5 דרכים לזכור זיכרונות ילדות

כאשר נזכרים בילדות, יש כמה אנשים שזוכרים בקלות כל כך הרבה פרטים. מצד שני, יש גם כאלה שמתקשים לזכור זיכרונות ילדות למרות שעשו כל שביכולתם. המצב הזה של לא לזכור את הילדות נקרא אמנזיה אינפנטילית, כלומר אובדן זיכרון בשנים הראשונות לחיים. אל תדאג, זה נורמלי ויש הרבה אנשים שחווים את אותו הדבר. הטריגר גם לא נובע מטראומה מסוימת. גלה כיצד לזכור זיכרונות ילדות למטה.

כי קשה לזכור זיכרונות ילדות

החדשות הטובות למי שלעתים קרובות לא זוכר את הילדות היא שזה לא אומר שהייתה חוויה טראומטית. נכון שאחת הדרכים להתגבר על הטראומה של קורבן אונס היא לשכוח את האירוע. עם זאת, זה לא המקרה עם אמנזיה בילדות. חלק מהטריגרים מדוע אדם מתקשה לזכור את התקופה הראשונית של לידתו בעולם כוללים:

1. המרכיב הרגשי עדיין מתפתח

ילדים קטנים שחיים בימים הראשונים שלהם בעולם עדיין חווים התפתחות רגשית. סוגי הרגשות שהם מזהים עדיין מוגבלים. דוגמאות שהן באמת אינטנסיביות הן בושה, שמחה, עצב או כעס. לכן, חוויות ילדות עשויות שלא להיזכר היטב מכיוון שהרגשות מוגבלים. זה שונה ממכלול הרגשות כאשר גדלתם מנער למבוגר, בהדרגה, זיכרונות שאינם מלווים ברגשות עזים, גוברת האפשרות לדעוך מהזיכרון.

2. התפתחות קוגניטיבית

בנוסף לרגשות, ההתפתחות הקוגניטיבית משפיעה גם על זיכרון הילדות. כאשר זה יתפתח, יהיה ייצור של נוירונים חדשים במוח היפוקמפוס. הנוירונים החדשים האלה יתמזגו אז לאזורים שכבר היו שם. מבחינה התפתחותית זה טוב. עם זאת, ישנה אפשרות שגם הזיכרון הקודם יאבד. יש פוטנציאל לאיבוד זיכרונות חיים מוקדמים.

3. המוח ממשיך להתפתח

גם כאשר אדם מבוגר, המוח ימשיך להתפתח. למעשה, המוח יכול לבנות מחדש כשהוא רואה צורך להסתגל לשינויים המתרחשים במהלך החיים. לשם כך, לפעמים יש קשרים עצביים שיש להקריב, במיוחד כאלה שנחשבים שכבר אינם נחוצים או נחוצים. התהליך קרא גיזום סינפטי זה עוזר למוח לעבוד בצורה יעילה יותר. לא רק זה, תהליך זה גם מאפשר יצירת קשרים חדשים ושמירת המידע העדכני ביותר. עבור הזיכרון, ייבחר מי מהם הרלוונטי ביותר לחיים הנוכחיים.

4. הזיכרון אינו קבוע

זכור גם שזיכרונות רבים יימוגו עם הזמן, כולל כאדם בוגר. אף אחד לא יכול לזכור את כל האירועים בחייו בפירוט. זיכרון הילדות מתפוגג אט אט אל גיל ההתבגרות. זה הרגע שבו אתה מתחיל למצוא את עצמך. זיכרונות שקיימים בגיל ההתבגרות יהפכו למרכיב הזהות העיקרי, משתלטים על זיכרונות שנוצרים כשהזהות לא ממש חזקה.זו הסיבה שזיכרונות בגיל ההתבגרות ובבגרות המוקדמת טבועים בזיכרון יותר מאשר זיכרונות ילדות.

5. טווח זמן עם זרם

אי זכירת ילדות עשויה להתרחש גם מכיוון שטווח הזמן די רחוק מההווה. לדוגמה, לזכור דברים שקרו ב-5-10 השנים האחרונות עשוי להיות לא קשה מדי. אבל כשמזמינים זיכרונות להיזכר עוד יותר, אולי נשארו רק כמה זיכרונות. קראו גם: מעבר ילדות לגיל ההתבגרות, מהן ההתפתחויות של ילדים בני 10?

איך לזכור זיכרונות ילדות

זה טבעי להרגיש שאתה רוצה לחיות מחדש זיכרונות ילדות. זה מרגיש כאילו יש זיכרון קלוש, אבל לא ממש ברור. מעניין לציין שיש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לרענן את הזיכרון שלך, כגון:
  • מדברים על העבר

נסה לדבר על העבר עם הקרובים לך ביותר. שאל שאלות שעשויות לאשש זיכרון חולף. במידת הצורך, נסה לכתוב ביומן או ביומן כך שיתפרק לאט חִידָה זה יכול להיווצר.
  • צפה בתמונות

דרך בטוחה להיזכר בילדותך היא להסתכל בתמונות. עד כמה שאפשר, חפשו תמונות שמשקפות את חיי היומיום, לא רק רגעים נקודתיים. לאט לאט זה יכול לעורר זיכרונות ילדות.
  • ביקור במקום מוכר

העלאת זכרונות על ידי ביקור במקומות לבלות בילדות יכול גם לרענן את הזיכרון. למעשה, לראות איך זה השתנה בהשוואה להווה יכול גם להחזיר אותך לאיך שהיו דברים לפני כמה עשורים.
  • תישאר בבית הישן שלך

מזל אם עדיין יש לך בית כשהיית ילד ועדיין גר בו על ידי בני משפחה. שהה שם כמה לילות. יתכנו זיכרונות שיופיעו כשאתה עושה פעילויות בבית.
  • תרגל כדי לזכור

אתה יכול גם להמשיך לתרגל כדי לשפר את עבודת המוח ולשחזר את זיכרון הילדות. למרות שאימון מוח לא תמיד עובד, לפחות יש לך הזדמנות לשמר את הזיכרונות שעדיין יש לך. לפעילות גופנית מנטלית סדירה ופעילות גופנית יכולה להיות השפעה חיובית לא רק על הזיכרון, אלא גם על בריאות המוח הכללית. קרא גם: ילדות אומללה יכולה להשפיע על הבגרות

הערות מ-SehatQ

למעשה, לא לזכור את הילדות זה נורמלי לחלוטין. יכול להיות שאתה מרגיש מוזר עם עצמך כי אנשים סביבך כמו הורה או אח מופתעים או רואים בזיכרון רגע משמעותי. עבור ילדים, היכולת לצרף רגשות לאירוע היא לא משהו שהם שולטים בהם בקלות. מגוון הרגשות שלהם עדיין מוגבל.אם אתה רוצה להיזכר בילדות שלך, נסה להסתכל בתמונות, להעלות זיכרונות או לדבר על העבר. לדיון נוסף על האופן שבו המוח בונה נוירונים חדשים הקשורים לזיכרון, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found