cultureaftercomputation.com

האינטרנט מקל על בני אדם לגשת למידע מגוון, הן בצורת טקסט, תמונות, אודיו ווידאו. מאחורי הנוחות והיתרונות, האינטרנט מספק בקלות גם גישה לפורנוגרפיה. אפילו בשנת 2018, נמצא כי עד 98.3% מהסטודנטים האינדונזים נחשפו לפורנוגרפיה. עם זאת, צפייה בפורנו בהחלט לא נעשית רק על ידי סטודנטים, אלא גם על ידי חוגים שונים בחברה. סרטי פורנו או סרטים המכונים לעתים קרובות סרטים פורנו יש השפעה ממש רעה. אם צפית בו פעם אחת, זה יכול לגרום לעתים קרובות להתמכרות שקשה להפסיק. בהתחלה, צפייה בפורנו זה כיף, אבל לאט לאט אתה מתחיל להבין שהפעילות הזו מחבלת בזמן שלך, אפילו בעבודה, בקשרים החברתיים ובחיים שלך. [[מאמר קשור]]

איך להפסיק לצפות בפורנו?

אתה לא לבד, כי עדיין יש הרבה אנשים שגם נתקלים בקשיים להפסיק לצפות בפורנו. הצעד החשוב ביותר שאתה צריך לעשות הוא להודות שהתנהגות הצפייה שלך הפכה לבעיה בחייך. בנוסף להכרה בכך שההתנהגות היא בעיה, צריך שיהיה לך גם רצון לשנות ולהפסיק. יתר על כן, אתה יכול לעשות את הדרכים הבאות כדי להפסיק לצפות בפורנו:

1. תקשר את הבעיה של צפייה בפורנו עם מישהו שאתה סומך עליו בכנות ובפתיחות

לדבר ולספר את הבעיה למישהו שאתה סומך עליו לא נועד להביך אותך, אלא לחפש פתרונות ועזרה מאנשים סביבך. אתה יכול לשתף את הבעיות שלך ואת הרצון להשתחרר מצפייה בפורנו עם חברים, משפחה, פסיכולוגים או מנהיגים דתיים מהימנים.

2. מחק והסר את כל סרטי הפורנו

כמובן, רצונות והתחייבויות לא יתגשמו ללא פעולה אמיתית, אז אתה צריך לזרוק את כל הקלטות או למחוק את כל הסרטים הפורנוגרפיים המאוחסנים בטלפון הסלולרי, בטאבלט, במחשב, במחשב הנייד ובחפצים אלקטרוניים אחרים.

3. מקשים על הגישה לסרטי פורנו

לאחר מכן, עליך למנוע כל גישה שמקלה עליך לצפות בפורנו. אתה לא צריך לזרוק את כל האלקטרוניקה שלך, אבל אתה יכול להקשות על הצפייה. אתה יכול להוריד אפליקציות שיכולות לסנן ולנעול גישה דרך האינטרנט בטלפון הסלולרי, בטאבלט, במחשב הנייד ובחפצים אלקטרוניים אחרים שבבעלותך. בנוסף, אתה יכול גם להחליט להשתמש בחפצים אלקטרוניים במקומות ציבוריים, לא באמצעותאוזניות אוֹ אוזניות בעת שימוש בחפצים אלקטרוניים, ולא באמצעות חפצים אלקטרוניים בחדר השינה.

4. גלה מה מעורר את ההרגל של צפייה בפורנו

הכרת הסיבות העיקריות לצפייה בפורנו יכולה לעזור לך לשבור את ההרגל. אתה צריך להבין מה מניע אותך לרצות לעשות את זה. לדוגמה, אם אתה עושה את זה בכל פעם שאתה מרגיש לחוץ, אז אתה צריך לנהל את רמת הלחץ שלך ולמצוא ערוצים אחרים, בריאים יותר, כמו פעילות גופנית או תחביבים אחרים.

5. בניית קשרים עם קרובי משפחה ומשפחה

אל תבינו אותי לא נכון, כשאתם נאבקים בהתמכרות לפורנו, עליכם לבנות מערכות יחסים טובות עם חברים, משפחה וקהילה טובה שיכולה לתמוך בך בהפסקה.

מה גורם להתמכרות לצפייה בפורנו?

הסיבה להרגל של צפייה בפורנו נגרמת לא רק מגורם אחד, אלא ישנם גורמים שונים שיכולים להשפיע עליו, כגון:

1. גורמים ביולוגיים

ישנם אנשים שהם יותר אימפולסיביים מבחינה גנטית, נוטים לחפש התנהגות סנסציונית או מתקשים לשלוט ברגשות. בנוסף לגנים, הורמוני מין גבוהים יותר, כגון טסטוסטרון או אסטרוגן יכולים להשפיע על העוררות המינית המובילה להתנהגות אימפולסיבית

2. גורמים פסיכולוגיים

חוויה של הפרעות נפשיות מסוימות, כגון דיכאון, הפרעות חרדה, הפרעות אישיות וכן הלאה, יכולה להפוך אדם לרגיש יותר להתמכר לצפייה בפורנו.

3. גורמים חברתיים וסביבתיים

גורמים סביבתיים או חוויות ילדות בצורה של הטרדה מינית או חשיפה לדברים שיש בהם אלמנט מיני עלולים להוביל לנטייה לצפות בסרטים פורנוגרפיים באופן רגיל. בינתיים, גורמים חברתיים יכולים להיות בצורה של מנודה חברתית או דחיה על ידי האנשים סביבם, מה שיכול לגרום לאדם לתעל את הלחץ שלו על ידי עשיית דברים שפחות ראויים לשבח. לראות אנשים אחרים או להיות בסביבה חברתית שאוהבת לצפות בפורנו יכול להשפיע על אדם.

הערות מ-SehatQ

הגורמים להתמכרות לצפייה בסרטים פורנוגרפיים מורכבים מגורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים, כמו גם חברתיים וסביבתיים. אם אתה רוצה לשבור את ההרגל, אתה צריך להיות מודע לבעיה שאתה חווה ויש לך רצון להפסיק לעשות את זה. חלק מהדרכים שניתן לעשות זאת הן:

• העברת הבעיה של צפייה בפורנו עם אדם מהימן בכנות ובפתיחות
• מחק והשליך את כל סרטי הפורנו
• גישה קשה לצפייה בסרטי פורנו
• גלה מה מעורר את ההרגל של צפייה בפורנו
• בניית קשרים עם קרובי משפחה ומשפחה

אם אתה עדיין מתקשה להתמודד עם בעיית הצפייה בפורנו, אל תתביישו ותהססו להתייעץ עם פסיכולוג, פסיכיאטר או יועץ לצורך טיפול או ייעוץ.