cultureaftercomputation.com

עבור אנשים מסוימים, חדר ריק הוא אחד המקומות המועדפים מכיוון שהם יכולים לעשות את עבודתם או לעבוד בשקט. היותם לבד וחוסר הסאונד בחדר ריק מאפשר להם להתרכז היטב, כך שניתן יהיה לבצע את העבודה בצורה מיטבית. מצד שני, מסתבר שיש גם אנשים שלא אוהבים להיות בחדר ריק. למעשה, חלקם חוו פחד או חרדה קיצוניים בזמן שהם נמצאים בו. אם אתה אחד מהם, מצב זה ידוע בשם קנופוביה.

מהי קנופוביה?

קנופוביה היא מצב שגורם לסובלים לחוש פחד וחרדה לא רציונליים כשהם נמצאים בחדר ריק. אנשים עם פוביה זו מודעים בדרך כלל לכך שהפחד שהם חשים אינו סביר, אך אין להם את היכולת לשלוט בו. המונח קנופוביה מגיע מיוונית, כאשר "קנו" פירושו ריק, בעוד ש"פוביה" פירושו פחד. מצב זה הוא סוג של הפרעת חרדה מכיוון שהוא מסווג כפוביה ספציפית.

סימנים נפוצים של קנופוביה

כאשר נמצאים בחדר ריק, ישנם מספר תסמינים שאנשים עם קנופוביה עשויים להרגיש. תסמינים אלו יכולים להשפיע על מצבו של הסובל, הן פיזית והן פסיכולוגית. חלק מהתסמינים שיכולים להיות סימן לקנופוביה, כולל:

• הימנע ממקומות ריקים
• פחד או חרדה מוגזמים בחדר ריק
• קושי לשלוט בפחד או חרדה בחדר ריק
• מְיוֹזָע
• קשה לנשום
• כאב בשרירים
• התקף חרדה
• רועד גוף
• תחושות של חוסר אונים
• שינויים במצב הרוח
• עלייה בקצב הלב

התסמינים המופיעים אצל כל חולה עשויים להיות שונים זה מזה. אם אתה חווה אחד מהתסמינים שלעיל, התייעץ עם רופא כדי לברר את המצב הבסיסי.

גורמים למישהו שחווה קנופוביה

הגורם לקנופוביה עדיין אינו ידוע בוודאות. למרות זאת, ישנם מספר גורמים הנחשבים כתורמים להתפתחות הפוביה הזו באדם. חלק מהגורמים הללו כוללים:

• גנטיקה

גנטיקה היא אחד הגורמים שיכולים לגרום להתפתחות קנופוביה באדם. אם להורה או לבן משפחה יש פוביה זו, הסיכון שלך לחוות את אותו הדבר יגדל גם הוא.

• חוויה טראומטית

חוויות טראומטיות בעבר יכולות לעורר פוביה מחללים ריקים. למשל, נניח שנתקעת בחדר ריק בילדותך ולא קיבלת עזרה מיד, למרות שצרחת בקול רם. מצב זה גורם לך אז לטראומה מחדר ריק. לאחר מכן הטראומה גורמת לך להרגיש פחד וחרדה כשאתה בחדר ריק. אם הטראומה לא נרפאת מיד, המצב יכול להתפתח לקנופוביה.

• משהו ללמוד

קנופוביה יכולה להופיע כמשהו שנלמד. לדוגמה, אתה עלול לפתח פוביה זו אם תמשיך לשמוע סיפורים של אנשים אחרים על החוויות הרעות שלהם בחדר ריק.

איך מתמודדים עם קנופוביה?

כדי להתגבר על קנופוביה, ישנן מספר פעולות שניתן לבצע. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך לעבור טיפול. בנוסף, ניתן גם לתת תרופות כדי לסייע בשליטה על הסימפטומים. להלן מספר דרכים להתגבר על קנופוביה שניתן לעשות:

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי

באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), איש מקצוע בתחום בריאות הנפש ילמד אותך כיצד לזהות דפוסי חשיבה שליליים, רגשות והתנהגויות המעוררות פחדים. לאחר מכן, תלמדו את היכולת להגיב בצורה חיובית יותר לפחדים.

• טיפול בחשיפה

בטיפול זה, תהיו חשופים ישירות לגורמי פחד. מצגת זו תתבצע בדרך כלל בשלבים, החל מחשיבה על חדר ריק, דימיון להיות שם ועד להישאר בו. לא רק זה, ילמדו אותך גם טכניקות הרפיה להקלה על הסימפטומים.

• צריכת תרופות מסוימות

כדי להקל על הסימפטומים של קנופוביה, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות. חלק מהתרופות שניתן לרשום כוללות תרופות נוגדות דיכאון ותרופות נגד חרדה. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

קנופוביה היא הפחד מחללים ריקים. ניתן להתגבר על מצב זה באמצעות טיפול, נטילת תרופות על פי מרשם רופא או שילוב של שני סוגי הטיפול. אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.