הכירו את הורמון הגרלין המווסת את הרעב
רעב ותיאבון לא באים והולכים סתם. יש סדרה של תהליכים בגוף שיכולים לגרום לתחושת רעב או שובע. הורמון גרלין הוא אחד מהם. יאללה, ראה הסבר נוסף על הורמוני רעב הבאים! 
הורמון גרלין ממלא תפקיד בוויסות הרעב הורמון גרלין, הידוע גם בשם לנומרולין, הוא הורמון המווסת את הרעב. לכן, גרלין מכונה גם הורמוני רעב . גרלין מיוצר במעיים כאשר הקיבה ריקה. דרך זרם הדם, הורמון זה עובר להיפותלמוס במוח כדי לומר לגוף שהוא זקוק למזון. אז, יש תיאבון ורעב. ככל שהייצור של הורמון הגרלין גבוה יותר, כך תרגישו רעב יותר. לעומת זאת, רמות נמוכות של הורמון גרלין יגרמו לך להרגיש שובע. בנוסף לוויסות הרעב והתיאבון, תפקידיו של הורמון גרלין כוללים: 
דיאטות קיצוניות שאינן בריאות עלולות לגרום לחוסר יציבות של כמות הורמון הגרלין, ככלל, ייצור הורמון הגרלין עולה כאשר הקיבה ריקה. הכמות תקטן לאחר מילוי הקיבה ותרגיש מלא. עם זאת, ישנם כמה תנאים שגורמים להפרעות ברמות ההורמון הזה. ההורמון גרלין גבוה מדי או פעיל מדי גורם לרעב מתמיד, וכתוצאה מכך לעלייה בצריכת הקלוריות. ללא טיפול מתאים, מצב זה עלול להוביל לעודף משקל או השמנת יתר. מצבים מסוימים שעלולים לגרום להפרעות ברמות הורמון גרלין (לא יציבות), כוללים:
מהו הורמון גרלין?
הורמון גרלין ממלא תפקיד בוויסות הרעב הורמון גרלין, הידוע גם בשם לנומרולין, הוא הורמון המווסת את הרעב. לכן, גרלין מכונה גם הורמוני רעב . גרלין מיוצר במעיים כאשר הקיבה ריקה. דרך זרם הדם, הורמון זה עובר להיפותלמוס במוח כדי לומר לגוף שהוא זקוק למזון. אז, יש תיאבון ורעב. ככל שהייצור של הורמון הגרלין גבוה יותר, כך תרגישו רעב יותר. לעומת זאת, רמות נמוכות של הורמון גרלין יגרמו לך להרגיש שובע. בנוסף לוויסות הרעב והתיאבון, תפקידיו של הורמון גרלין כוללים: - להשפיע על התנהגות כדי להשיג משהו ( התנהגות מחפשת-פרס ) כגון צריכה, התמכרות וגישה
- משפיע על מחזורי השינה והערות (קצב צירקדי)
- משפיע על תחושות הטעם
- חילוף חומרים של פחמימות
הפרעות של הורמון גרלין
דיאטות קיצוניות שאינן בריאות עלולות לגרום לחוסר יציבות של כמות הורמון הגרלין, ככלל, ייצור הורמון הגרלין עולה כאשר הקיבה ריקה. הכמות תקטן לאחר מילוי הקיבה ותרגיש מלא. עם זאת, ישנם כמה תנאים שגורמים להפרעות ברמות ההורמון הזה. ההורמון גרלין גבוה מדי או פעיל מדי גורם לרעב מתמיד, וכתוצאה מכך לעלייה בצריכת הקלוריות. ללא טיפול מתאים, מצב זה עלול להוביל לעודף משקל או השמנת יתר. מצבים מסוימים שעלולים לגרום להפרעות ברמות הורמון גרלין (לא יציבות), כוללים: - דיאטת יו-יו . דיאטת היו-יו מביאה לירידה מהירה במשקל ולגיבוי. שינויים דרסטיים במשקל הגוף יכולים להפריע להורמון גרלין.
- להישאר ער עד מאוחר . דפוסי שינה לקויים יכולים להעלות את רמות הגרלין. לכן תרגישו רעבים כשאתם ערים עד מאוחר או הולכים לישון מאוחר.
- אוכל ושתייה מתוקים . תגובת הגרלין תיעכב לאחר שתצרוך מזונות או משקאות עתירי סוכר. זה מה שגורם לך להמשיך להרגיש כמו לאכול לאחר צריכת משקאות או מזונות ממותקים.
- הפרעות אכילה . לאנשים הסובלים מאנורקסיה או בולימיה יש למעשה רמות גבוהות יותר של גרלין מאשר אנשים רזים או בעלי משקל תקין.
- קכקסיה סרטנית . ההורמון גרלין מוגבר גם אצל אנשים הסובלים מקכקסיה עקב סרטן.
- הַשׁמָנָה. מצב זה עלול לגרום לחוסר איזון בגרלין כך שתמיד תרגישו רעב.
