יתרונות שונים של חיבוקים כדי לחמם חיים
חיבוק או חיבוק מהאנשים הקרובים ביותר הם אכן הרגע השליו ביותר. בכל מערכת יחסים, מבעל ואישה, הורים וילדים, ועד חברות, חיבוקים הם סמל להתקרבות. האם אתה מאלה שאוהבים לחבק את האנשים הקרובים אליך, כשהם מרגישים עצובים? ישנם יתרונות רבים של חיבוקים לבריאות גופנית ונפשית. תחושת רוגע ושלווה היא רק אחת מהן. עיין במאמר הזה, כדי שתוכל לחבק את בן הזוג, הקטנה וההורים לעתים קרובות יותר. 
חיבוקים יכולים לעזור בהפגת מתחים.לכן, חיבוק אמיתי כאשר החברים ובני משפחתך באבל וגילוי לחץ יעזור להם להירגע, להפחית חרדה ולהפיג מתחים. 
חיבוקים וחיבוק הם רגעים שמרגיעים את הנשמה. לְהַסכִּים? כמה מעמדות החיבוק, כלומר:
4 יתרונות של חיבוקים שאולי לא הייתם מצפים להם
הנה כמה מהיתרונות של חיבוקים שאתה צריך לדעת.1. עוזר להפחית מתח
חיבוק, כולל חיבוק, יכול לעזור להפחית את הלחץ שמציק לך. כשאתה מחבק, הגוף שלך מייצר את ההורמון אוקסיטוצין, שמרגיע אותך ועוזר לך לשלוט במתח. חיבוק יכול גם להוריד את רמות הורמון הסטרס קורטיזול. ברמות גבוהות מדי, הורמון הקורטיזול עלול להזיק, הן למצבים פסיכולוגיים והן למצבים פיזיים.
חיבוקים יכולים לעזור בהפגת מתחים.לכן, חיבוק אמיתי כאשר החברים ובני משפחתך באבל וגילוי לחץ יעזור להם להירגע, להפחית חרדה ולהפיג מתחים. 2. עזרה לגוף להישאר בריא
בנוסף לשמירה על לב בריא, החיבוק גם מסייע לגוף להיות מוגן ממחלות שונות, ושומר על בריאותך הגופנית. מחקר שפורסם בכתב העת מדע פסיכולוגיה קובע, חיבוקים מפחיתים את הסיכון לזיהום ומחלות. במחקר זה השתתפו 404 מבוגרים, באמצעות שאלונים וראיונות טלפוניים. חוקרים ערכו מחקר על השפעת החיבוקים על הנשאלים. יתרה מכך, הנשאלים נחשפו לנגיף מצב הקור, והיו בפיקוח חוקרים, כאשר הופיעו תסמיני הצטננות. המחקר הגיע למסקנה כי נשאלים שקיבלו חיבוקים הראו לעתים קרובות יותר תסמינים קלים יותר של כאב מאשר נשאלים שרק לעתים רחוקות התחבקו.3. לשמור על בריאות הלב
חיבוק גם משפר ושומר על בריאות הלב שלך. כך מעיד מחקר שפורסם בכתב העת רפואה התנהגותית, שחקרה את הקשר בין מגע פיזי, כמו חיבוקים, ובריאות הלב. במחקר זה, החוקר חילק את זוגות הנשאלים לשתי קבוצות. הקבוצה הראשונה התבקשה להחזיק ידיים ולהתכרבל עם בני הזוג. בינתיים, הקבוצה השנייה של הזוגות התבקשה רק לשבת בשקט, או ליצור מגע פיזי. התוצאה, מצאה ירידה בלחץ הדם ובדופק בקבוצה הראשונה. כפי שאתם בוודאי יודעים, לחץ דם גבוה וקצב לב מהיר קשורים למחלות לב.4. מקל על כאבים
מגע, כולל חיבוק, עוזר להפחית את הכאב הפיזי או הכאבים שאתה מרגיש. מחקר בכתב העת עיסוק בסיעוד הוליסטי להוכיח זאת. מחקר זה נערך כדי לגלות את יעילות פעולת המגע בחולים עם תסמונת פיברומיאלגיה. משיבים למחקר שקיבלו את המגע הטיפולי חוו הפחתה משמעותית בכאב. בנוסף, מתן המגע משפר גם את איכות החיים של הנשאלים. למרות שמחקר זה נערך במיוחד עבור אנשים עם תסמונת פירבומיאלגיה, זה לא בלתי אפשרי, היתרונות הללו יכולים להיות מורגשים גם על ידי אנשים עם מחלות אחרות. למעשה, ישנם מספר יתרונות נוספים של חיבוקים. לדוגמה, חיבוקים יכולים להפחית חרדה אצל אנשים עם הערכה עצמית נמוכה, לעזור לתקשר עם אחרים ולהגביר את האושר. בנוסף, פעילויות חיבוק, כולל חיבוקים, גם עוזר לך להירדם בקלות רבה יותר והוא טוב מאוד להתפתחות הילד.היתרונות של חיבוקים כל כך חמים
המפתח לכל היתרונות של חיבוקים הוא הורמון האוקסיטוצין, או הורמון האהבה, אותו הגוף שלך משחרר כשאתה נוגע ומחבק. כמו דופמין וסרוטונין, הורמון האוקסיטוצין קשור לכל הדברים הנעים והחיוביים. מגע וחיבוקים כנים הם מרגיעים ומועילים לבריאות הפיזית. כמה חיבוקים בערך צריך ביום אחד כדי לקבל את ההטבות? מומחים ממליצים על 12 חיבוקים ביום, כדי לעזור לשפר את איכות החיים שלך. למרות זאת, עדיין מומלץ לך לחבק, לעתים קרובות ככל האפשר. זה לא חייב להיות ארוך, גם תקבלו את היתרונות של חיבוק, ולו רק לרגע. [[מאמר קשור]]עמדת חיבוק ו חיבוק עם האנשים הכי קרובים
חוץ מהחיבוקים הרגילים. ישנם מספר סוגים שונים של עמדות חיבוק וחיבוקלהמתיק את הרגע עם האנשים הקרובים ביותר. למעשה, עמדת החיבוק וההתכרבלות היא לא רק עבור אנשים בזוגות, אלא גם כצורה של חיבה הורית לילדים ולהיפך.
חיבוקים וחיבוק הם רגעים שמרגיעים את הנשמה. לְהַסכִּים? כמה מעמדות החיבוק, כלומר: 
