טוקופוביה או פוביה מהריון ולידה, הנה איך להתגבר עליה
כמעט כל הנשים רוצות להביא ילדים לעולם. למרות זאת, ישנן גם נשים שככל הנראה בוחרות שלא להביא ילדים לעולם. הסיבות עצמן משתנות, אחת מהן היא הפחד הקיצוני להיכנס להריון. אם יש לך פחד דומה, מצב זה ידוע בשם טוקופוביה. 
הפלה טבעית מעוררת תחושת טראומה הגורמת לטוקופוביה.בסוג הראשוני, הפחד מכניסה להריון ולידה יכול להתרחש לאחר ראיית נשים אחרות בהריון ולידה. תחושות טראומה כתוצאה קורבן להתעללות או אונס יכולות גם לעורר התפתחות של מצב זה. בינתיים, בסוג המשני, טוקופוביה יכולה להתעורר עקב כישלון בהריון או בלידה. מצבים מסוימים שיכולים לעורר טראומה ולגרום לפוביה מהריון ולידה כוללים צירים חריגים, הפלה או לידה מת. מלבד שני הסוגים הללו, גורמים נוספים התורמים לטוקופוביה כוללים: 
אם הפחד מכניסה להריון כל כך מטריד, אפשר להתייעץ עם מומחה, כדי להתגבר על הפוביה מהריון ולידה, ישנן דרכים שונות שאנשים עם טוקופוביה יכולים לבחור. פעולות שניתן לבחור בין בעקבות טיפול, יישום אורח חיים בריא, ועד לעבור טיפול רפואי בצריכת תרופות מסוימות.
מהי טוקופוביה?
טוקופוביה היא מצב הגורם לך לחוות חרדה קיצונית ופחד מכניסה להריון ולידה. מצב זה מתחלק לשני סוגים, כלומר טוקופוביה ראשונית וטוקופוביה משנית. סוג זה של טוקופוביה ראשונית מתרחש אצל נשים שמעולם לא עברו תהליך של לידה. בינתיים, טוקופוביה משנית נחוות על ידי נשים שהיו בעבר בהריון וילדו.גורמים הגורמים לפוביה מהריון ולידה
הפלה טבעית מעוררת תחושת טראומה הגורמת לטוקופוביה.בסוג הראשוני, הפחד מכניסה להריון ולידה יכול להתרחש לאחר ראיית נשים אחרות בהריון ולידה. תחושות טראומה כתוצאה קורבן להתעללות או אונס יכולות גם לעורר התפתחות של מצב זה. בינתיים, בסוג המשני, טוקופוביה יכולה להתעורר עקב כישלון בהריון או בלידה. מצבים מסוימים שיכולים לעורר טראומה ולגרום לפוביה מהריון ולידה כוללים צירים חריגים, הפלה או לידה מת. מלבד שני הסוגים הללו, גורמים נוספים התורמים לטוקופוביה כוללים: - פחד לאבד את חיי התינוק
- חוסר אמון בצוות הרפואי
- פחד מהכאב שמגיע במהלך ההריון והלידה
- פחד מסיבוכים או מוות לאחר לידה
- שינויים הורמונליים המקשים על הסובלים מניהול חרדה
- גורמים פסיכו-סוציאליים כמו כניסה להריון בגיל צעיר, עוני וחוסר תמיכה מהמשפחה והסובבים אותם
תסמינים שחווים בדרך כלל אנשים עם טוקופוביה
כמו עם פוביות אחרות, חלק מהתסמינים שאדם עם טוקופוביה עלול לחוות כאשר חושב על הריון ולידה. מספר תסמינים אפשריים, כולל:- דִכָּאוֹן
- דאגה
- הפרעת שינה
- התקף חרדה
- פחד קיצוני
- הימנעי מפעילות מינית כדי לא להיכנס להריון
- מצריך לידה קיסרית ללא קשר למצב
איך מתמודדים עם טוקופוביה?
אם הפחד מכניסה להריון כל כך מטריד, אפשר להתייעץ עם מומחה, כדי להתגבר על הפוביה מהריון ולידה, ישנן דרכים שונות שאנשים עם טוקופוביה יכולים לבחור. פעולות שניתן לבחור בין בעקבות טיפול, יישום אורח חיים בריא, ועד לעבור טיפול רפואי בצריכת תרופות מסוימות. יישום שיטות התמודדות
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
טיפול פסיכודינמי
ליישם אורח חיים בריא
טיפול רפואי
