתר שיכולה גם לגרום לעלייה בטמפרטורת הגוף. 
בדרך כלל, לבני אדם יש טמפרטורת גוף בין 35.5-37.5 מעלות צלזיוס. אבל אצל אנשים עם היפרתרמיה, טמפרטורת הגוף יכולה להיות יותר מ-38 מעלות צלזיוס. סיבת ההתרחשות היפרתרמיה הוא: 
להפסיק מייד את הפעילות ולתפוס מחסה כשחם כאשר מצביע על היפרתרמיה, אדם חייב להפסיק מיד את מה שעשה ולמצוא מקום קריר ומוצל יותר. וודא גם שבמקום החדש הזה יש זרימת אוויר טובה. אם התכווצויות השרירים לא שוככות לאחר יותר משעה של מנוחה בצל, פנו לטיפול רפואי מיידי. הקצין יבדוק גם האם ישנם תסמינים שאינם משתפרים גם לאחר מנוחה של 30 דקות. דרכים אחרות שיכולות לעזור להקל על היפרתרמיה כוללות:
גורמים להיפרתרמיה
בדרך כלל, לבני אדם יש טמפרטורת גוף בין 35.5-37.5 מעלות צלזיוס. אבל אצל אנשים עם היפרתרמיה, טמפרטורת הגוף יכולה להיות יותר מ-38 מעלות צלזיוס. סיבת ההתרחשות היפרתרמיה הוא: הגוף לא יכול לשחרר חום
כאשר הגוף אינו יכול לשחרר חום כך שטמפרטורת הגוף תישאר תקינה. ואילו הגוף אמור להיות מסוגל להיפטר מעודף החום על ידי הזעה, נשימה, כך שהדם יזרום מהר יותר אל פני העור.אוויר חם ולח
הטריגר הוא כאשר תנאי הסביבה מסביב חמים יותר מאשר בתוך הגוף. לא רק זה, כשהאוויר לח או חם מכדי לעזור לתהליך האידוי, הגוף יתקשה לשחרר חום.
- פעילות גופנית בסביבה חמה או לחה
- מזג אוויר חם
- גל חום (גלי חום)
- בעיות חיסוניות
- בעיות בבלוטות הזיעה
- הַשׁמָנָה
- צריכת אלכוהול מופרזת
- עָשָׁן
- דיאטה דלת נתרן
תסמינים של היפרתרמיה
תסמינים המופיעים כאשר אדם חווה היפרתרמיה תלוי עד כמה המצב חמור. למעשה, תסמינים אלו יכולים להחמיר מהר מאוד תוך מספר שעות או ימים. כאשר הגוף מנסה לקרר את עצמו על ידי הזעה, הנוזלים והאלקטרוליטים בגוף מתבזבזים. לכן, ייתכן מאוד להופיע תסמיני התייבשות קלים כגון כאבי ראש והתכווצויות שרירים. כאשר ההתייבשות חמורה מאוד, יכולת הגוף לקרר את עצמו נפגעת. זה יכול לגרום לעלייה משמעותית בטמפרטורת הגוף, אי ספיקת איברים ואפילו מוות. חלק מהתסמינים כוללים:1. עייפות חום
בשלב זה, הסימפטומים של היפרתרמיה המופיעים הם הזעת יתר, פנים סמוקות והגוף מרגיש עייפות. לא רק זה, מופיעים גם תסמינים אחרים כמו בחילות, כאבי ראש וכאבי שרירים.2. פליטת חום
השלבים החמורים יותר הם פליטת חום שאם לא מסומן יכול לגרום מכת חום. זהו מצב מסכן חיים לאדם. כמה תסמינים בשלבים פליטת חום כפי ש:- זיעה קרה
- דופק מהיר אך חלש
- בחילות, הקאות ושלשולים
- כְּאֵב רֹאשׁ
- כאבי שרירים
- צמא קיצוני
- כְּאֵב רֹאשׁ
- ירידה בתדירות מתן שתן
- צבע שתן כהה
- קשה להתרכז
- איבד את ההכרה לזמן מה
3. מכת חום
אם לא מטפלים מיד, המצב יכול להחמיר ולגרום מכת חום. כאשר חווים ילדים, הסובלים מאוטואימוניות וקשישים, זה יכול להוביל לסיבוכים מסוכנים מכת חום, טמפרטורת הגוף היא בדרך כלל מעל 40 מעלות צלזיוס. תסמינים נוספים המופיעים בשלב זה הם:- קוצר נשימה
- לא יותר מדי זיעה
- עור יבש ואדום
- מַבְחִיל
- כְּאֵב רֹאשׁ
- מְבוּלבָּל
- ראייה מטושטשת
- שינוי במצב הרוח
- קושי בתיאום
- אובדן ההכרה
- תְפִיסָה
כיצד לטפל בהיפרתרמיה
להפסיק מייד את הפעילות ולתפוס מחסה כשחם כאשר מצביע על היפרתרמיה, אדם חייב להפסיק מיד את מה שעשה ולמצוא מקום קריר ומוצל יותר. וודא גם שבמקום החדש הזה יש זרימת אוויר טובה. אם התכווצויות השרירים לא שוככות לאחר יותר משעה של מנוחה בצל, פנו לטיפול רפואי מיידי. הקצין יבדוק גם האם ישנם תסמינים שאינם משתפרים גם לאחר מנוחה של 30 דקות. דרכים אחרות שיכולות לעזור להקל על היפרתרמיה כוללות: - לשתות מים קרים
- לשחרר או להתפשט
- לשכב
- מקלחת קרה
- שים קומפרס קר על המצח
- זרימת מים קרים על פרק כף היד למשך 60 שניות
- אין להמשיך בפעילות עד שהסימפטומים ייעלמו לחלוטין
- הנחת שקית קרח מתחת לזרוע ובירך הפנימית
- שימוש במאוורר לקירור הגוף
